تغذیه

مواد غذایی کاهنده اشتها برای جلوگیری از چاقی

راه های مختلفی برای کنترل میل به غذا و اشتهای شما وجود دارد که مادر این مطلب شما را با چند مواد غذایی معجزه آسا که باعث کنترل اشتهایتان میشود آشنا میکنیم.

دلیل خوردن سبزی پلو با ماهی شب عید چیست

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید ، یکی از رسم های کهن شب عید پختن سبزی پلو با ماهی است که باعث میشود همه ی اعضای خانواده دور هم جمع شوند. یک سبزی پلو با ماهی خوشمزه و متفاوت بخورند.

راه نجات از پرخوری و کنترل غذا خوردن

برای جلوگیری از زیاد غذا خوردن و فرار از پرخوری باید از رژیم های غذایی بلند مدت و اساسی استفاده کرد تا تاثیرگذار باشد.

اعتیاد به خوردن شیرینی را با این روش ترک کنید

شاید تعجب کنید، ولی اعتیاد به شیرینی از رایج ترین انواع اعتیادها است.اعتیاد به شیرینی می تواند طول عمر افراد را 11 تا 20 سال کاهش دهد.

کرفس را به این دلایل هر روز بخورید

کرفس جزو گیاهانی است که هر چقدر از خواص آن بگوییم کم است, خواص دارویی کرفس را بدانید و هر روز کرفس مصرف کنید.

غذاهایی که باعث کاهش اشتها می شوند

با استفاده متعادل از قهوه بدون شکر و خامه می توانید باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین کاهش اشتها شوید.

نشانه های نمک زیاد در بدن

در این مقاله 5 نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما یادآور می شویم.

قابل توجه کسانی که عاشق غذای رستوران هستند

خوردن غذای رستوران در آخر هفته و یا سالگرد تولد و ازدواج برنامه ای است که شما در روزهای آینده دارید اگر تغذیه سالم برایتان اهمیت دارد می توانید به رستوران بروید اما به شرط ها و شروط ها.

روش عادت دادن کودکان به خوردن سبزیجات

یکی از راه های تشویق کودکان مدرسه ای به خوردن سبزیجات، برش مواد به شکل صورتک یا حیوانات است. در واقع اگر سبزیجات تازه را به شکل های بامزه درآورید این انگیزه را برای کودکتان فراهم می آورید که از غذای سالم استفاده کند.

با خواص بی نظیر کاسنی آشنا شوید

کاسنی خواص بساری دارد از جمله در پیش گیری از پوکی استخوان و سرطان روده و سینه بسیار موثر است.

سرطان مری با خوردن چای داغ

افزایش سرطان کلون روده بزرگ و پایین آمدن سرطان مری نسبت به دهه های قبل نشان از تغییر سبک زندگی است.

7 ماده غذایی که بدنسازان نباید بخورند

بخش مهمی از برنامه تقویت و پرورش اندام ورزشکاران رشته بدنسازی تغذیه آنهاست ، در بین گزینه های مناسب غذای بدنسازان چند مورد از خوراکی ها بایستی حذف شود.

فوت و فن سفارش غذای سالم در رستوران

غذای سالم رستوران را انتخاب کنید ، توصیه ای که متخصصان تغذیه به شما خواهند داشت . زمانی که نمی توانید تا رسیدن به منزل گرسنگی را تحمل کنید پس باید بدانید که چطور در رستوران یک غذای سالم بخورید.

باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات

لبنیات از مهم ترین گروه های غذایی هستند که مصرفشان بسیار ضروری است اما در مصرف لبنیات یک سری باید ها و نباید ها وجود دارد که باید بدانید.

نشانه های خاموش در خورد و خوراک های ناسالم

اغلب آنچه به عنوان یک تلاش بی ضرر برای رژیم گرفتن یا سالم غذا خوردن به نظر می رسد، می تواند موجب شکل گیری اختلال خورد و خوراک شود زیرا افراد در می یابند که رفتار جدید آنها مشکلات دیگر ی را به همراه خواهد داشت.