تغذیه

چرا نباید کره را در یخچال نگهداری کرد؟

کره فریز شده کمی نرم شود می توان حداکثر فقط یک شب قبل از مصرف آن را از فریزر خارج و در دمای یخچال نگهداری کرد.

در فصل زمستان بیشتر میوه و سبزی بخورید

در فصل زمستان از مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات استفاده کنید و میوه های زمستانی را جایگزین محصولات تابستانی کنید.

رابطه افسردگی و غذاهای سرخ کردنی

غذاهای سرخ کردنی و مصرف برخی مواد غذایی دیگر تأثیر بسزایی در بروز افسردگی و استرس دارند که با تغدیه مناسب باید استرس را کاهش داد.

گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر

گوشت بوقلمون به دلیل بافت ویژه ای که دارد هنگام طبخ حجم خود را از دست نمی دهد و در مقایسه با گوشت قرمز از اهمیت بسیاری برخوردار است.

عضله سازی سریع با 7 سبزی فوق العاده

تغذیه ای سالم را برای عضله سازی سریع انتخاب کنید تا از عوارض روش های غیر اصولی در امان باشید. متخصصان تغذیه برخی از سبزیجات را منبع غنی پروتئین معرفی می کنند که مصرف آنها توصیه شده است.

دانستنی هایی درباره مواد شیمیایی

مواد شیمیایی در تمام مواد غذایی که مصرف میکنیم وجود دارد و ما با بو کردن و مزه کردن مواد غذایی به مواد شیمیایی واکنش نشان میدهیم.

کاهش ریسک سرطان و بیماری قلبی با مصرف برنج خیس کرده

برنج خیس کرده میزان ماده سمی آرسنیک را تا 80 درصد کاهش می دهد و همچنین ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد.

خواص شگفت انگیز مصرف پاستا

مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است و افزودن آن به رژیم غذایی باعث دریافت بیشتر مواد مغذی میشود.

تاثیر رژیم غذایی قلیایی در افزایش سلامت بدن

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی اثرات مثبت زیادی در بدن از جمله کاهش ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان و افزایش سلامت قلب دارد.

این سبزیجات برگدار بمب ویتامین ها هستند

سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین هستند اما ارزش تغذیه ای آن ها با هم فرق دارد, بهترین و سالم ترین سبزیجات برگدار را بهتون معرفی کرده ایم.

خبر بد برای کسانی که با قهوه شیر می خورند

نوشیدن قهوه با شیر و شکر آنقدرها هم که فکر می کنیم خوشایند نیست ، دانشمندان بعد از مطالعه و بررسی 19.400 نفر به این افراد توصیه در تغییر عادات نوشیدنی های گرم کردند.

مصرف بیش از حد مس در بدن باعث افسردگی میشود

تعادل مس در بدن ممکن است به دلیل دریافت بیش از حد غذاهای پُر فیبر، آهن زیاد و یا ویتامین C بالا به هم بخورد.

خواص درمانی و معجزه آسای هل

هل سبز گیاهی متعلق به جنوب شرق آسیا و دارای خواص ویژه ای در طب سنتی است و میتوان بسیاری از بیماری ها را با آن درمان کرد.

به 10 دلیل حتما پوست پرتقال بخورید! چگونه ؟

فواید پوست پرتقال را نمی توان نادیده گرفت چرا که پوست این میوه پرفایده سدی است در برابر بیماری های کشنده و همینطور سلامت بخش ارگان های حیاتی بدن ، پس برای داشتن این مهم هرکسی باید آن را بخورد.

وقتی عصبانی و نگران هستیم چی بخوریم؟

هنگام عصبانی شدن به پتاسیم نیاز دارید و موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب ماده معدنی پتاسیم هستند.