تناسب اندام

چربی زیربغل یکی از بدترین قسمت های مختل کننده تناسب اندام به خصوص در زنان است . در این بخش از علت تا انواع روش های رفع آن را خواهیم گفت.

باورهای اشتباه و رایجی درباره تناسب اندام وجود دارد که خیلی از افراد از آن پیروی میکنند, این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید.

فواید پیاده روی را همه می دانند، پیاده روی مساوی است با سلامت، اما اینکه چگونه پیاده روی صحیح و بیشتری را داشته باشیم با ما همراه شوید.

حتما شما هم مثل خیلی از افراد با حذف وعده غذایی قصد لاغر شدن دارید,اما برعکس حذف وعده اصلی غذایی باعث چاقی میشود.

در این مطلب به ویژگی های یک تردمیل مناسب و تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز پرداخته ایم.

شاید همه فکر می کنند لاغر شدن فقط با غذا نخوردن ممکن می شود اما جالب است بدانید فکرهای شما هم در روند لاغری بی تأثیر نیست.

در این مطلب برای کسانی که رژیم گرفته اند وبه دنبال غذاهای کم کالری هستند طرز تهیه چند صبحانه بسیار ساده و کم کالری اما پرانرژی را آموزش داده ایم.

رژیم غذایی نوردیک بر منابع غذاهای محلی و پایدار، با تمرکز بسیار بر غذاهای سالم، مطابق با “جریان اصلی” علم تغذیه سالم تاکید دارد.

شروع یک روز با ورزش و فعالیت بدنی باعث خواهد شد که روز تان را پر انرژی و شاداب بگذرانید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و همچنین باعث کاهش وزن می شود.

آب میوه هندوانه به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند.

در ایام نوروز به بحث رژیم غذایی و تناسب اندام نباید صفر یا صد نگاه شود و فشار زیادی برای رژیم گرفتن به خود وارد کنیم.

تناسب اندام تا عید از دغدغه های بسیاری از بانوان است که البته با فعالیت های زیادی که در خانه تکانی انجام می دهند لاغری دور از تصور نیست.

نتایج تحقیقات محققان نشان داد که مصرف غلات کامل راهی موثر برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام است.

غیر از داشتن یک رژیم سالم و متعادل و فعالیت بدنی مسایل دیگری هم می تواند به شما در رسیدن به تناسب اندامی ایده ال کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.