تناسب اندام

کاهش وزن و داشتن اندام متناسب یکی از دغدغه های اکثر افراد جامعه است که برای رسیدن به آن باید به تغذیه و ورزش اهمیت بیشتری داد .

تغییر چهره باور نکردنی ستاره هالیودی با کاهش وزن توجه بسیاری از افراد دنیا را به خود جلب کرده است به طوری که بسیاری از مردم به دنبال راز لاغری آن هستند.

تحقیقات نشان داده اگر چه اسپانیایی هادر طول روز چندین نوبت غذا می خورند اما نوع خوردنشان اصولی تر و حساب شده تر از بسیاری از ملت هاست .

افراد با توجه به وزنشان دوست دارند بدانند چاق به حساب می آیند یا نه؟ با این شاخص مشخص میشود چه کسی چاق است.

“الیکا عبدالرزاقی” به داشتن زندگی شاد و پرجنب و جوش شهرت دارد. همسر امین زندگانی در یک گفتگوی صمیمی از سبک زندگی اش گفت و رازهای سلامتی و تناسب اندامش را بیان کرد.

تناسب اندام یکی از مهم ترین مسائل برای هر فرد است چه زن و چه مرد , اما تناسب اندام یک سری نکاتی دارد که باید به آنها توجه کرد.

الهه حصاری در گفتگویی خواندنی از رازهای تناسب اندامش گفت و ورزش مورد علاقه اش را که علت سلامتی روح و جسم اوست معرفی کرد.

روش تناسب اندام اصولی برای کل اعضای بدن می تواند اثر گذار باشد. مناسب ترین و ساده ترین روش های لاغری در خانه تکنیک هایی است که خواهید خواند.

حتی زمان تماشای تلوزیون نیز می توانید به جای خوردن تنقلات و افزایش کالری ، با انجام حرکات ورزشی مناسب ،به تناسب اندام رسیده و فعالیت بدنی داشته باشید.

با وجود گرفتن رژیم های سخت اگر هنوز هم از اندام خود راضی نیستید می توانید با ترفندهای خاصی در نحوه پوشش و لاغرتر و یا چاق تر نشان دادن ،از استایل خود لذت ببرید.

اگر فرصت کافی برای رفتن به باشگاههای ورزشی نداشته و نمی خواهید هزینه اضافی کنید و همچنین از اندام خود راضی نیستید می توانید در منزب و تنها با چند حرکت ورزشی ساده از شر چربی های بدن که اندام شما را نامتناسب جلوه می دهند خلاص شوید.

کمتر کسی می تواند ادعا کند که داشتن عمر طولانی و تناسب اندام برای او اهمیت ندارد. جوان ماندن پوست و اندام داخلی بدن رابطه ای نزدیک با تغذیه ی شما دارد که بهترین گزینه ی این لیست میوه ای است پرخاصیت.

آیا از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیت های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و ورزش کردن دشواری است؟ اما ما روش بهتری سراغ داریم تا حین فعالیت های روزانه گامی هم براب تناسب اندام خود بردارید.

رژیم، تمرین و سلامت بدن از مهم ترین دغدغه های ما است که در این گزارش با برنامه های تناسب اندام برای خانم ها و آقایان برای اندروید معرفی کنیم.