ویتامین b12

کمبود ویتامین ها
ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است.
سلامت استخوان

چرا و چگونه ویتامین B12 برای استخوان ها مفید است ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
سطح پایین ویتامین ویتامین B12 در بدن با کاهش تراکم استخوان همراه است و مصرف آن باعث جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت استخوان ها می شود.
ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
ویتامین B12 فواید بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید و سقط جنین و اضطراب و دوبینی می شود این ویتامین در ماهی و لبنیات و غلات و حبوبات وجود دارد.
ویتامین خوش اخلاقی

ویتامین هایی که خوش اخلاق تان میکنند!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ویتامین های گروه B به ویتامین های خوش اخلاقی معروف اند و کمبود آن ها در بدن شما را بد اخلاق و بدقلق میکند.
ویتامینB12

ویتامین B12 و ایجادآکنه و جوش های پوستی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین B12 می تواند با بروز آکنه مرتبط باشد.
ویتامین B12

ویتامین B12 در کدام مواد غذایی وجود دارد ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
گرچه ویتامین B12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول بسیاری وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند.