حرکات ورزشی
ورزشکاران مراقب آسیب چارلی هورس باشند
زمان مطالعه : 5 دقیقه
آسیب چارلی هورس چیست و به چه دلیل رخ می دهد ؟ علائم تشخیص این نوع آسیب و راههای تسکین آن چیست ؟ پاسخ را در ادامه خواهید خواند.
بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2
زمان مطالعه : 4 دقیقه
ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که کنترل قند خون موثری داشته باشید، فشار خون و وزنتان را مدیریت کنید همچنین از عوارض دیابت نوع دو پیشگیری کنید.
سندروم شانه یخ زده چه کسانی را تهدید می کند ؟
زمان مطالعه : 7 دقیقه
سندرم شانه یخ زده به سفت شدن و درد مفصل شانه گفته می شود که بیشتر در افراد مسن رخ می دهد. تمرینات ورزشی فروزن شولدر بهترین درمان این بیماری است.
مشکلات پوستی ناشی از ورزش
زمان مطالعه : 3 دقیقه
فواید ورزش برای بدن بی شمار است اما اگر بعد از ورزش روتین مناسب پوستتان را رعایت نکنید ورزش می تواند عامل مهمی برای خراب شدن پوستتان باشد.
بالا رفتن از پله برات سخته؟ یه پیشنهاد عالی برات دارم
زمان مطالعه : 4 دقیقه
برخی افراد هنگام بالا رفتن از پله مشکلاتی مانند احساس درد و ناراحتی در پاها دارند، این افراد می توانند با راهکاری ساده این مشکل را برطرف کنند.
این ورزش راحت، واسه همه پشت میز نشین ها واجبه
زمان مطالعه : 5 دقیقه
پشت میز نشستن برای ساعت های طولانی می تواند آسیب های متعددی به بدنتان بزند اما با انجام حرکات ورزشی مناسب این آسیب ها را به حداقل برسانید.
موهایی شاداب و پرپشت با نوعی ورزش !!
زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر موهای کم پشتی دارید می توانید به راحتی در منزل با انجام چند تمرین ورزشی ساده رشد موها را تحریک و تقویت کنید و موهای زیبا و شادابی داشته باشید.
دل درد بعد دراز نشست خطرناکه؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
دراز و نشست یکی از تاثیر گذارترین حرکات ورزشی برای عضلات شکم است، اما بعضی از افراد بعد از انجام دراز و نشست دچار مشکلاتی مثل دل درد می شوند.
انگشتای پاتو اینطوری حرکت بده تا جوون بمونی!!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
باورتان می شود با انجام حرکتی توسط انگشتان و پنجه پا مانع از پیری خود شوید؟ بله درست است، بسیار ساده میتوانید شما هم در منزل این تکنیک را انجام دهید.
چرا موقع ورزش سردرد میگیرم؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
نوع خاصی از سردرد وجود دارد که مخصوص ورزشکاران می باشد و سردرد ورزشی علائم خاصی دارد و راه های تشخیص و درمان و پیشگیری از آن وجود دارد.
با رژیم زودتر لاغر میشم یا با ورزش؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه ما می دانیم برای کاهش وزن یا باید رژیم بگیریم یا ورزش کنیم اما سوال بسیاری از افراد این است که لاغری با رژیم سریعتره یا با ورزش؟
ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
بیشترین تاثیر ورزش کردن، اینجا اتفاق می افته
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر به دنبال تاثیرپذیری بیشتر از ورزش هستید بهتر است به مکانی که در آن ورزش میکنید بیشتر دقت کنید.
بدون اینکه از پشت میزت بلند شی ورزش کن+ آموزش
زمان مطالعه : 3 دقیقه
نشستن پشت میز، برای طولانی مدت عوارض بسیاری به همراه دارد و ورزش پشت میز، در دسترس ترین و ساده ترین راه برای حفظ سلامتی بدن و در عین حال چربی سوزی است.
نرمش و کششی های واجب قبل دو
زمان مطالعه : 5 دقیقه
قبل از انجام هر ورزشی گرم کردن بدن به شما برای نتیجه گیری بهتر از آن ورزش کمک زیادی خواهد کرد یکی از ورزش هایی که به گرم کردن بدن نیاز دارد دوییدن است.
صفحه 1 از 8 صفحه بعدی