تغذیه دوران قاعدگی
بومادران برای زنان چه خاصیت مهمی داره که ما نمیدونیم؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه ی افراد نام بومادران را شنیده اند اما ممکن است از خواص اعجاب انگیزش بی اطلاع باشند. بومادران با خواص دارویی متعدد جزء بهترین گیاه دارویی شناخته شده است.
باید و نبایدهای تغذیه و بهداشت در دوران قاعدگی
زمان مطالعه : 5 دقیقه
در دوران قاعدگی به تغذیه خود اهمیت دهید یک برنامه غذایی صحیح می تواند علائم شما را کاهش دهد و آهن از دست رفته شما را جبران کند.
مواد غذایی که درد قاعدگی و پریود را زیاد می کنند
زمان مطالعه : 4 دقیقه
در دوران قاعدگی باید اهمیت ویژه ای به مواد غذایی داد زیرا بعضی چیزها درد پریود را بیشتر می کنند و بعضی دیگر این درد ها را کاهش می دهند.