برو به :
نمناک تناسب اندام
این مطلب مفید بود ؟ 8 3
3.611
پیاده روی

ترفندهایی برای پیاده روی بیشتر


فواید پیاده روی را همه می دانند، پیاده روی مساوی است با سلامت، اما اینکه چگونه پیاده روی صحیح و بیشتری را داشته باشیم با ما همراه شوید.
تیپ بدنی

تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید


دانستن نوع تیپ بدنی باعث میشود که شما بتوانید به طور هوشمندانه تر و با موفقیت بیشتری برای خود برنامه طراحی کنید. هنگامی که تیپ بدنی شما مشخص شد شما میتوانید به طور دقیق میزان دریافت مواد غذایی خود را بر اساس اهداف خود تنظیم کنید.
برنامه غذایی آقایان

یک برنامه غذایی درست و درمون برای آقایان


برنامه غذایی آقایان باید به تناسب فعالیت روزانه آنها تنظیم شود ، مردان و پسران جوان در وعده های روزانه بایستی خوردنی هایی را انتخاب کنند که به مروز زمان موجب ضعف و کاهش توان آنها نشود.
 لاغری

چندش آورترین رژیم های لاغری


چاقی هم خطرناک است و هم اینکه زیبایی ظاهری را از ما می گیرد. دیگر اینکه واقعیت تلخ این است که بیشتر آدم ها خیلی راحت چاق می شوند؛ اما لاغری و از دست دادن وزن اضافه بدن اصلا کار راحتی نیست.