برو به :
نمناک غذاهای سبزیجات
این مطلب مفید بود ؟ 1 1
2.52
بارداری

بارداری و تغذیه سالم


غذاهایی که در دوران بارداری می خورید منبع مهمی از مواد مغذی برای فرزند دلبندتان است. پس درست تغذیه کنید تا فرزندتان نیز سالم تر باشد.
آش زمستانی

طرز تهیه آش زمستانی


در فصل سرد زمستان خوردن غذاهای گرم بسیار دلچسب است. در این میان آش ها بسیار کار آمد تر هستند. مخصوصا اگر گندم نیز در تهیه آش استفاده شده باشد. با دستور تهیه آش زمستانی همراه ما باشید.
طرز تهیه فریتاتا

آموزش تصویری طرز تهیه فریتاتا


آشپزخانه نمناک: فریتاتا غذای خوشمزه ای است که به سرعت و در مدت کمتر از نیم ساعت اماده می شود و طبق سلیقه می توان مواد اولیه این نوع غذا را تغییر داد و سرو کرد.
سالاد بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل


سالاد بروکسل در دسته ی غذاهای رژیمی قرار دارد و برای بیماران قلبی یک وعده ی سبزیجات غنی محسوب می شود. سالاد کلم بروکسل با پیاز و پسته را حتما امتحان کنید.
فریز کردن سبزی سرخ شده

از فریز کردن سبزی سرخ شده پرهیز کنید


سبزی را می توان 2 تا 3 ماه در فریزر نگهداری کرد و اگر بیش از این مدت داخل فریزر بماند ارزش تغذیه آن کم نمی شود بلکه مواد معطر آن کم می شود.در ادامه نکاتی را برای فریزکردن سبزی پیشنهاد خواهیم داد.
خورش گل کلم

طرز تهیه خورش گل کلم


خورش گل کلم غذائی مقوی و در عین حال رژیمی محسوب می شود. برای آموختن دستورپخت خورش گل کلم با اشپزخانه نمناک همراه ما باشید.
رولت بادمجان

طرز تهیه رولت بادمجان ساده


طرز تهیه رولت بادمجان ساده با مواد لازم مختصر را در این بخش برایتان آماده کرده ایک . این غذا برای افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند به عنوان یک غذای متنوع توصیه می شود.
تاس کباب

طرز تهیه تاس کباب رژیمی


تاس کباب یکی از غذاهای سنتی ایرانی با طعمی عالی است که می توان آن را با گوشت و یا مرغ تهیه کرد. در آشپزخانه نمناک طرز تهیه ی تاس کباب رژیمی را برایتان آماده کرده ایم.
مارگاریتا کیش

طرز تهیه مارگاریتا کیش


پیاز و فلفل دلمه ای را ریز خرد کرده و با زردچوبه تفت می دهیم. گوجه فرنگی ها را به شکل درسته و به همراه مواد خوب تفت می دهیم تا آب آنها کشیده شده و روغن بیندازند.
بریانی سبزیجات

طرز تهیه بریانی سبزیجات


سیر، پیاز، پودر فلفل قرمز، هل، دارچین، آب سبزی جات، زیره، گل کلم و قارچ، برخی از مواد تشکیل دهنده این غذای هندی هستند.
همبرگر

طرز تهیه همبرگر سبزیجات


طرز تهیه همبرگر سبزیجات را در سایت نمناک به شما آموزش میدهیم. نحوه درست کردن یک غذای ساده و آماده را در ادامه ملاحظه نمایید.
بورقی

طرز تهیه بورقی ترکیه


طرز تهیه بورقی ترکیه یک غذای سریع و خوشمزه ترکی را در ادامه ملاحظه نمایید. روغن را روی شعله متوسط داغ کرده و بسته به اندازه ظرف، بورقی ها را 2 یا 3تایی در روغن5تا6 دقیقه سرخ کنید تا خمیر برشته و ترد شود.
ساندویچ قارچ کبابی

طرز تهیه ساندویچ قارچ کبابی


طرز تهیه ساندویچ قارچ کبابی غذایی که هم خوشمزه است و هم سریع آماده میشود. قارچ ها را ورقه کرده، روی کباب پز حرارت می دهیم تا نرم شود. روی نان تست، پنیر می ریزیم و روی آن، قارچ و برگ کاهو و گوجه فرنگی حلقه شده می گذاریم
 فیله ماهی با اسفناج

طرز تهیه فیله ماهی با اسفناج


طرز تهیه فیله ماهی با اسفناج غذایی خوشمزه و سرشار از انرژی . فیله ماهی را به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده و کمی نمک و فلفل روی آنها بپاشید و به مدت دو دقیقه در آن سرخ کنید .
12