همه ما می دانیم مصرف میوه جات برای سلامتی مان بسیار مفید است و روزانه باید میوه جات را در برنامه غذایی مان داشته باشیم. با تهیه اسموتی سیب و دارچین همراه ما باشید.
مواد لازم برای اسموتی سیب و دارچین
- شیر 2 /1 پیمانه
- ماست 2 /1 پیمانه
- موز 1 عدد
- سیب 2 عدد
- بادام 4 /1 پیمانه
- پودر دارچین 1 ق س
طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین
برای درست کردن این اسموتی باید موز را خرد کنید . سیب را بشویید و پوست بکنید و هسته آن را جدا کنید و با آب میوه گیری آب آن را بگیرید.سپس آب سیب را با موز خرد کرده ، ماست ، شیر ،بادام و دارچین داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم میکس شوند و ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید.
اسموتی بدست آمده را در لیوان های مورد نظربریزید و با کمی پودر دارچین تزیین کنید.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی سیب
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
اسموتی سیب را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
معجون خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اسموتی هندوانه برای رفع عطش با دو نوع طرز تهیه
بهترین اسموتی برای چربی سوزی و کاهش وزن + طرز تهیه
طرز تهیه “میلک شیک زردآلو”
طرز تهیه “اسموتی کلم برگ”
طرز تهیه “میلک شیک آلبالویی”
طرز تهیه “میلک شیک اناناس”