خواب افراد موفق
افراد مشهور در یک نکته مشترک هستند و آن کم خوابی و کار زیاد است. شاید جالب باشد که بدانید چهره های مشهوری چون ترامپ و بیل گیتس در روز چند ساعت خواب دارند؟

چهره های مشهور و رهبران جهان چند ساعت در شبانه روز می خوابند

شاید برای شما جالب باشد بدانید میزان خواب افراد موفق در طول شبانه روز چقد است و چه زمان از خواب بیدار می شوند.

افراد موفق یا مشهور حتی ساعت خوابیدن شان هم با دیگران فرق دارد و به عبارتی کمتر از سایرین است، چون آنها ترجیح می دهند بیشتر به کارشان برسند تا به خوابشان!

سیاستمداران و افراد مشهور در یک نکته مشترک هستند و آن کم خوابی و کار زیاد است . مارگارت تاچر تنها ٤ ساعت می خوابید و مدیر تسلا ٢ ساعت. حتی ترامپ هم وقتی که هنوز رئیس جمهور نشده بود، ٤ ساعت می خوابید و تا ١١-١٢ شب کار می کرد اما در آخرین اخباری که درباره او منتشر شده، اعلام شد صبح کاری رسمی دونالد ترامپ در حدود ساعت ١١ صبح آغاز می شود. مقامات به وبسایت آکسیوس گفتند که این زمان در محل سکونت رئیس جمهوری در کاخ سفید می گذرد و شامل تماشای تلویزیون و توییت کردن است و ساعت ١٨ نیز به محل سکونتش بازمی گردد.
ولی سارا هوکابی سندرز، سخنگوی کاخ سفید، ضمن رد این گزارش گفت:صبح های ترامپ ترکیبی است از حضورش در محل سکونتش در کاخ سفید و در دفتر کار ریاست جمهوری اما او در این زمان همیشه با کارمندان، اعضای کنگره، اعضای کابینه و رهبران خارجی در ارتباط است.

میزان خواب افراد موفق

میزان خواب افراد موفق

اما برنامه ترامپ به طور چشمگیری مختصرتر از برنامه رؤسای جمهور سابق آمریکاست. برای مثال جورج بوش پسر حدود ساعت ٦:٤٥ صبح به وقت محلی وارد دفتر کار ریاست جمهوری می شد و باراک اوباما نیز بعد از ورزش صبحگاهی بین ساعت ٩ تا ١٠ صبح به وقت محلی وارد دفتر کار ریاست جمهوری می شد.

روزنامه نیویورک تایمز پیش تر گزارش کرده بود که ترامپ هشت ساعت در روز را صرف تماشای تلویزیون می کند؛ گزارشی که ترامپ آن را رد کرد. ترامپ سال گذشته به خبرنگاران گفته بود:من زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون نمی کنم؛ چرا که باید اسناد بسیاری را مطالعه کنم. درحقیقت من بیشتر از آن که وقتم را صرف تماشای تلویزیون کنم، صرف مطالعه اسناد و مدارک می کنم.
فارغ از اخبار این چند ساله در این اینفوگرافی که به تازگی منتشر شده است، روال زندگی برخی از افراد موفق در کسب وکار و سیاست بررسی شده است. این نمودار به ما می گوید که رئیس جمهور سابق آمریکا (باراک اوباما) هر روز صبح ساعت ٦:٤٥ بیدار می شود و به ورزشگاه می رود. اوباما پس از آن برای خوردن صبحانه با خانواده برمی گردد. وقتی دخترانش از خانه خارج می شوند، وقت آن رسیده تا به کسب و کار جدی درباره سیاست یا زندگی بپردازد.
طبق گزارش سان، دیوید کامرون، نخست وزیر سابق بریتانیا، روز خود را از ساعت شش صبح شروع می کند و ساعت هشت با همسرش، سامانتا و بچه هایش برای خوردن صبحانه کنار هم جمع می شوند. او پیش از این وقتی که در محل نخست وزیری «شماره ١٠ خیابان داونینگ» مستقر بودند، برنامه ریزی کرده بود که فرزندانش باید صبح، قبل از رفتن به مدرسه «کاری را» انجام دهند. کامرون همچنین به شدت پیگیر اخبار بود و هر روز صبح خبرها را مرور می کرد اما دیدن تلویزیون در صبح را ممنوع کرده بود. بر خلاف او، وینستون چرچیل، نخست وزیر سابق بریتانیا، واقعا یک فرد صبح زود نبود. او معمولا تا ساعت ١١ صبح از خواب بیدار نمی شد.
هاوارد شولتز، مدیرعامل استارباکس، در مصاحبه سال ٢٠١٢ با بیزینس هفتگی، درباره این که او هر روز صبح از ساعت ٤:٣٠ بلند می شود تا به گردش برود و با همسرش در ساعت ٥:٤٥ صبح قهوه ای بخورد، صحبت کرده بود. او حتی جزئیات و نحوه خوردن قهوه مخصوص سوماترایش را بیان کرده بود.
استیو جابز، مدیر اجرایی سابق اپل، هر روز، صبح خود را با یک سخنرانی انگیزشی آغاز می کرد. استیو جابز که برای همه با لباس های سیاه وسفید، یقه دار و تبدیل اپل به بزرگ ترین شرکت در جهان، مشهور است، در اواخر عمرش هر روز صبح یک کار ساده انجام می داد و اطمینان حاصل می کرد که او بهترین کارها را برای خودش انجام می دهد. پس از بیدار شدن از خواب، جابز به سراغ آینه می رفت، به خود نگاه می کرد و می پرسید:«اگر امروز آخرین روز زندگی من بود، آیا می توانم با آن چه امروز می خواهم انجام دهم، خوشحال باشم؟» اگر جواب به خودش نه بود، احساس می کرد که نیاز به تغییر وجود دارد.
بیل گیتس، بنیان گذار مایکروسافت و شاید پولدارترین فرد جهان، تمایل به آموزش ذهن و بدن را در خود احساس می کند. بیل گیتس یک ساعت روی تردمیل به انجام تمرینات می پردازد.
خالق فیسبوک، مارک زاکربرگ که تقریبا همیشه تی شرت خاکستری ساده ای را بر تن دارد، در مصاحبه سال ٢٠١٤ گفت که پوشیدن پیراهن های مشابه کمک می کند تا او کمترین امکان را برای تصمیم گیری داشته باشد و بلافاصله به سراغ کار کردن برود. او معمولا زیاد نمی خوابد و گاه تا شش صبح با کارمندان فیسبوک در حال گفت وگو است.

ساعت خواب افراد موفق

ساعات خواب افراد موفق دنیا

بنیان گذار آمازون، غول تجارت الکترونیک، بر خلاف بسیاری از افراد موفق جهان، آدمِ صبح زود بیدار شدن نیست و بر خواب شبانه تأکید دارد. جف بازو در سال ١٩٩٩ به وال استریت ژورنال گفت که احساس می کند روز بهتری خواهد داشت اگر هشت ساعت را خوابیده باشد. او از ملاقات های صبحگاهی اجتناب می کند، بنابراین لزومی برای استفاده از ساعت های زنگ دار وجود ندارد. صبحانه مفصل و سالمی با خانواده اش می خورد و روز خود را با آرامش آغاز می کند.

خواب افراد مشهور از ترامپ تا زاکربرگ چگونه است؟

3.927
این مطلب مفید بود ؟216
برگرفته از آریا بازار / ر
وبگردی