خوردن ترنج باعث مقابله با استرس می شود

خوردن ترنج برای اعصاب خوب است

ترنج، از خانواده مرکبات است که میوه آن در سایز پرتقال ولی رنگ آن زرد کمرنگ و بویش بسیار دلنشین است. ترنج، یکی از میوه های خانواده مرکبات است که منفعتهای فراوانی دارد و با خوردن این میوه می توان اعصاب را تقویت کرد، با استرس و دلهره های روزانه مقابله کرد.

مزه میوه ترنج اندکی تلخ تر از گریپ فروت ولی ترشی آن از لیمو کمتر است.از ترنج به عنوان میوه ای آرامش بخش و کاهنده استرس یاد می شود. علاوه بر اینکه می توان ترنج را همانند مرکبات مصرف کرد، در برخی از کشورها ترنج را به دلیل عطر میوه و همینطور خواصی که دارد به عنوان طعم دهنده به چای اضافه می کنند.

این میوه حاوی ماده ای با نام «لینالول» است که می تواند علیه استرس و تنش پرداخته و در تقویت اعصاب نیز سودمند باشد. «لینالول»، ترکیب معطری در گیاهان بوده و در بسیاری از میوه ها مانند مرکبات، (پرتقال)، انگور، لیمو، سبزی هایی نظیر ریحان و گیاهانی مانند استوخدوس نیز یافت می شود که تغییرات ژنی مرتبط با کاهش استرس را به دنبال دارد.

آشنایی با فواید بی نظیر ترنج

در زمان بروز استرس، هورمونی از هیپوتالاموس ترشح می شود که با فعال شدن سیستم «هیپوتالاموس، هیپوفیزی آدرنال» همراه بوده و فعالیت ژن ها و مواد شیمیایی خون را تغییر می دهد.در صورتی که با مصرف خوراکی ها یا گیاهان حاوی لینالول می توان به کاهش استرس و تقویت اعصاب پرداخت.