درمان تاندونیت آشیل|درمان سریع خانگی تاندونیت آشیل

کد مطلب : 68284زمان مطالعه : 4 دقیقه

تاندونیت آشیل به آسیب دیدگی تاندون پشت پا و استخوان پاشنه گفته میشود که اغلب میتوان با داروهای گیاهی در خانه درمان میشود.

راه طبیعی برای درمان تاندونیت آشیل

تاندونیت آشیل نتیجه ی آسیبی است که در اتصال بین عضله و تاندون در قسمت پشتی پا و استخوان پاشنه به وجود می آید ، این یک آسیب رایج در میان ژیمناستیک کاران و افراد مسن که ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال را انجام میدهند ، می باشد . این آسیب زمانی اتفاق می افتد که شما به صورت ناگهانی فعالیت های فیزیکی خود را افزایش دهید و یا می تواند به دلیل جابجایی های ناگهانی اتفاق بیفتد و همچنین به دلیل انجام ندادن نرمش های کششی قبل از شروع تمرینات ورزشی باشد. گاهی اوقات تاندون آشیل دچار پارگی شده که نیاز به عمل جراحی دارد ، بااین وجود در اغلب موارد می توان با درمانهای خانگی مداوم آن را درمان کرد.

درمان خانگی تاندونیت آشیل

در این بخش از سلامت نمناک میخواهیم برخی از دلایل اصلی ایجاد این بیماری را برای شما بررسی کنیم و همچنین درمان های متعددی راکه در منزل می توانید برای رهایی از این درد داشته باشید. قبل از آنکه شما این راه های طبیعی درمان را امتحان کنید به این نکته توجه داشته باشید که باید در ابتدا جهت ریکاوری قسمت آسیب دیده کمی به آن استراحت دهید.

درمان گیاهی تاندونیت آشیل

علت و دلایل بروز تاندونیت آشیل:

این دلایل عبارتند از آسیب دیدگی تاندون به دلیل تنش های تکراری و یا کشیدگی این تاندون هنگامی که شما راه میروید ، میدوید ، می پرید، و یا بر روی انگشتان پا می ایستید ، ساختار تاندون باگذشت زمان ضعیف تر می شود، بنابراین شما در معرض آسیب دیدن بیشتر خواهید بود .مخصوصاً هنگامی که پا به سن میگذارید.

ریسک های دیگری نیز در بروز تاندونیت آشیل وجود دارد:

کف پای صاف
اضافه وزن
گرفتگی عضلات ساق پا
دویدن با کفش پاره
دویدن بر روی سطوح سفت مانند بتن
ورزش هایی که پرش های زیادی دارد

تاندونیت آشیل را چگونه در خانه درمان کنیم؟

علائم تاندونیت آشیل:

دردهمراه باتاندون آشیل در قسمت پشتی ساق پا یا بالای قوزک پا نمایان می شود ، عارضه معمولاً زمانی ظاهر می شود که شما ورزش می کنیدهمچنین این عارضه در هنگام پیاده روی و یا جابجایی های سنگین افزایش می یابد در این هنگام تاندون به شدت حساس شده نواحی اطراف آن به شدت قرمز و دردناک می شود.

درمان های طبیعی تاندونیت آشیل :

دراغلب موارد تاندون آشیل نیازی به جراحی ندارد . میزان علائم معمولا با استراحت در بازه های زمانی کوتاه و درمان های طبیعی کم میشوند.

1- نمک و سرکه برای درمان طبیعی و راحت تاندونیت آشیل:

این درمان واستراحت می تواند میزان تورم در ناحیه ی آسیب دیده را کاهش و سرعت درمان آن را افزایش دهد . هم چنین چرخه ی اکسیژن رسانی و کاهش درد را درناحیه ی مورد نظر افزایش داده تا بهبود را تقویت نماید.

مواد مورد نیاز :

سه فنجان آب (750 میل )

سه قاشقغذاخوری نمک دانه درشت (45 گرم)

نصف فنجان سرکه ی سیب (125 میل)

طریقه ی آماده سازی :

آب را داغ کنید و قبل این که بجوشد آ را در یک کاسه ی بزرگ بریزید

نمک وسرکه را به آن اضافه کنید

طریقه ی مصرف :

پاهای خودرا در کاسه قرار داده و ازقرارگرفتن کامل محل آسیب دیده در آب اطمینان پیدا کنید.

بعدازگذشت 20 دقیقه پای خودرا بااحتیاط خشک کنید.هرروز این کار را ادامه دهید تا آثار بهبود را ببینید.

تاندونیت آشیل چیست و درمان آن با روغن زیتون

2- درمان تاندونیت آشیل با روغن کرچک و روغن زیتون :

درمان توسط روغن کرچک و روغن زیتون یک روش سنتی برای اثربخشی به درمان تاندون میباشد .کاربرد مستقیم باعث کاهش التهاب و آرامش شده و احساس درد را تسکین میبخشد.

مواد مورد نیاز :

5 قاشق غذا خوری روغن کرچک

3 قاشق غذا خوری روغن زیتون

طریقه ی آماده سازی :

روغن ها را باهم مخلوط کرده و به مدت 20 ثانیه در ماکروویو حرارت دهید.

طریقه ی مصرف :

ابتدا مطمئن شوید روغن به اندازه کافی سرد شده باشد ، سپس آن را برروی محل آسیب دیده به آرامی بمالید . روغن را از روی پای خود نشویید و آن را دوبار در روز ماساژ دهید.