طرز تهیه غذا و نوشیدنی با آناناس برای درمان یبوست

طرز تهیه 5 غذای سالم با آناناس برای درمان یبوست

آناناس یکی از میوه هایی است که بیش ترین فایده را برای بدن دارد و می توانیم آن را به اشکال مختلف مصرف کنیم. این دستور العمل ها خوش مزه هستند و علاوه بر این مشکلات گوارشی رایج و استفاده از محصولات طبیعی برای درمان آن ها کمک بزرگی است. دستور العمل درمان یبوست با آناناس، مفید و آماده سازی آن آسان است ولی پیش از آنکه وارد آموزش شویم بهتر است بار دیگر بگوییم که :

بسیار مهم است عادات غذایی ناسالم را تغییر دهیم؛ یکی از سالم ترین عادات غذایی، مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر، با غذاهایی مانند میوه و دانه است. این به نفع حرکت روده ای و به بدن برای پاکسازی کمک خواهد کرد.

یبوست می تواند مشکلی مکرر باشد و این امر می تواند با خوردن بسیار، غذاهای فرآوری شده غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها و نیز کمبود فعالیت ایجاد شود. هم چنین ممکن است با ننوشیدن آب کافی و یا آب میوه به اندازه کافی ایجاد شود.

تحرک هم به اندازه رژیم غذایی سالم، مهم است. بیست دقیقه پیاده روی در روز برای سلامتی بسیار مفید است؛ علاوه بر توصیه هایی که پیش از این در غالب مطالب کامل برای درمان یبوست در خانه و با روش های طب سنتی در بخش سلامت نمناک گفته ایم چند دستور تهیه میوه ای نیز می تواند برای درمان یبوست به شما کمک کند.

دستور العمل های آناناس برای درمان یبوست

درمان یبوست با اسموتی کرفس و آناناس:

مواد لازم

• 1 عدد آناناس
• 1 عدد ساقه کرفس
• تره فرنگی با برگ ها ( 1 / 4 پوند )

دستورالعمل

آناناس را پوست کننده و به صورت تکه های کوچک ببرید. کرفس و تره فرنگی را خوب بشویید. تمام مواد را با یک لیتر آب داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب و سرو کنید.

سالاد کلم و آناناس برای یبوست:

مواد لازم

• 1 و 1 / 4 پیمانه کلم سفید یا قرمز
• 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون
• مشتی کشمش
• مقداری نمک و فلفل

دستورالعمل

روغن را با نمک و فلفل ترکیب کنید و سالاد را با آن خیس کنید.

درمان یبوست با آب میوه ، ساده ترین دستور آناناس:

مواد لازم

• 1 عدد لیمو
• 1 فنجان آب
• 2 تکه آناناس
• 1 قاشق سوپ خوری کنجد

دستورالعمل

کنجد را روی حرارت کم بگذارید، و کمی تفت دهید. آب، لیمو را با پوست، آناناس را در مخلوط کن بریزید. تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا همه مواد تشکیل دهنده مخلوط شوند، خنک سرو کنید.

سالاد آناناس، مرغ و سیب قرمز برای درمان یبوست:

مواد لازم

• 1 عدد آناناس
• 1 عدد لیمو متوسط
• سیب قرمز
• دو تکه سینه مرغ
• 4 برگ از هر نوع کاهو

طرز تهیه

آناناس را پوست کنده و به تکه های کوچک تقسیم کنید. مرغ را خرد کنید. سیب را بشویید و هسته آن را در آورید و به صورت تکه های کوچک ببرید. در یک فنجان همه مواد را مخلوط کرده و عصاره لیمو را برای جلوگیری از قهوه ای شدن سیب اضافه کنید.

رفع یبوست با سالاد میگو و آناناس :

مواد لازم

• 1عدد لیمو
• 1 تخم مرغ متوسط ( آب پز )
• 1 آناناس کوچک
• کمی نمک و فلفل
• 1 عدد پیاز قرمز، خرد شده
• 5 برگ کاهو
• 1 / 2 فنجان روغن زیتون
• 1 فنجان میگو

طرز تهیه

میگو را در آب جوش بگذارید تا زمان که صورتی شود. آن ها باید نرمم شوند، اما از هم جدا نشوند. چند دقیقه در یک ظرف شیشه ای آب و یخ قرار دهید. وقتی رنگ آن از بین رفت، پوست بکنید و آن را تکه تکه کنید.

چهار تکه میگو کامل را نگه دارید؛ آناناس، تخم مرغ، کاهو، را خرد کنید. میگو خشک را در فنجان قرار دهید و به صورت تکه های کوچک ببرید حالا کاهو و آناناس را اضافه کنید.

اگر دوست دارید، پیاز را روی سالاد بریزید. اگر طعم تند پیاز را دوست ندارید فقط کمی مخلوط کنید.

عصاره لیمو، روغن، نمک و فلفل را اضافه کنید. به آرامی با هم مخلوط کنید .با برش های تخم مرغ و چهار میگو کامل سالاد را تزیین کنید.

استفاده از این میوه ها بطور منظم، به درمان یبوست و به کاهش مشکل هاضمه کمک خواهد کرد.