رژیم لاغری بازیگران هالیوودی
تا حالا فکر کرده اید که چگونه اکثر خوانندگان و بازیگران هالیوودی همیشه تناسب اندام دارند؟ چگونه آنها به راحتی و سریع چندین کیلو وزن کم می کنند؟ در ادامه با راز رژیم لاغری بازیگران هالیوودی آشنا خواهید شد.

راز رژیم لاغری بازیگران هالیوودی

رژیم لاغری بازیگران هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت کوتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام نمناک قصد داریم با اصلی ترین بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.

رژیم اصلی آنها از سه فاکتور اصلی ساخته شده است که شامل اسموتی مخصوص برای صبحانه ای - چای مخصوص  که پاک کننده سموم است و سوپ مغذی  که دستور تهیه چای و سوپ مخصوص لاغری آنها را در انتهای مطلب خواهید خواند.

قبل از صبحانه و حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن یک فنجان چای مخصوص بنوشید.

رژیم لاغری شکم و پهلو

برای صبحانه:

یک لقمه ی کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس - خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.

برای نهار:

یک کاسه سوپ سبزیجات - یک فنجان چای مخصوص و یک وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.

ما بین نهار و شام:

فقط آب آنهم نه به مقدار زیاد تنها یک یا دو لیوان.

 برای شام:

یک کاسه سوپ سبزیجات - یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.

رژیم لاغری 

طرز تهیه اسموتی صبحانه:

سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.

مواد لازم:

  • مغز تخم آفتابگردان 40 گرم 
  • چغندر و یا ریشه ی چغندر خرد شده 1/4 1 عدد
  • روغن نارگیل  1 قاشق چای خوری
  • یخ 
  • اسفناج تازه 450 گرم
  • کلم برگ 225 گرم
  • با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده به دست می آید.

 طرز تهیه چای مخصوص:

  • لیمو ترش دو نیم کرده 6 عدد
  • زردچوبه  1 قاشق چای خوری
  • مقداری شیر ریشه ی خار و ریشه ی گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد) 
  • آب
  • چای سبز مقداری

طرز تهیه:

لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش آمدن چای 2 الی 5 دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص آنها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از آن استفاده کنید.

اسموتی برای لاغری

طرز تهیه سوپ:

  • ساقه کرفس خرد شده 9 عدد
  • لوبیا سبز خرد شده  900 گرم
  • سیر 6 بوته
  • قارچ  350 گرم
  • جعفری خرد شده  750گرم
  • پیاز خرد شده 2 عدد متوسط
  • نمک به مقدار لازم

طرز تهیه:

ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت 5 دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.

هشدار:

این رژیم لاغری برای کودکان - نوجوانان - زنان باردار - زنان شیرده  - مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.

نوعی رژیم لاغری مشترک میان بازیگران هالیوودی

3.5176
این مطلب مفید بود ؟12254
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ح.ب/ن
برچسب : رژیم لاغری
وبگردی