مواردی که هنگام ورود به استخر باید رعایت ش
همه ی ما امروزه دوست داریم به استخر برویم و شنا کنیم، همچنین بسیاری از بچه ها دوست دارند تعطیلات تابستان را کلاس شنا بروند. شنا ورزش بسیار مناسبی برای سلامتی و لاغری است.
اما نباید فراموش کنید که از عفونت هایی که از طریق آلودگی آب منطقه می شود پیشگیری کنید. شنا به خصوص در فصل تابستان حس خوبی را ایجاد می کند و نیاز است اگر به استخر عمومی می روید مواد شیمیایی و کلر آب را چک کنید چون نه تنها آب کلردار استخر روی پوست و مو تأثیر می گذارد بلکه باعث عفونت های چشمی می شود.
نکات مهم برای رعایت بهداشت شنا در استخر
شرایط یک شنای سالم در استخر
1. استخر در فضای باز: همیشه بهتر است استخر در مکان سربازی باشد که این گازهای سمی در فضا باز پخش شوند و داخل سالن باقی نماند.
2. چک کردن کلر آب استخر : قبل از شنا کردن از میزان کلر و موادشیمیایی مطمئن شوید، اگر این میزان بالا باشد باعث آلرژی های پوستی و عفونت چشم می شود.
3. دوش گرفتن بعد از شنا : حتما بعد از شنا با آب گرم و صابون دوش بگیرید چون از عفونت ها و آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.
4. نوشیدن آب : حداقل 30 دقیقه قبل از شنا آب زیادی را بنوشید چون به رطوبت پوست کمک می کند.
5. استفاده از عینک شنا : مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک است.
6. استفاده از درپوش گوش : درپوش گوش از ورود آب و مواد شیمیایی به گوش جلوگیری می کند و استفاده از آن هنگام شنا لازم است.
7. احتیاط های بعد از شنا : بعد از شنا سریعا لباس شنا را تعویض کنید چون ممکن است باعث عفونت در اندامهای خاص شود.
8. استفاده از مرطوب کننده : بعد از شنا از مرطوب کننده استفاده کنید چون از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند.
کیفیت هوای پایتخت قابل قبول است
بهترین سن آموزش شنا برای کودکان + باید و نبایدها
فوت و فن اصلی لاغری با شنا کردن را یاد بگیرید
کدام نوع شنا برای افزایش قد و قد بلند شدن است؟
ورزشی که درد کمر را درمان میکند
در بارداری می توانید شنا کنید به شرط آنکه ....
تمامی قوانین و تاریخچه رشته شنا به همراه انواع “شنا”