فیله ماهی
خوراک ماهی با طعم خاص برای تنظیم فشار خون، کاهش چربی و کلسترول و در عین حال خوشمزه و لذیذ.آموزش تهیه را در آشپزخانه نمناک ببینید.

مواد لازم برای فیله ماهی با طعم انبه

فیله ماهی با طعم انبه

طرز تهیه فیله ماهی با طعم انبه

ابتدا پیاز را پوست گرفته و خرد کنید.

سپس سینی فر را با یک لایه فویل بپوشانید و با کمی روغن همه جای آن را چرب نمایید.

فر را با دمای 375 درجه روشن کنید تا گرم شود.

تکه های ماهی را داخل سینی فر بچینید و روی آن سالسای انبه یا آناناس را بریزید و خوب پخش کنید.

در آخر پیاز را بریزید و فویل را روی مواد برگردانید و همه جای آن را خوب بپوشانید.

سینی را برای 15 دقیقه در فر قرار دهید.

بعد از سپری شدن زمان فوق سینی را از فر خارج کرده و فیله های ماهی را با مخلفاتش داخل ظرف مورد نظر بکشید و با سبزیجات دلخواه سرو کنید.

طرز تهیه فیله ماهی با طعم انبه

نکات تکمیلی در مورد فیله ماهی با طعم انبه

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15دقیقه میباشد .
فیله ماهی با طعم انبه را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه فیله ماهی با طعم انبه

517
این مطلب مفید بود ؟170
منبع : بخش آشپزی نمناک / ر
نظر سنجی برای این مطلب غیر فعال شده است
وبگردی