از فواید مارچوبه چه می دانید؟
همه ما می دانیم میوه ها و سبزیجات، مواد غذایی فوق العاده پر خاصیتی هستند که بدن ما برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود و همچنین پیشگیری، کنترل و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، چاقی، بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و کاهش کلی مرگ و میر به آن ها نیاز دارد.
یکی از این سبزیجات خارق العاده مارچوبه است. خواص مارچوبه و فواید جادویی آن شامل لیست بلند بالایی است که بی شک نمی توان تنها در یک مطلب به بیان همه آن ها پرداخت. این سبزی پر خاصیت منبع خوب فولات، ویتامین K، آهن و فیبر است، این مواد مغذی به سلامت قلب کمک کرده، از پوکی استخوان پیشگیری می کنند و برای سلامت زنان باردار و جنین ضروری می باشند.
مارچوبه جزو مواد غذایی کم کالری نیز محسوب می شود، به طوری که در هر 1 فنجان مارچوبه کمتر از 30 کالری انرژی وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که نگران اضافه وزن هستند یا از چاقی رنج می برند می تواند مفید باشد.
در ادامه به تفصیل به بررسی 6 خاصیت بی نظیر مارچوبه می پردازیم: