طرز تهیه خوراک مرغ کرانچی
نکات مهم در رابطه با خوراک مرغ کرانچی
زمان پخت : 10 دقیقه
زمان آماده سازی مواد: 15دقیقه
ارزش غذایی : در هر واحد:(معادل نصف غذا) 234 کالری، دو گرم چربی، 617 میلی گرم سدیم، 23/5 گرم کربوهیدرات، چهار گرم فیبر، 29 گرم پروتئین
مناسب برای بیماری : کاهش وزن کبد چرب بیماری قلبی فشار خون دیابت کلسترول
مناسب برای 2 نفر
مواد لازم برای درست کردن خوراک مرغ کرانچی
طرز تهیه خوراک مرغ کرانچی
ابتدا سبوس غلات را داخل مخلوط کن بریزید و کاملا پودر کنید.سپس غلات صبحانه را داخل یک کیسه ی پلاستیکی بریزید و با گوشت کوب و یا دست فشار دهید تا کاملا خرد شوند.
پودر سبوس و غلات خرد شده را با هم مخلوط کنید و به آنها پودر سیر و پیازبه همراه مقداری نمک و فلفل اضافه کنید.
تخم مرغ را هم در ظرفی بشکنید و هم بزنید بعد تخم مرغ ها را روی تکه های مرغ بریزید طوری که تمام قسمت های مرغ به تخم مرغها آغشته شوند. مرغها را تکان دهید تا تخم مرغ های اضافه آن گرفته شود سپس در پودر آماده شده سبوس و غلات بغلطانید.
سپس تابه ای را باکمی روغن روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود.بعد مرغها را با کمی فاصله در تابه بچینید و بعد از 5 دقیقه که یک طرف آن سرخ شد طرف دیگر آن را برگردانید و سرخ کنید.
در این فاصله سس خردل و خردل عسلی را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شوند. هنگام سرو غذا میتوانید از این سس خوش طعم در سرو غذا لذت ببرید.
نکات تکمیلی در مورد مرغ کرانچی
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
مرغ کرانچی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
طرز تهیه “لوبیا پلو” فوق العاده خوشمزه با ترفند خاص سرآشپز
غذای خوشمزه برای شما که رژیم دارید
چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه 
فرنی را رژیمی درست کنید
بهترین سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”
صبحانه رژیمی خوشمزه شکم آب کن
نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه