برو به :
نمناک بهداشت و سلامتورزش و سلامت کارهای خجالت آور در باشگاه!
خجالت ، باشگاه بانوان
هنگام رفتن به باشگاه حواستان را جمع کنید چون میتواند اتفاق هایی رخ دهد که باعث شود شما بسیار خجالت بکشید.
بازدید : 1,041 نفر

اتفاق های خجالت آور در باشگاه

در هر مکانی که باشید بالاخره بعضی اتفاق ها هستند که باعث خجالت شوند اما با اتفاق های خجالت آور در باشگاه آشنا شوید و رعایت کنید تا جلوی دیگران خجالت نکشید.

رفتن به باشگاه پس از گذراندن یک روز سخت در محل کار، می تواند با اتفاق های خجالت آوری همراه شود! زندگی، گاهی اوقات شرایط ناگواری را پیش روی ما قرار می دهد، خواه یک لاستیک پنچر در اتوبان باشد یا ریختن قهوه روی لباستان در طول یک جلسه کاری. همین مساله می تواند برای تمرینات شما نیز اتفاق بیفتد.

خجالت

رفتارهای خجالت آور در باشگاه

تمرین، فرصتی است برای فرار از فشار کاری، اما اگر 10 اتفاق ناخوشایند زیر را در باشگاه تجربه کنید، ممکن است باعث جلب توجه نامطلوب اطرافیانتان شوید!

10. فراموش کردن بستن بندهای کفشتان

عوض کردن کفش های راحتی یا کفش های پاشته بلندتان با کتانی های تمرین، مستلزم انجام یک کار اضافه است که احتمالا قبل از رفتن به محل کارتان انجام نمی دهید. فراموش کردن بستن بندهای کفشتان در باشگاه، می تواند به سکندری خوردن یا با صورت زمین به خوردن منجر شود.

9. داشتن فرم نامناسب

شاید رایج ترین شرمندگی در باشگاه، داشتن فرم نامناسب در هنگام تمرین کردن باشد، بخصوص هنگامیکه تمرینات جدید انجام می دهید. اما اجازه ندهید افراد قدیمی تر باشگاه شما را هول کنند. وارد کردن تنوع به برنامه تمرینی تان معمولا کار خوبی است، حتی اگر باعث خیره شدن سایر افراد باشگاه به شما شود.

8. استفاده نادرست از دستگاه های باشگاه

داشتن فرم نامناسب در حین انجام یک تمرین جدید یک چیز است، و استفاده نادرست از دستگاه هایی که برای یک تمرین خاص طراحی شده اند، یک چیز دیگر. دستگاه زیر بغل سیم کش برای کشش پشت بازو طراحی نشده است، و سیم کش قایقی نشسته هم برای کشش عضله جلو بازو ساخته نشده است. اگر در مورد نحوه استفاده از یکی از دستگاههای باشگاه مطمئن نیستید، توصیه می کنیم از یک مربی شخصی یا فرد با تجربه سوال کنید.

7. بلند کردن وزن بیش از حد

اگر به یک فرد خاص در باشگاه خیره می شوید، ممکن است با بلند کردن وزن بیش از حد، سعی کنید از او تقلید نمایید. مهم است به یاد داشته باشید که بلند کردن وزن بیش از حد می تواند به آسیب های جدی منجر شود. هر زمانی که برنامه داشتید تمرینات خاصی مانند پرس سینه یا پرس سرشانه نشسته را با وزنه های سنگین انجام دهید، از کسی کمک بخواهید.

6. صدمه زدن به خودتان

آسیب دیدگی ها صرفنظر از جایی که اتفاق می افتند، مسئله خنده داری نیستند. اما صدمه زدن به خودتان در باشگاه، قطعا پتانسیل آن را دارد که باعث مقداری شرمندگی شود. شما می توانید با انجام تمریناتتان در شدت پایین تر و با تمرین کردن با یک یار تمرینی، احتمال آسیب دیدگی تان را کاهش دهید.

5. بوی بد

اگر ورزشکاران اطراف شما بینی شان را می گیرند یا هوا را با دستشان جابجا می کنند، احتمالا ورزش خاصی انجام نمی دهند! این علامت، بدان معناست که شما احتمالا بوی بدی از خودتان ساتع می کنید. جای نگرانی نیست. بوی بدن، طبیعی است. شما می توانید این بوی بد را با دوش گرفتن بطور منظم و استفاده از دئودورانت پنهان کنید.

4. استفراغ کردن

فشار آوردن به خودتان تا جایی که کارتان به توالت بکشد، الزاما تاثیر مثبتی بر تمرینات شما نمی گذارد! بهرحال استفراغ کردن، بدون شک یکی از شرم آورترین چیزهایی است که می تواند برای کسی در باشگاه اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از این افتضاح، مهم است که با شکم پر، در شدت های بالا ورزش نکنید. همچنین مفید است بر ضربان قلبتان نظارت داشته باشید، تا مطمئن شوید به خودتان بطور ممتد فشار زیادی وارد نمی کنید.

3. باد شکم

این بوی بد که از فضای اطراف شما ساطع می شود، کافی است تا افراد نزدیکتان در باشگاه بخندند و به شما خیره شوند. شاید باد شکم، یک عملکرد جسمانی طبیعی باشد، اما در محیط های عمومی معمولا با خجالت همراه است، بخصوص اگر آن فضای عمومی، یک کلاس یوگای نسبتا ساکت باشد!

2. برخوردهای برهنه

شما تمرینتان را تمام کرده اید و تصمیم دارید قبل از رفتن به خانه، در حمام خودتان را بشویید. و آنگاه با یکی از دوستان یا همکارانتان بصورت برهنه در رختکن برخورد می کنید. شما می توانید با یک لبخند، قضیه را فیصله داده و وانمود کنید که هرگز اتفاق نیفتاده یا آنرا بخاطر بسپارید و در مهمانی بعدی شرکتتان یا دور همی های آخر هفته، تعریف کنید! انتخاب با شماست.

1. افتادن روی تردمیل

این اتفاق مانند یک کابوس است! شما احساس می کنید که پاهایتان در گل گیر کرده اند، اما تسمه ی زیر پایتان دائما به سرعتش اضافه می شود. افتادن روی تردمیل می تواند حاصل چندین شاهکار شرم آور در باشگاه باشد، مانند فراموش کردن بستن بند کفش ها، فرم دویدن نادرست، یا دویدن با سرعت بیش از حد. توانایی تان برای دویدن را دست بالا نگیرید و به یاد داشته باشید که ایمنی، مهمترین مسئله است.

کارهای خجالت آور در باشگاه!

51
منبع : تناسب اندام -/ح
این مطلب مفید بود ؟ 1 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف