برو به :
نمناک سبک زندگیکودک راههای کنترل عصبانیت در کودکان
عصبانیت ، عصبانیت در کودکان
به محض این که دلیل عصبانیت کودک خود را فهمیدید، می توانید به او در کنترل کردن احساساتش کمک کنید.
بازدید : 437 نفر

راهکارهایی برای کنترل عصبانیت در کودکان

عصبانیت یکی از رفتارهای کاملا طبیعی در انسان سالم است، لیکن می تواند از کنترل فرد خارج شده و به شکل ویرانگری ظاهر شود.عصبانیت می تواند مشکلاتی در کار، ارتباطات اجتماعی و کیفیت کلی زندگی ایجاد کند.ممکن است کار به جایی برسد که ما احساس کنیم اسیر هیجان قدرتمندی هستیم که نمی توانیم از آن اجتناب کنیم، هیجان عصبانیت می تواند یک احساس آزاردهنده باشد و یا یک عمل وحشیانه.

عصبانیت احساسی است که میزان آن از تحریک خفیف تا جنون و خشمی شدید در نوسان است. همانند دیگر احساسات بشری، این احساس نیز موجب تغییرات جسمی و روانی می شود.مثل افزایش فشار خون، ضربان قلب، قند خون، تند شدن تنفس و همچنین افزایش میزان تولید سطح انرژی از هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین.

عصبانیت می تواند علل بیرونی و درونی داشته باشد. عصبانیت در کودکان اگر به یک عادت تبدیل شود اختلال زیادی در زندگی کودک ایجاد میکند .

کنترل عصبانیت در کودکان چه طور ممکن است؟ همه ما بارها عصبانی شده ایم.اما فردی که در طول زندگی نیاموزد چگونه بر خشم خود مسلط شود ،روابط را خدشه دار و دوستان و اطرافیان را آزرده خاطر می سازد.

عصبانیت در کودکان

با شناخت علت عصبانیت کودک میتوانید به کنترل عصبانیت کمک کنید

کنترل عصبانیت در کودکان با چه راه کارهایی امکان پذیر است؟

“طغیان خشم” راهی است برای ابراز احساسات. اما این طغیان های احساسی خیلی هم کار ساز و مؤثر نیستند.

حتی کودکان هم می دانند وقتی کنترل خود را از دست می دهند در نهایت احساس خوبی نخواهند داشت.

بنابراین آنها به جای انتخاب خشم و عصبانیت ، می توانند دلیل عصبانیت خود را بگویند.

به محض این که دلیل عصبانیت کودک خود را فهمیدید، می توانید به او در کنترل کردن احساساتش کمک کنید.

در زیر مهمترین عواملی را که در عصبانیت کودکان نقش دارند، آورده ایم.

خصیصه های ذاتی

مواقعی که فرد عصبانی می شود، میزان عصبانیت او را غالباً شخصیت او معین می کند.

حالات فوق العاده حساس ، سرکش ، بی دقت، پرتحرک یا پرخاشگر بودن می تواند بخش رشد یافته ای از یک شخصیت سالم و یا در نهایت یک مبارزه جو باشد.

نکته مهم این است که با پی بردن به ضعف رفتاری فرزندتان می توانید پرخاشگری ها را به نقاط قوت تبدیل کنید.

وقتی که کودک عصبی در مورد چیزهایی عصبانی می شود که دوست صبور او اصلاً به آن موارد توجهی ندارد ،
در این صورت شما نیازبه زمان بیشتری دارید تا جایگزین هایی را به جای عصبانیت به او بیاموزید

مراحل رشد

زمانی که کودک در مرحله رشد فیزیکی یا اجتماعی قرار دارد زمینه بیشتری برای پرخاشگری و عصبانیت در او ایجاد می شود.

مراحل مختلف رشد ، عوامل خشم متفاوتی دارند. وقتی به کودک خود که به کاسه توت فرنگی دست درازی کرده، می گویید:

” الان اجازه خوردن آنها را نداری”، عصبانی می شود.

ولی فرزند بزرگتر شما تحمل جواب مشابه را دارد به دلیل این که او صبر و بردباری را در خود پرورانده است.

جنسیت:

به طور کلی، پسرها خشم خود را راحت تر از دخترها ابراز می کنند و شاید یک توجیه فرهنگی برای آن وجود داشته باشد.
به احتمال زیاد والدین و مربیان از پسرها فوران خشم را انتظار دارند و از آن چشم پوشی می کنند در صورتی که گریه رنجورانه یک دختر عصبانی مورد قبول آنهاست.
اما کودکان در هر دو جنس نیاز به یادگیری کنترل خشم دارند.

عصبانیت در کودکان

عصبانیت در کودکان علت های مختلفی دارد

زندگی خانوادگی

به طور کلی ناراحتی یک کودک به دلیل جدایی والدین ، بیماری ، مرگ ، تولد خواهر یا برادر، تغییر منزل و یا دیگر اتفاق های مهم زندگی ، اغلب در او پنهان می ماند و با بروز عصبانیت و پرخاشگری به کودک آسیب می رساند.

زیرا او احساس می کند مورد آزار و اذیت واقع شده و سعی می کند این احساس را منتقل کند.

اگر کودک لطیفه ای برای مهار کردن موقعیت حاد روحی بگوید و یا کوله پشتی برادرش را پرت کند ،
به هر حال این رفتارها به میزان زیادی به الگوی رفتاری خانواده اش بستگی دارد.

مخصوصاً این رفتارها در خانواده هایی شایع است که خشم، داد و فریاد و پرخاشگری هایی مثل ” به هم زدن در” در آنها مشاهده می شود.

در بیشتر خانواده هایی که در مقابل احساسات ، اتفاقات و هیجانات ناآرام و سرکوبگر هستند، الگوی دیگری وجود دارد.

الگوی کودکان رفتارهایی است که آنها در اطرافشان می بینند.

علایم و یا شیوه بروز عصبانیت

شیوه طبیعی و غریزی بروز عصبانیت، ارائه رفتارها و واکنش های پرخاشگرانه است. عصبانیت یک پاسخ طبیعی و انطباقی در برابر تهدید هاست، غالبا عصبانیت احساسات و رفتار ما را برمی انگیزد و قدرتمندی را در ما ایجاد می کند تا بتوانیم در صورتی که مورد حمله قرارمی گیریم دفاع کنیم. بنابراین، میزان معینی از عصبانیت برای ادامه حیات ما لازم است.

از طرفی هم باید توجه داشته باشیم که ما می توانیم نسبت به هر کس یا هر شیء که ما را تحریک می کند و یا آزار می دهد عصبانی شده و حمله کنیم، زیرا قوانین، هنجارهای اجتماعی و عقل سلیم محدودیت هایی را برای بروز عصبانیت قائل می شوند.اما افراد از شیوه های مختلف، آگاهانه و ناآگاهانه برای بیان احساس عصبانیت استفاده می کنند.از جمله بر افروخته شدن چهره، فشار دادن دندانهای خود به هم، افتادن ابروان به پایین، خود را از دیگران کنار کشیدن و اوقات تلخی کردن، سکوت کردن و در خلوت تنها نشستن و با دو دست صورت خود را گرفتن، به کار گیری زیاد کلمات هرگز، همیشه، مانند، تو همیشه همه چیز را فراموش می کنی.

عوارض عصبانیت

عصبانیت سرکوب شده می تواند تاثیرات درونی بر ما داشته باشد، مثلا موجب بالارفتن فشار خون، تنیدگی و افسردگی و یا رفتارهای بیمارگونه مثل پرخاشگری غیر فعال. بدبینی دائم خصمانه شکل دیگری از رفتار بیمارگونه است که عصبانیت آن را ایجاد می کند.همچنین خودخوری، دچار بیماری های مختلف جسمی شدن از عوارض عصبانیت است.

راههای کنترل عصبانیت در کودکان

53
منبع : هفته نامه سلامت / م.ف
این مطلب مفید بود ؟ 3 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف