---------------------------

خوردن غذاهای دریایی برای برخی افراد منع است، مخصوصا برای افرادی که از کلسترول بالا رنج می برند با این حال، یک غذای دریایی وجود دارد که مصرف آن حتی می تواند مزایایی هم برای کاهش کلسترول داشته باشد، که هشت پا نامیده می شود. هشت پا کاملا برای مصرف امن است. در واقع، گوشت آن را می توان به عنوان دارو مصرف کرد. علاوه بر این، هشت پا حاوی مواد مغذی خوب و مناسب برای بدن است که عبارتند از :

آهن

کالری

چربی

تائورین

کلسیم

پروتئین

ویتامین A ، B، C

چربی امگا3

فسفر

 

علاوه بر بسیاری از مواد مغذی که در هشت پH وجود دارد و برای تنظیم سطح کلسترول مناسب است، هشت پا دارای مزایای سلامتی، برای انسان است که شامل موارد زیر می باشد:

 

 

1. خوب و مناسب برای سلامت قلب:

تائورینی که در هشت پا وجود دارد، به روند هضم چربی و ویتامین های که در چربی و بدن حل نمیشوند کمک میکند.این ماده با امولسیون چربی به منظور شکسته شدن و راحتی هضم می باشد.

 

 

2. به عنوان یک رژیم غذایی مناسب :

برای کسانی که به دنبال یک برنامه رژیم غذایی مناسب هستند، یکی از غذا های دریایی که میتوانند مصرف کنند هشت پا است، به این دلیل که حاوی چربی و کالری کمی می باشد.

 

 

3. پیشگیری از کم خونی:

کم خونی، به دلیل کمبود سلول های گلبول قرمز در بدن است، به همین دلیل توصیه میشود غذا های با آهن زیاد، مانند هشت پا را مصرف کنید.

 

 

4.افزایش استقامت بدن:

افزایش استقامت بدن، بر سلامت کلی تاثیر میگذارد، برای افزایش استقامت نیاز به مصرف غذاهای حاوی آهن می باشد، که هشت پا یکی از بهترین نمونه ها است.

 

 

5.مناسب برای رشد و توسعه:

دوره رشد و توسعه، یک دوره بسیار مهم است، که با مصرف مواد مغذی بسیار بهبود می یابد، یکی از مواد غذایی که پیشنهاد می شود هشت پا است.

 

 

6.به عنوان یک آنتی اکسیدان:

آنتی اکسیدان ها، برای بدن بسیار مناسب و ضروری هستند.برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد که منجر به بیماری های مختلف می شوند، عمل می کند ، سلنیوم موجود در هشت پا چنین عملکردی را برای بدن خواهد داشت.

 

 

7.حمایت از عملکرد مغز:

اگر نیاز های مغذی مغز به طور مطلوب برطرف شوند، بسیار مناسب خواهد بود.غذای خوب برای مغز غذاهای حاوی ویتامین ب 12 است، که باید در روز حداقل 1/4 میکروگرم مصرف شود که هشت پا یکی از بهترین نمونه ها می باشد.

 

 

8. بهبود زخم:

پروتئین، ویتامین B12، و ماده ی معدنی روی موجود در خرچنگ نیز به تسریع در بهبود زخم ها کمک می کنند. پروتئین موجود در خرچنگ می تواند باعث بازیابی سلول های قدیمی شود؛ و هم چنین، ویتامین B12 و روی (زینک) نیز باعث تولید گلبول قرمز می شوند.

 

 

9. کمک به افزایش توده عضلانی:

آیا از برنامه ای برای افزایش توده عضلانی پیروی می کنید؟ اگر چنین است، غذاهای دریایی، مانند هشت پا را بخورید. زیرا سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در تشکیل توده عضلانی ایفا می کند.

 

 

10. کمک به رشد جنین:

توصیه می شود زنان باردار و مادران شیرده هفته ای یک الی دو بار گوشت خرچنگ مصرف کنند. میزان بالای پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 موجود در خرچنگ می تواند به تشکیل غشای سلولی در مغز جنین و نوزاد کمک کند.

 

 

11.جلوگیری از آنفولانزا:

سرماخوردگی و آنفولانزا یک بیماری بی خطر است. با این حال، اگر به درستی درمان نکنید، می توانید با فعالیت های روزانه شما تداخل ایجاد کنید. برای جلوگیری از آن، می توانید هشت پا مصرف کنید، که بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

 

 

12. کمک به سلامت پوست:

به زنانی که همیشه به سلامت پوست و موی شان اهمیت می دهند، توصیه می کنیم گوشت خرچنگ مصرف کنند؛ زیرا این ماده ی غذایی فواید بسیاری برای زیبایی به همراه دارد. روی موجود در خرچنگ می تواند از ریزش مو پیشگیری کند، و هم چنین ویتامین B12 نیز می تواند از اعصاب و سلول های پوستی محافظت کند.

 

 

13.جلوگیری از پیری زودرس:

هشت پا همچنین می تواند مانع از پیری زودرس شود.علائم معمول پیری زودرس، داشتن پوست کم چرب و چروک، به علت کمبود مواد مغذی، آلودگی مکرر و مواد شیمیایی است، که با مصرف هشت پا به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها می توانید با این روند مبارزه کنید و آن را به تاخیر بیندازید.

 

 

احتیاط:

هر کسی نمی تواند از مزایای هشت پا برای کلسترول استفاده کند به ویژه کسانی که به غذاهای دریایی حساس هستند پس شما ابتدا باید بدانید که وضعیت بدن شما چیست و بعد آنرا در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

مزایای سلامتی ناشناخته هشت پای کوچک برای شما:

هشت پا کوچک،. در دریاهای باز زندگی می کند. معمولا در مناطق سنگی و غارها و در دریا یافت می شود. رنگ قرمز دارد و گاهی اوقات قرمز تیره می باشد. علاوه بر این، این حیوان یک حیوان خون سرد است که دارای محتوای عظیم پروتئین می باشد، نه تنها خوشمزه است، بلکه برخی از مزایای سلامتی را دارد که

 

بسیاری از افراد با آن آشنا نیستند.

آنها می توانند با تغییر رنگ پوست خود در محیط سازگار باشند. همچنین مکانیسم برای جلوگیری از شکارچیان را دارند. حتی اگر دارای شکل کوچکی هم. هستند، اما اجداد هشت پا ممکن است اندازه بزرگی داشته باشند.

بنابراین، هشت پا کهن گاهی اوقات به عنوان هیولا دریا شناخته می شود و اینکه آنها یک منبع عالی از روی و همچنین غنی از ویتامین B می باشند.

 

 

 

ارزش تغذیه ای یک عدد هشت پا کودک (کوچک) متوسط:

-کالری:139

-پروتئین:25 گرم

-چربی:1.8 گرم

-کربوهیدرات:0 گرم

-ویتامین ب 12:30.6 میکروگرم

-سلنیوم:76.2 میکروگرم

-آهن:8.1 میلی گرم

-مس:0.6 میلی گرم

-ویتامین ب 6:0.6 میلی گرم

 

 

 

در ادامه مقاله، برخی از مزایای سلامتی هشت پا کودک (کوچک) آورده شده است:

 

 

1. ضد سرطان:

این حیوان دریایی می تواند به افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، کمک کند. بنابراین، می تواند به جلوگیری از سرطان نیز کمک کند. با مصرف منظم ویتامین B12 ، بدن می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند و آنها را از بین ببرد.

علاوه بر این، از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. به عنوان یک نتیجه نهایی، یک سلول جدید توسعه یافته را جایگزین سلول سرطانی می کند.

 

 

2. حمایت از رشد بدن:

مواد معدنی که در رشد بدن نقش مهمی ایفا می کند، مس است. این ماده معدنی می تواند به جلوگیری از بیماری های عصبی، اسکلتی و قلب و عروقی کمک کند. بنابراین، مصرف هشت پا که به اندازه کافی مس برای بدن فراهم کند، می تواند مفید و تاثیرگذار باشد. از این رو، می تواند از رشد بدن نیز حمایت کند. کمبود مس ممکن است مانع از رسیدن اکسیژن به گلبول های قرمز شود.

 

 

3.کمک به تولید هموگلوبین:

یکی دیگر از مزایای سلامتی هشت پای کودک، تولید آهن برای بدن است.

همه میدانند آهن نیز برای تولید هموگلوبین بسیار مهم می باشد، بنابراین به تشکیل سلول قرمز کمک میکند.

علاوه بر این اکسیژن را به کل سلول های بدن می رساند، اگر فردی هموگلوبین کافی نداشته باشد، از کم خونی مزمن رنج می برد.

پس بنابراین آهن برای حمایت از سلامتی قلب و عروق نیز مفید است.

 

 

4. کمک به سلامت مغز:

اکثر غذا های دریایی حاوی امگا3 هستند، همچنین حاوی مقداری فسفر می باشند.

این دو محتوا برای سلول های مغز حیاتی هستند، بنابراین مصرف هشت پای کودک به بهبود سلامت مغز و جلوگیری از احتمال زوال عقلی کمک میکند.

همچنین میتواند عملکرد و رشد مغز را توسعه و افزایش دهد.

علاوه بر این برای کودکان مفید است، زیرا مزایای تحریک کننده برای رشد مغز خواهد داشت.

 

 

5. منبع انرژی:

معمولا غذاهای دریایی انرژی زیادی را برای انجام فعالیت های روزانه فراهم میکند.

از جمله، محتوای نیاسین موجود در هشت پا که میتواند محتوای پروتئین را به انرژی تبدیل کند بنابراین، مصرف هشت پا باعث احساس پر انرژی بودن میشود.

 

 

6. آنتی اکسیدان قوی:

همانطور که گفته شد، هشت پا حاوی تائورین است،که برای بدن مفید می باشد و میتواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و کمک خواهد کرد که جوانتر به نظر برسید و علاوه بر این خطر آسیب رادیکال های آزاد را تا حد زیادی کاهش میدهد.

 

 

7. مناسب برای بیماری های کلیوی:

هشت پا، منبع مناسبی از ویتامین B6 محسوب میشود و همانطور که بسیاری از مردم میدانند، ویتامین B6 برای حفظ عملکرد کلیه بسیار مناسب است.

بنابراین برای پیشگیری از بیماری کلیوی، هشت پا گزینه مناسبی است که عملکرد و شکل کلی، کلیه را به بهترین نحو حفظ خواهد کرد و برای کسانی که از بیماری کلیوی رنج می برند نیز مناسب است.

 

 

8. کمک به کاهش علائم میگرن:

هشت پا حاوی منیزیم نیز است.

منیزیم کمک میکند تا علائم میگرن که تجربه میکنید، کاهش پیدا کند.

علاوه بر این میتواند سر درد و سر گیجه را کمتر و بهتر کند.

 

 

 

عوارض جانبی استفاده بیش از حد از هشت پا:

مثل هر غذای دیگری، هشت پا نیز دارای برخی از عوارض جانبی است.

ممکن است یک نگرانی بزرگ نباشد، اما با این حال قبل از مصرف هشت پای کودک سعی کنید با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

مصرف بیش از حد برخی از غذاهای دریایی می تواند به اسید اوریک منجر شود.

 

 

این غذا همچنین باعث افزایش سطح کلسترول می شود.

بنابراین، برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقی، هر روز آن را مصرف نکنید.

 

 

افراد مبتلا به آلرژی، ممکن است در صورت مصرف بیش از حد هشت پا، ورم، بثورات و خارش داشته باشند. بنابراین بهتر است از مصرف این غذا در صورت داشتن آلرژیک اجتناب شود.

 

 

توصیه می شود که زنان باردار بیش از حد از هشت پا مصرف نکنند، زیرا می تواند باعث ورید عمقی شود که برای آنها مضر خواهد بود.