نمناک آشپزخانه نمناکگوناگون طرز تهیه اسپاگتی و میت بال مخصوص گوشت چرخ کرده
اسپاگتی و میت بال ، اسپاگتی با میت بال
اسپاگتی با میت بال مخصوص گوشت چرخ کرده یک غذای بسیار خوش طعم می باشد که ارزش های غذایی زیادی برای بدن دارد و فقط 30 دقیقه زمان برای آماده سازی این غذا لازم است.

طرز تهیه اسپاگتی خوشمزه با میت بال

دستور این اسپاگتی و میت بال مخصوص در آشپزخونه نمناک ساده و کم هزینه است و فقط 30 دقیقه طول می کشد تا آماده شود. این مقدار مواد برای 4 نفر است.
اسپاگتی و میت بال

روش پخت اسپاگتی با میت بال گوشت چرخ کرده 

اطلاعات و ارزش غذایی موجود اسپاگتی برای هر نفر

  • کالری 764
  • چربی 29 گرم(9.6 گرم اشباع شده )
  • پروتئین 32.4 گرم
  • کربوهیدرات 91.7 گرم(12.7 گرم شکر )
  • فیبر6 گرم
  • نمک 2.6 گرم

ارزش غذایی اسپاگتی

اسپاگتی با میت بال سرشار از پروتئین و کالری

مواد اولیه اسپاگتی و میت بال

  • 400 گرم گوشت چرخ کرده
  • 1 عدد لیمو
  • نصف قاشق چایخوری فلفل چیلی
  • 40 گرم خرده نان تازه
  • 20 گرم پارمزان
  • 400 گرم گوجه فرنگی خرد شده
  • 3 - 3 عدد فیله ماهی
  • روغن زیتون برای سرخ کردن
  • 400 گرم اسپاگتی
  • برگ های تازه نعناع برای سرو در صورت تمایل

اسپاگتی با سس میت بال

آماده سازی اسپاگتی و میت بال فقط در 30 دقیقه

دستورالعمل پخت اسپاگتی با میت بال

گوشت چرخ کرده را در کاسه بریزید پوست لیمو ، فلفل چیلی و خرده های نان را داخل کاسه بریزد . پنیر پارمزان را رنده ،سپس به خوبی مخلوط و 20 عدد گوشت قلقلی درست کنید.
داخل ماهی تابه کمی روغن ، ریخته و گوجه فرنگی ، ماهی کولی را اضافه کنید. تا وقتی ، ماهی کولی بپزد و طعم ، مزه چاشنی ها را بگیرد.
در ماهی تابه دیگر، کمی روغن بریزد و گوشت قلقلی ها را تفت دهید، سپس آن ها را در سس گوجه فرنگی 10 دقیقه بگذارید تا بپزید.
پاستا را مطابق با دستورالعمل بسته بپزید سپس سس و گوشت قلقلی ها را روی آن بریزید و داخل بشقاب ریخته و با پنیر ریحان تزیین کنید.

روش پخت اسپاگتی خوشمزه و میت بال برای 4 نفر

منبع : بخش آشپزخانه نمناک/ن/ز.ت
این مطلب مفید بود ؟ 3 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف