چیکن برگر مکزیکی
چیکن برگر مکزیکی یک غذایی بسیار لذیذ و خوش طعم است که در عین حال از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، در ادامه با دستور تهیه چیکن برگر مکزیکی آشنا خواهید شد.

طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی برای 4 نفر

زمان آماده سازی 40 دقیقه

برای تهیه این چیکن برگر مخصوص پیشنهادی از سوی آشپزخونه نمناک انتخاب بین گوشت بریان و همبرگر خیلی دشوار است بنابراین باید از فلفل تند ، گواکامولی و گشنیز تازه به عنوان ادویه استفاده کنید

ارزش غذایی این چیکن برگر و مواد مغذی برای هر نفر :

459 کالری

چربی28.3 گرم (5.2گرم اشباع شده )

پروتئین 39.5 گرم

کربوهیدرات 8 گرم

فیبر7گرم

نمک0.6 گرم

چیکن برگر مکزیکی

ارزش غذایی چیکن برگر مکزیکی

مواد لازم برای تهیه چیکن برگر مکزیکی

  • 4 عدد سینه مرغ بدون پوست
  • چهار قاشق غذاخوری روغن ( تخم کلم ) یا روغن زیتون
  • 2 قاشق چایخوری زیره سبز
  • آب 3 لیمو به همراه 4 عدد لیمو برای سرو
  • دو حبه سیر، یکی برش خورده، یکی له شده،
  • 1 قاشق غذاخوری فلفل
  • 2عدد پیاز قرمز که به صورت حلقه ای برش خرده است
  • 1 عدد فلفل چیلی قرمز، و ریز خرد شده
  • یک مشت گشنیز تازه، خرد شده

مواد چیکن برگر مکزیکی

 مواد لازم و دستورالعمل چیکن برگر مکزیکی

دستورالعمل چیکن برگر مکزیکی :

سینه مرغ را بین دو ورقه کاغذ روغنی قرار دهید و از یک گوشت کوب برای پهن کردن آن ها به ضخامت 2 - 3 سانتیمتر استفاده کنید. مرغ را در یک کاسه غیر فلزی با روغن، زیره سبز ، عصاره 2 لیمو، سیر خرد شده و نصف فلفل قرار دهید. حداقل 30 دقیقه آن را مزه دار کنید ، اما ترجیحا یک شب در یخچال قرار دهید .

حلقه های پیاز را در کاسه ای از آب قرار دهید ( تا تندی آن کاهش یابد). در کاسه ای دیگر، آوکادو را با سیر خرد شده ، باقیمانده عصاره لیمو و فلفل ، فلفل چیلی و نیمی گشنیز له کنید.

مرغ وقتی مزه دار شد یک تابه بزرگ را گرم کنید. زمانی که ماهی تابه حسابی داغ شد 5 تا 6 دقیقه هر دو طرف را سرخ کنید مرغ باید به آرامی زغال مانند و پخته شود - از میان ضخیم ترین قسمت چک کنید تا مطمئن شوید پخته است.

برای سرو ورقه های گریل شده را با آووکادو له شده، حلقه های پیاز ، مرغ و باقی مانده فلفل و گشنیز و لیمو (اگر دوست دارید ) سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد چیکن برگر مکزیکی

چیکن برگر مکزیکی جزو خوراک - مرغ و پرنده میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 40دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 47دقیقه میباشد .
چیکن برگر مکزیکی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

عاشق طعم این چیکن برگر مکزیکی می شوید + طرز تهیه

4.37
این مطلب مفید بود ؟61
منبع : بخش آشپزی نمناک/ح.ب /ن
وبگردی