شیر نارگیل
شیر نارگیل با آب نارگیل متفاوت است و این تفاوت در خواص و فواید آنها نیز وجود دارد ، با روشی ساده می توانید در منزل شیر نارگیل تهیه کنید.

شیر نارگیل با آب نارگیل چه تفاوتی دارد؟

به عقیده ی برخی شیر نارگیل همان آب این میوه ی پرخاصیت است در حالیکه چنین نیست و این دو با هم متفاوت هستند و به طبع خواص متفاوتی نیز دارند. خواصی که بعد از شناخت آنها مطمئنا این میوه را به عنوان یکی از اصلی ترین بخش های برنامه ی غذایی خود قرار خواهید داد، در ادامه علاوه بر پرداختن به فواید شیر و آب نارگیل به طرز تهیه آن در خانه نیز اشاره خواهیم کرد.

آب نارگیل و فوایدآن :

شیر نارگیل

مهم ترین فواید آب نارگیل و تفاوت آن با شیر نارگیل

آب شیرین بدست آمده از نارگیل انرژی زا طبیعی است.

یک فنجان آب نارگیل حاوی کلسیم فراوان، منیزیم،منگنز، پتاسیم، سدیم، ویتامین C است و مزایای دیگری هم دارد.

آنتی اکسیدان موجود در آب نارگیل از آسیب بافت های بدن که توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود جلوگیری می کند.

مصرف منظم آب نارگیل از پیری جلوگیری و بیماری های مزمن را بهبود می بخشد.

آب نارگیل بهترین نوشیدنی برای افراد دیابتی و تنظیم قند خون آنها است و منیزیم بالا موجود در این نوشیدنی از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کند.

نوشیدن مایعاتی مثل آب نارگیل از سنگ مثانه و کلیه جلوگیری می کند.

محققان پی برده اند آب نارگیل کلسترول بد، تری گلیسیرید را پایین می آورد.

آب نارگیل منبع غنی از پتاسیم و انتخاب مناسبی برای تنظیم فشارخون در افرادی که می خواهند فشارخون خود را معتدل نگه دارند است.

از لحاظ علمی ثابت شده که این نوشیدنی مرطوب بعد از تمرین شدید و یا آموزش های سخت بدنی استفاده می شود.

شیر نارگیل و فواید آن :

شیر نارگیل را می توانید در منزل با مخلوط کردن آب و نارگیل تهیه کنید اگرچه در مراکز فروش به‌طور آماده در دسترس است و سالهاست در آسیا و آفریقا استفاده می شود.

این شیر پرخاصیت کمکی بزرگ برای کنترل وزن است.

در زنجیره متوسط تری گلیسیرید به راحتی هضم می شود و انرژی آزاد می کند طوری که احساس پری به شما دست میدهد به همین خاطر گزینه خوبی برای کنترل وزن است.

ثابت شده است مصرف گوشت نارگیل(بخش اصلی میوه) کلسترول بد را پایین می آورد.

آنتی اکسیدان ها و اسید لوریک موجود در نارگیل بدن را در مقابل التهاب محافظت می کند.

روغن نارگیل عمل ضد قارچی، ضد باکتریایی در بدن ایجاد می کند.

البته می تواند یک محصول لبنی مفید برای جایگزین لاکتوز شیر باشد، با این حال در مقایسه با شیر سویا کلسیم بالایی ندارد.

روش خانگی تهیه شیر نارگیل :

شیر نارگیل

خاصیت شیر نارگیل برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو

برای کسانی که تمایل به خرید غذاهای فرآوری شده و فروشگاهی ندارند نسخه ی ساده و خانگی را ارائه می دهیم که بسیار مقرون به صرفه و سالم تراست.

مواد اولیه :

  • 4 فنجان آب
  • 2 فنجان نارگیل خرد شده

آب را بجوشانید تا خیلی گرم شود ولی نجوشد. تکه های نارگیل و آب را در مخلوط کن با سرعت زیاد مخلوط کرده تا این ترکیب قوام آید بعد ترکیب را از صافی عبور دهید، حالا شیر نارگیل حاضر است.

بهتر است هرچه زودتر این ترکیب را بنوشید و بیشتر از 3 روز در یخچال نگه ندارید.

آب نارگیل یک راه عالی برای غنی کردن بدن با مواد مغذی است. همچنین نشاط بدن را افزایش و در مقابل بیماری ها محافظت می کند. از سوی دیگر شیر نارگیل اثرات مشابهی روی سلامتی دارد اما می تواند برای افرادی که گیاهخوار هستند سودمند باشد.

درگذشته شیر نارگیل و روغن به اشتباه متهم به بالا بردن کلسترول بودند اما شواهد علمی بیان می کند نارگیل حاوی چربی های اشباع نشده است که کلسترول خوب را بالا میبرد.

بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی در زیر نور خورشید، از آب نارگیل به عنوان منبع انرژی، الکترولیت ها و هیدراتاسیون توصیه می شود.

شیر نارگیل به اندازه آب آن نمی تواند رطوبت بدن را تامین کند، اما می توانید با اضافه کردن به ادویه کاری و تهیه سس نهایت استفاده را از آن ببرید.

تفاوت خواص شیر نارگیل با آب نارگیل + طرز تهیه شیرنارگیل

4.6112
این مطلب مفید بود ؟1048
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ز.ن
برچسب : نارگیل
وبگردی