آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا یک مایع غلیظ است که از برگ گیاه آلوئه ورا تهیه می شود، نوشیدن آب آلوئه ورا فواید درمانی را به همراه دارد و همچنین خواص آب آلوئه ورا برای بدن بسیار قابل توجه است.

آب آلوئه ورا چیست و چه خواصی دارد ؟

گیاه آلوئه ورا نوعی گیاه آبدار از نژاد آلوئه است. در آب و هوای گرمسیری به وفور رشد می کند و قرن ها از آن به عنوان گیاه دارویی استفاده می شده است. آب آلوئه ورا یک مایع غلیظ و متراکم است که از گوشته برگ گیاه آلوئه ورا تهیه شده است.
این گیاه برای درمان آفتاب سوختگی شناخته شده است. اما نوشیدن این اکسیر سالم به صورت آبمیوه چندین فایده درمانی برای شما به همراه دارد. آب آلوئه ورا با خرد کردن یا کوبیدن کل برگ گیاه آلوئه ورا تهیه می شود و در ادامه مراحل مختلفی برای تصفیه و فیلتر کردن مایع انجام می شود.
با طعم ملایم و قابل تحمل، آب آن به راحتی در اسموتی ها مخلوط می شود. این باعث می شود آب آلوئه ورا یک مکمل غذایی کامل باشد.

خواص سلامتی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟

در این بخش از سلامت نمناک 9 دلیل برای نوشیدن آب آلوئه ورا خالص، بدون رنگ، آنتراکینون کم وجود دارد.

خاصیت قلیایی

بدن با pH اسیدی، یک عامل رشد بیماری را فراهم می آورد. در این حالت است که بیماری رشد می کند. با خوردن و نوشیدن غذاهای قلیایی و نوشیدنی هایی مانند آب آلوئه ورا حالت PH بدن را به متعادل نگه دارید.
سایر انتخاب های غذایی قلیایی هوشمند عبارتند از:
  • سبزیجات
  • ریشه سبزیجات
  • حبوبات
  • آجیل و دانه ها
  • میوه ها
  • آبرسانی
گیاه آلوئه بسیار سرشار از آب است، بنابراین یک روش ایده آل برای جلوگیری یا درمان کم آبی بدن است. هیدراته ماندن بدن با فراهم کردن راهی برای پاکسازی و شستشوی ناخالصی ها به بدن شما کمک می کند. این آب میوه همچنین جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می شود. این خاصیت بسیار مهم است، زیرا کلیه ها و کبد شما تا حد زیادی وظیفه سم زدایی خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید. ریکاوری بعد از ورزش سنگین، همچنین نیاز به مصرف مایعات اضافی برای بازیابی مجدد بدن دارد. بدن شما به مایعات بیشتری احتیاج دارد تا بتواند خود را از تجمع اسید لاکتیک دور کند. بعد از تمرین سخت بعدی، آب آلوئه ورا را به جای آب نارگیل امتحان کنید.
نوشیدنی آلوئه ورا

عملکرد کبد

وقتی صحبت از سم زدایی می شود، عملکرد کبد سالم بسیار مهم است. آب آلوئه ورا یک نوشیدنی عالی برای سالم نگه داشتن کبد است. به این دلیل که کبد وقتی تغذیه کافی می شود، عملکرد بهتری دارد. آب آلوئه ورا برای کبد ایده آل است زیرا این گیاه مرطوب کننده و سرشار از خواص دارویی است.

مناسب برای یبوست

نوشیدن آب آلوئه ورا به افزایش محتوای آب در روده شما کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که بین افزایش محتوای آب روده و تحریک حرکات دودی شکل روده بزرگ رابطه وجود دارد که به شما کمک می کند مدفوع را به طور عادی عبور دهید. اگر یبوست دارید یا با یبوست مکرر دچار مشکل می شوید، سعی کنید آب آلوئه ورا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. آلوئه ورا همچنین به عادی سازی باکتری های سالم در روده شما کمک می کند و باعث حفظ تعادل باکتری های مفید روده می شود.

برای پوست شفاف

آب آلوئه ورا آبرسان بوده و ممکن است به کاهش دفعات ظاهر شدن آکنه کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت کمک کند. آلوئه ورا منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که ممکن است به محافظت از پوست شما کمک کند.
ترکیبات مهم آلوئه ورا همچنین نشان داده شده است که اثرات اشعه ماوراء بنفش (UV) را خنثی می کند، مشکلات پوست شما ناشی از آسیب UV را ترمیم می کند و به جلوگیری از خطوط و چین و چروک کمک می کند.

سرشار از مواد مغذی

آب آلوئه ورا با مواد مغذی پر شده است. نوشیدن آن یک راه عالی برای اطمینان از کمبود آن است. این ماده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین های گروه B ، C ، E و اسید فولیک است.
این ماده همچنین حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است:
  • کلسیم
  • مس
  • کروم
  • سدیم
  • سلنیوم
  • منیزیم
  • پتاسیم
  • منگنز
  • فلز روی
آلوئه ورا تنها منبع گیاهی ویتامین B-12 است. این خبر عالی برای گیاهخواران است. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های که غنی از مواد مغذی هستند، در مبارزه با بیشتر بیماری های قابل پیشگیری مهم است.
فواید آب آلوئه ورا

تسکین سوزش سر دل

نوشیدن آب آلوئه ورا ممکن است هنگام وقوع سوزش سر دل آن، را تسکین دهد. ترکیبات موجود در آب آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید معده شما کمک می کند. حتی اثرات آن در مبارزه با زخم معده نشان داده شده و از رشد آنها جلوگیری می کند.

فواید هضم کننده

آلوئه ورا حاوی چندین آنزیم است که به آنها در تجزیه قندها و چربی ها کمک می کند و فرآیند هضم شما را سالم نگه می دارد. اگر دستگاه گوارش شما بهینه عمل نمی کند، مشخص است که شما تمام مواد مغذی را از غذایی که می خورید جذب نمی کنید. شما باید سیستم داخلی خود را سالم نگه دارید تا از مزایای رژیم غذایی خود استفاده کنید. آلوئه ورا ممکن است به کاهش سوزش در معده و روده ها کمک کند. این آب میوه همچنین ممکن است به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سایر اختلالات التهابی روده کمک کند.

خواص زیبایی

نگه داشتن آب آلوئه ورا نیز می تواند برای تعدادی از نیازهای زیبایی و سلامتی مفید باشد.
سعی کنید از آن برای موارد زیر استفاده کنید:
  • آغازگر آرایش
  • آرایش پاک کن
  • تسکین دهنده آفتاب
  • مرطوب کننده سبک
  • درمان پوست سر تحریک شده (مخلوط چند قطره روغن نعناع)

کاهش وزن

آب آلوئه ورا میزان روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این به مانند شروع متابولیسم طبیعی بدن است. گفته می شود، افرادی که می خواهند از آب آلوئه ورا به عنوان ابزاری برای کمک به حفظ و تنظیم وزن خود استفاده کنند، باید صبح آن را با یک وعده غذایی مناسب میل کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که صبحانه مهمترین زمان برای افزایش سوخت و ساز بدن است و کنار رفتن آن برای یک رژیم غذایی سالم یا ورزش مناسب نیست، بلکه ابزاری است که به جلوگیری از تجمع سلول های چربی در بدن کمک می کند. قبل از شروع برنامه های اصلی کاهش وزن یا رژیم با پزشک مشورت کنید.
کاهش وزن 

مزایای آن برای گردش خون

آب آلوئه ورا به تعداد زیادی از موارد مرتبط با خون کمک می کند از جمله:
گزارش شده است که آلوئه ورا می تواند به تنظیم رشد سلول در خون و ماهیچه ها کمک کند و از بروز چنین بیماری هایی که می تواند از افزایش رشد سلولی (مانند تومورهای سرطانی) ناشی شود جلوگیری کند.

بهبودی سریعتر

با توجه به اینکه آلوئه ورا، مرکبات و سرکه سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که بدن به آن نیاز دارد، نتیجه می گیریم که مصرف مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن، خواص بسیاری را به بدن اضافه می کند. با توجه به این واقعیت، می توان انتظار داشت که سیستم ایمنی بدن همراه با خواص درمانی در آب آلوئه ورا، روند بهبودی اش تسریع شود.

از طبیعی بودن آلوئه ورا اطمینان حاصل کنید

در حالی که آب آلوئه ورا یکی از مایعات طبیعی مفید موجود است، باید وضعیت جسمی خود و همچنین پتانسیل آلرژن ها را نیز در نظر بگیرید. بهترین روش برای تست اگر حساسیت به آلوئه ورا دارید، آزمایش ژل طبیعی روی پوست خود در یک ناحیه کوچک است.

سم زدایی بدن

افرادی که رژیم جدیدی را شروع کرده اند و تمایل به سم زدایی بدن خود دارند، می توانند از آب آلوئه ورا برای کمک به این روند استفاده کنند. از آنجا که آب آلوئه ورا و ترکیب سرکه برای سلامتی بسیار مفید است، این یک جایگزین ایده آل برای مکمل ها و مواد شیمیایی است که می تواند حاوی سموم دیگری باشد که بدن به آن نیاز ندارد.
مصرف آب آلوئه ورا 

عوارض نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟

رنگ زرد برگ آلوئه ورای خالص شده (آنتراکنینون) بی خطر است. یک مطالعه در سال 2013 در موش ها که غلظت های مختلف آلوئه ورا را به مدت سه ماه تغذیه کرده بودند، اثرات جانبی آن را به هیچ عنوان از آب نشان نداد.

اثرات جانبی

در حالی که برخی تحقیقات مزایای آب آلوئه ورا را مشخص کرده اند، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این نوشیدنی می تواند عوارض جانبی داشته باشد.
مطالعه ای از موسسه ملی بهداشت (NIH) نشان داد که مصرف عصاره برگ آلوئه ورا بدون رنگ با افزایش خطر ابتلا به سرطان در موش های نر و ماده همراه است. محققان مطمئن نیستند که چرا این خطر افزایش یافته است، اما آنها گمان می کنند که برخی از ترکیبات مایع موجود در برگ مومی گیاه ممکن است نقشی داشته باشد.
به طور خاص، آنها ترکیب آلوئین را به عنوان یک عامل بالقوه سرطان معرفی کردند. در نتیجه، بسیاری از تولید کنندگان آب آلوئه ورا محتوای آلوئین را از تولیدات خود جدا کردند.
در حالی که دانشمندان هنوز این مطالعات را در انسان بازنگری نکرده اند، محدود کردن مصرف آلوئین ممکن است یک اقدامات پیشگیرانه خوبی باشد.به گفته یک مرکز تحقیقاتی، نوشیدن آب آلوئه ورا همچنین ممکن است باعث ناراحتی معده و عدم تعادل الکترولیت شود.
نوشیدن آب آلوئه ورا در مقدار متوسط بسیار ضروری است. اگر شخصی ناراحتی معده یا علائم دیگری را تجربه کرد، باید نوشیدن آب آلوئه ورا را متوقف کند.

تمام خواص آب آلوئه ورا برای بدن و عوارض آن

4.547
این مطلب مفید بود ؟425
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : mskcc / ncbi / healthline / food / بخش بهداشت و سلامت نمناک/ح.ب/ن
برچسب : آلوئه ورا
وبگردی