گرفتگی پا در شب
مشکل گرفتگی پا در شب تنها مختص زنان باردار نیست و می تواند حتی مردان جوان را که ظاهرا بدنی سالم دارند دچار سازد ، ماهیچه های گرفته نشانه ای هستند از مشکل داخلی.

مشکل  گرفتگی پا در شب

اسپاسم پا یکی از دردهای معمول و پیش بینی نشده در میان اشخاص است که بیشتر هنگام استراحت در ناحیه ران و یا باسن با آن مواجه می شوند. گرفتگی پا در شب به دلایل مختلف داخلی در فرد ایجاد می شود که پزشکان آن را علامتی جدی برای بررسی های دقیق اعضای داخلی و سلامت بدن می دانند.

برخی ازعلل گرفتگی پا در شب

کم آبی بدن
آسیب بیماری کلیوی
حرکات فیزیکی نامناسب
جریان نامطلوب خون
دمای پایین
پتاسیم ، کلسیم  و منیزیم ناکافی
گرفتگی پا در شب

علل و راه رفع گرفتگی عضلات پا در شب

درمان گرفتگی عضلات پا در شب

انجام حرکات فیزیکی
برای درمان و تسکین گرفتگی ماهیچه ها ، روزانه حرکات کششی انجام دهید و زمانی را برای قدم زدن اختصاص دهید.
نوشیدن آب
یکی از علل گرفتگی عضلات کم آبی است بنابراین سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید.
ماساژیا طب سوزنی
سوزن درمانی به طور ویژه روی مشکل تمرکز می کند و درمان برای درمان گرفتگی عضلات کاربرد دارد.
مصرف منیزم کافی
برای رفع گرفتگی عضلات باید سطح منیزم در بدن را بالا ببرید به همین منظور باید از مغز ها بیشتر استفاده کنیدوپاهاراباروغن منیزم چرب کنید.
حمام نمک فرنگی
نمک فرنگی در درمان گرفتگی عضلات شگفت انگیزعمل می کند و علاوه بر درمان گرفتگی به بدن منیزم می رساند.
ماساژ ماهیچه ها
ماهیچه ها را بمالید تا آرام شود و با پوشاک مناسب پا را بپوشانید و تا آنجا که می توانید پا را حرکت دهید روی زمین بنشینید و پا را دراز کنیدوبادست پای آسیب دیده را ماساژ دهید.

حمام نمک فرنگی درمان گرفتگی پا در شب

3.88
این مطلب مفید بود ؟62
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ز.ن
وبگردی