{"id":12016,"date":"2020-01-24T07:25:55","date_gmt":"2020-01-24T03:55:55","guid":{"rendered":"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016"},"modified":"2020-01-24T10:55:55","modified_gmt":"2020-01-24T07:25:55","slug":"12016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016","title":{"rendered":"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:#0000ff\"><strong><a title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016\" rel=\"noopener\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u062a\u062e\u062a<br \/><\/span><\/h2>\n<p >\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u06a9\u0644-\u0628\u062f\u0646.p42563\" rel=\"noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062a\u062e\u062a \u0648 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" rel=\"noopener\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u06a9\u0645\u061f<br \/><\/span><\/h3>\n<p >\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 1 \u062a\u0627 2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632-\u0634\u06a9\u0645.p52637\" rel=\"noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong>\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c\u0647\u0631\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201902\/164_pics\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"600\" height=\"424\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff6600\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f\u061f<br \/><\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0632 \u062c\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646. \u0628\u0627\u0644\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a.\u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0634\u0645\u0646-\u0627\u0635\u0644\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0634\u06a9\u0645-\u0631\u0627-\u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f.p10236\" rel=\"noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0644\u0633\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0627\u0632 250 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 10 \u067e\u0648\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 130 \u06af\u06cc\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 10 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016\" title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201902\/165_pics\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"600\" height=\"388\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff6600\">\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0644\u0648<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc:<br \/><\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f:\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f &#8211; \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc :<br \/><\/span><\/h3>\n<p >\u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b 3500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u062d\u062f\u0648\u062f 500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 3500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f . \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0637\u06cc 8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0647\u0631 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>5 \u062a\u0627 6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646-\u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646.p17284\" rel=\"noopener\">\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0648\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-.p35205\" rel=\"noopener\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627-\u0645\u0631\u063a-\u0628\u0627-\u0633\u0633-\u0622\u0644\u0641\u0631\u062f\u0648.p14602\" rel=\"noopener\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0636\u0631\u0631\u0647\u0627\u06cc-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647.p38327\" rel=\"noopener\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc.p54348\" rel=\"noopener\">\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/food-industry.p16005\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 3 &#8211; 4 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0635\u0628\u062d \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062a\u062e\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201902\/167_pics\/\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" width=\"600\" height=\"401\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff6600\">&nbsp;\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc 8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648:<br \/><\/span><\/h3>\n<p >\u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a:<\/strong><\/span>&nbsp;10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647:&nbsp;<\/strong><\/span>10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u067e\u0648\u0644 \u0622\u067e:&nbsp;<\/strong><\/span>10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u0634\u06cc:&nbsp;<\/strong><\/span>10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u067e\u0648\u0634:&nbsp;<\/strong><\/span>10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p ><strong><span style=\"color:#ff6600\">\u062f\u0645\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646:&nbsp;<\/span><\/strong>10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<div>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u06a9\u0634\u0634 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631:<\/strong><\/span>&nbsp;5 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 4 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f 6 &#8211; 8 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647-\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc.p17536\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0648\u06a9\u0633 \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0631\u0642\u0635 \u067e\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u061b \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u0645\u0646 \u0634\u062e\u0635\u0627\u064b \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc.p69114\" rel=\"noopener\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0645.<\/p>\n<p >\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p >\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u067e\u0627\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0642\u062f\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 1 &#8211; 2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0634\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u06cc\u06a9\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">11 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f:<br \/><\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>1:<strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646.p9650\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c &#8220;\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f &#8221; \u062e\u0648\u0628\u060c \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u062c\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a.\u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>2:\u0627\u0633\u06a9\u06cc \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0633\u06a9\u06cc \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/cardio-exercises-for-home.p77336\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648<\/a><\/strong> \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c 145 &#8211; \u067e\u0648\u0646\u062f. \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 300 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u06cc \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>3:\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a\u060c \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 250 \u062a\u0627 500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>4:\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u060c \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0622\u0628 \u0634\u0648\u062f\u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 1 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0686\u0631\u062e\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f &#8211; \u0622\u0631\u0646\u062c \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u062f\u0627\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0637\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0641\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>1-3 \u0633\u062a \u0628\u0627 12 &#8211; 16 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648&nbsp;\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>5:\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u067e\u06cc\u062a\u0627\u0646:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u067e\u06cc\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0639\u0642\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>1-3 \u0633\u062a \u0628\u0627 12 &#8211; 16 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631.<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>6:\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u067e:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062b\u0628\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u067e \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u067e \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u067e \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>7:\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u062f\u06cc:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062f\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f, \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>8:\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633:<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0641 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 90 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f, \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0634\u06a9\u0645.p12016\" title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201902\/174_pics\/\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686-\u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633\" width=\"600\" height=\"489\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff6600\">\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646&nbsp;\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>9 . \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc :<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 90 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f . \u062f\u0633\u062a\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0645 \u0627\u0632\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632\u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f . \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 5 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f . \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. 100 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:#ff6600\"><strong>10. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0648\u0631\u0628:<\/strong><\/span><span style=\"color:#ff6600\"><strong><br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 90 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0634\u06a9 \u062c\u062f\u0627 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0645\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 10 \u062a\u0627 20 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>11. \u0686\u0631\u062e\u0634 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u06cc :<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0644\u0645\u0633 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 90\u062f\u0631\u062c\u0647 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0645 \u067e\u0627\u06cc \u0635\u0627\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0642\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0644\u0627\u0641 \u062c\u0647\u062a \u0639\u0642\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. 10 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u067e\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,24],"tags":[122],"class_list":["post-12016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-24","tag-122"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/12016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=12016"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/12016\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=12016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=12016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=12016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}