{"id":13717,"date":"2018-07-13T08:00:21","date_gmt":"2018-07-13T03:30:21","guid":{"rendered":"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717"},"modified":"2018-07-13T11:30:21","modified_gmt":"2018-07-13T07:00:21","slug":"13717","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717","title":{"rendered":"\u0627\u0632 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u062a\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647"},"content":{"rendered":"<h2 ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u060c \u062e\u0648\u0627\u0635\u060c \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" rel=\"noopener\">\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0632\u0621 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0632\u0631\u062f \u0631\u0646\u06af \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/span><\/h3>\n<p >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0634\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0637\u0628\u0642 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 90 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062c\u0645 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a.\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0644\u0644 \u0645\u062a\u062d\u062f (FAO)\u060c \u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u0647 75 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2014 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0633\u0645\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u060c\u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u060c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u061b \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:\u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u060c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" rel=\"noopener\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/p>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3381_pics\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" height=451 width=600 title=\"\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span><\/div>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/span><\/h3>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0645:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u060c\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 1 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/77_pics\/\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0686\u0647-\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f.jpg\" alt=\" \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\" height=407 width=600 title=\" \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/strong><\/span><\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><strong><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646:<\/span><\/strong><\/div>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.\u062f\u0631\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a.p40266\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0647\u0636\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0628 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\" rel=\"noopener\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 92 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 &#8211; \u06cc\u06a9 <strong><a title=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/50-\u0645\u0627\u062f\u0647-\u0645\u063a\u0630\u06cc.p29869\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u063a\u0634\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0645\u0648\u0627\u062c \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/419_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647-\u062f\u0631-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" height=401 width=600 title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627<\/strong><\/span><\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u060c\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 L-citrulline \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><strong><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u067e\u0648\u0633\u062a:<\/span><\/strong><\/div>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=\"rl\" href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/422_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" height=314 width=600 title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \"><\/a>&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/span><\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 :<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 (152 \u06af\u0631\u0645) \u062d\u0627\u0648\u06cc:<\/strong><\/span><\/p>\n<div >&bull; 43 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/div>\n<div >&bull; 0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/div>\n<div >&bull; 2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645<\/div>\n<div >&bull; 11 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0634\u0627\u0645\u0644 9 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u06a9\u0631)<\/div>\n<div >&bull; 1 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=tcr>&nbsp;<img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/426_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" width=600 height=290 title=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\"><\/div>\n<div class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u063a \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646<\/strong><\/span><\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >&bull; 17 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/div>\n<div >&bull; 21 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a<\/div>\n<div >&bull; 2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0647\u0646<\/div>\n<div >&bull; 1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/div>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\" rel=\"noopener\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\" rel=\"noopener\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0645\u0633\u060c \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0648 \u0628\u062a\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/425_pics\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" alt=\" \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" height=401 width=600 title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/span><\/div>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 :<\/span><\/h3>\n<div >\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0647\u06cc\u0686 \u062e\u0637\u0631 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n<div >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c\u0646\u0647 \u063a\u0630\u0627. \u0633\u0637\u062d \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0645\u06cc\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u0645\u0648\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div>\n<div ><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\"><strong>\u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc:\u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f!<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0622\u0646\u06af\u0627\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u0648\u0631\u0645\u0632\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3451_pics\/\u0627\u0631\u0632\u0634-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" alt=\" \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" height=401 width=600 title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/span><\/div>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/span><\/h3>\n<div >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647\u060c \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0642\u0627\u0631\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a. \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u062f \u0627\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062e\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u06cc\u0632\u061b \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0645 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" title=\"\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/416_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0648-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" height=343 width=600 title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\"><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/span><\/div>\n<p ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li >\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc &#8211; \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a 15-20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li >\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc- \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0639\u0647 \u06cc\u062e \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0648 \u0628\u0627 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0639\u0631\u0642 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li >\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f &#8211; \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\" rel=\"noopener\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0648\u062a\u0632\u0627\u0631\u0644\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0631\u06af \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0639\u0631\u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u0631\u06a9\u0647-\u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9.p43008\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0622\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 :<\/span><\/h3>\n<p >\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0648 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[1586],"class_list":["post-13717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-1586"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/13717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=13717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/13717\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=13717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=13717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=13717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}