{"id":14238,"date":"2019-06-21T08:12:33","date_gmt":"2019-06-21T03:42:33","guid":{"rendered":"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238"},"modified":"2019-06-21T11:42:33","modified_gmt":"2019-06-21T07:12:33","slug":"14238","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0632\u0631\u062f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p42672\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u06cc \u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj;\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u0644\u0645\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0628\u0631\u06af-\u0645\u0648.p14576\" rel=\"noopener\">\u062f\u0644\u0645\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0632\u0631\u062f\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p42672\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062c\u0646\u0648\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<h2>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f<\/h2>\n<p>\u0631\u0646\u06af \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u067e\u0648\u0633\u062a \u0636\u062e\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0632\u0631\u062f\u060c \u0645\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u062a\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/GpxkH4QGjEe2qoRY56RWQb6wBCUgX6AMI1EGPjgTG-YnAZokULcHKhztQSllPLgJpeXqCLA_ugE9udoJQ1L4nUHSTsaVr0IR9rD0_t2Vk6lkvidFgYj18V4EUDeS1qqlH--g7vX9\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h4>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 &#8220;C&#8221; \u0648 A \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u060c \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0632\u0631\u062f \u0631\u0646\u06af \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0634\u0627\u062f\u0627\u0628-\u062c\u0648\u0627\u0646.p12976\" rel=\"noopener\">\u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=\"rl\" href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0648 C \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u0632\u0631\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u062f\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u0644\u0626\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u06a9\u062c\u0627-\u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc\u0645-\u0622\u0628-\u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.p17201\" rel=\"noopener\">\u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062d\u0637\u0627\u0637 \u0686\u0634\u0645\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u067e\u0633\u0627\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u067e\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u06a9\u067e\u0633\u0627\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0632\u0631\u062f<\/h3>\n<p>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0644\u06a9 \u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 2 \u06cc\u0627 3 \u0631\u0648\u0632.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/509_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0632\u0631\u062f.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f<\/h4>\n<h2>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a.p15570\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0631\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 300 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0648-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648-\u0641\u0642\u0631-\u0622\u0647\u0646.p14137\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\" rel=\"noopener\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" rel=\"noopener\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0622\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\" rel=\"noopener\">\u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f 75 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A <strong><a title=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/50-\u0645\u0627\u062f\u0647-\u0645\u063a\u0630\u06cc.p29869\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u060c \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647-\u0686\u0634\u0645.p31450\" rel=\"noopener\">\u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/513_pics\/\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0642\u0631\u0645\u0632.jpg\" alt=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/h4>\n<p><strong>6.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 31 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u067e\u0633\u0627\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u06af\u0631\u0645\u0627\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\" rel=\"noopener\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f 1 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0631\u0648\u062f\u0647.p10644\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\" rel=\"noopener\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0644-\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645-\u0631\u0648\u062f\u0647-\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9-\u067e\u0630\u06cc\u0631.p70375\" rel=\"noopener\">\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-\u0646\u0648\u0639-2.p35427\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><strong>9.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 7 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\" rel=\"noopener\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062d\u0644\u0642\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>10.<\/strong> \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/505_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0642\u0631\u0645\u0632.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \" width=\"700\" height=\"429\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632<\/h4>\n<p><strong>11.<\/strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0646\u0642\u0635 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>12.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>13.<\/strong> \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>14.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0645\u0648.p77\" rel=\"noopener\">\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0634\u062f-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0645\u0648.p60027\" rel=\"noopener\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>15.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 50 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062e\u0646\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/512_pics\/\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0631\u0646\u06af\u06cc.jpg\" alt=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h4>\n<h2>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060cB (\u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0648 B9 \u0648 C) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631-\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647-\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645.p15170\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u0633&zwnj;\u0646\u0641\u0633 \u0632\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0633\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/508_pics\/\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0633\u0628\u0632.jpg\" alt=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \" width=\"700\" height=\"481\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h4>\n<p><strong>5.<\/strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628 \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0633\u0645\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc (A\u060c B9 \u0648 C) \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>8.<\/strong> \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646\u0645\u0646\u062f \u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/224_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0633\u0628\u0632.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \" width=\"700\" height=\"474\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h4>\n<p><strong>9.<\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>10.<\/strong> \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>11.<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0628 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>12.<\/strong> \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0644 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0627\u0631\u0634-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0631\u0627-\u062c\u062f\u06cc-\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.p41788\" rel=\"noopener\">\u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong>\u060c \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\" rel=\"noopener\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>13.<\/strong> \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06af\u06cc\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0632\u06af\u06cc\u0644.p28509\" rel=\"noopener\">\u0632\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p14238\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u0634\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/218_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc-\u0633\u0628\u0632.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h4>\n<p><strong>14.<\/strong> \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0633\u06cc\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>15.<\/strong> \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><strong>16.<\/strong> \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/t249-\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0645\u0648\" rel=\"noopener\">\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0646\u062c\u0627\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><strong>17.<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062e\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0632\u0631\u062f \u0645\u0637\u0644\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[1505,2084],"class_list":["post-14238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-1505","tag-2084"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=14238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14238\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=14238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=14238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=14238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}