{"id":14849,"date":"2018-07-25T08:28:07","date_gmt":"2018-07-25T03:58:07","guid":{"rendered":"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc.p14849"},"modified":"2018-07-25T11:58:07","modified_gmt":"2018-07-25T07:28:07","slug":"14849","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc.p14849","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645"},"content":{"rendered":"

\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0647\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0648 D \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648 \u0642\u0637\u0628\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0631\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u202b\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u202c \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062a\u062d\u062a\u0627\u0646\u06cc \u202b‏\u0634\u06a9\u0645\u202c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u202c\u202c<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/span><\/h4>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u202b\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u202c \u0631\u0648\u063a\u0646_\u0645\u0627\u0647\u06cc (300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635) \u0627\u0632 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u202c<\/p>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u202b\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0648 \u202b\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u202c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u063a\u062f\u062f \u0641\u0648\u0642 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u202c\u202c<\/p>\n

25 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/span><\/h3>\n

1.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

2.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

3.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

4.\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/a><\/p>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/span><\/h4>\n

5.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u060c\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f .<\/p>\n

6.\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 -3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

7.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644<\/a><\/strong> \u0648\u0634\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0631\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

8.\u0627\u0645\u06af\u0627 – 3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

9.\u0627\u0645\u06af\u0627 -3 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

10.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0633\u0645\u060c \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a<\/a><\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646<\/span><\/h4>\n

\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646<\/span><\/h3>\n

11. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u060c \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0632<\/a><\/strong> \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

12. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

13.\u0627\u0645\u06af\u0627 -3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

14.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 DHA \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0642\u0637 \u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u060c \u062a\u0648\u0644\u062f \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

15. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646<\/span><\/h4>\n

16.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u062f\u0644\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

17.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

18. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 EPA \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d\u0627\u062a \u063a\u062f\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0632<\/a><\/strong> \u0645\u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

19.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648\u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

20. \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062e\u0648\u0627\u0635<\/a><\/p>\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/span><\/h4>\n

21.\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0644\u0648\u0632\u0627\u0644\u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u067e\u0631\u0644\u06cc\u067e\u06cc\u062f\u0645\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

22.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc 71 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 43 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

23. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0645 \u0627\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

24.\u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0645 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n

25.\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/span><\/h4>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/span><\/h3>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 3 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0645\u062c\u0627\u0632 \u0646\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 3000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0637\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 3200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0644\u0638\u062a \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[1968],"class_list":["post-14849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-1968"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=14849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/14849\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=14849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=14849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=14849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}