{"id":19770,"date":"2020-08-25T23:42:26","date_gmt":"2020-08-25T19:12:26","guid":{"rendered":"\/dash-diet-slimming-diet.p19770"},"modified":"2020-08-26T03:12:26","modified_gmt":"2020-08-25T22:42:26","slug":"19770","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/dash-diet-slimming-diet.p19770","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"<h2><strong><a title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-30-\u0631\u0648\u0632\u0647.p4825\" rel=\"noopener\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/h2>\n<p >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634! \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0633\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 <strong><a title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t19-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" rel=\"noopener\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0634 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a .\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" rel=\"noopener\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0648\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0646 \u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 130 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0645\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0648\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 80 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0637\u0628\u0642 \u0628\u062e\u0634 \u0648\u0632\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u062d \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u062d\u0630\u0641\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 (\u0646\u0645\u06a9) \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-\u0646\u0648\u0639-2.p35427\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/dash-diet-slimming-diet.p19770\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1046_pics\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u062f\u0634.jpg\" height=\"462\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0634\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 2300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0628\u0647 1500 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>6 \u062a\u0627 8 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u063a\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>4 \u062a\u0627 5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<li>4 \u062a\u0627 5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n<li>2 \u062a\u0627 3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<li>2 \u062a\u0627 3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc 27 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 6 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 18 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a 55 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0647 150 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 30 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 1200\u060c 1400\u060c 1600\u060c 1800\u060c \u0648 \u06cc\u0627 3100 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/food-industry.p16005\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\" rel=\"noopener\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062d\u0645\u0644\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc.p65242\" rel=\"noopener\">\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0631\u06a9-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u0622\u0633\u0627\u0646.p15100\" rel=\"noopener\">\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/dash-diet-slimming-diet.p19770\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1549_pics\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0648\u06cc 7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>3 (\u0627\u0648\u0646\u0633)<strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646-\u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646.p17284\" rel=\"noopener\">\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\" rel=\"noopener\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0646\u06cc\u0631.p10396\" rel=\"noopener\">\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0647\u0644\u06481 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\" rel=\"noopener\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p42672\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632<\/li>\n<li>1 \u062a\u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u0627\u0646-\u062a\u0633\u062a.p22997\" rel=\"noopener\">\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p16208\" rel=\"noopener\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>4 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0631\u0646\u062c-\u0642\u0647\u0648\u0647-\u0627\u06cc.p38548\" rel=\"noopener\">\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0628 1\u0639\u062f\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\" rel=\"noopener\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0632 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0634\u0645\u0634-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646.p33796\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/a><\/strong> \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0634\u06a9<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.p14858\" rel=\"noopener\">\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u062a\u0646\u062f\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\" rel=\"noopener\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627.<\/li>\n<li>4 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u062f\u0648<\/li>\n<li>\u0647\u0644\u0648 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>1 \u062a\u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0627<\/li>\n<li>\u0622\u0644\u0648 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627-\u0645\u0631\u063a-\u0628\u0627-\u0633\u0633-\u0622\u0644\u0641\u0631\u062f\u0648.p14602\" rel=\"noopener\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u0644\u0645\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0628\u0631\u06af-\u0645\u0648.p14576\" rel=\"noopener\">\u062f\u0644\u0645\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc\u060c \u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\" rel=\"noopener\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632<\/li>\n<li>1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647.p3450\" rel=\"noopener\">\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<li>4 \u0627\u0648\u0646\u0633 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u06cc\u0644\u0627\u067e\u06cc\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u062a\u06cc\u0644\u0627\u067e\u06cc\u0627.p13887\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u06cc\u0644\u0627\u067e\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0627 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0644-\u06a9\u0644\u0645.p2198\" rel=\"noopener\">\u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645<\/a><\/strong> \u0648 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-\u0633\u0628\u0632-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc.p14984\" rel=\"noopener\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0628 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0646\u062c\u0645:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" rel=\"noopener\">\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u0633\u06cc\u0628\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0647\u0627)\u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 1 \/ 3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/li>\n<li>1 \u06a9\u06cc\u06a9 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0648-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p22110\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0633-\u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632.p551\" rel=\"noopener\">\u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0634\u0645:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p10771\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> (\u0647\u06cc\u0686 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>1 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong><\/li>\n<li>2 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<li>4 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c 1 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc.p38467\" rel=\"noopener\">\u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u060c \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c 1 \/ 3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong>\u060c<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\" rel=\"noopener\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0648 \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-.p35205\" rel=\"noopener\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0633\u0628\u0632 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0646 \u0648 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0645\u0634\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0642-\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647-\u062a\u0645\u0634\u06a9.p18162\" rel=\"noopener\">\u062a\u0645\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\" rel=\"noopener\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0645<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li>1 \u062a\u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0646\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0632 1\u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>2 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\" rel=\"noopener\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/li>\n<li>1 \/ 3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0622\u0628-\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633.p42828\" rel=\"noopener\">\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0647\u0644\u0648 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/dash-diet-slimming-diet.p19770\" title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/650_pics\/\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647-\u0631\u0698\u06cc\u0645-dash.jpg\" alt=\"\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 dash\" height=\"394\" width=\"700\" title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u062f\u0631 7 \u0631\u0648\u0632\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u0647 2016 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\" rel=\"noopener\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062a\u0628\u0631 2019 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u067e\u062a\u0627\u0645\u0628\u0631 2019 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0646\u0648\u0639 2 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0631\u062d \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0637\u0648\u062d \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 [ \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f ] \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\" rel=\"noopener\">\u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,30],"tags":[121],"class_list":["post-19770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-30","tag-121"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=19770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19770\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=19770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=19770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=19770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}