{"id":21317,"date":"2015-10-03T00:49:19","date_gmt":"2015-10-02T21:19:19","guid":{"rendered":"\/\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc-\u0635\u062d\u06cc\u062d.p21317"},"modified":"2015-10-03T04:19:19","modified_gmt":"2015-10-03T00:49:19","slug":"21317","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc-\u0635\u062d\u06cc\u062d.p21317","title":{"rendered":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0635\u062d\u06cc\u062d<\/h2>\n<p >\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646.p9650\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0646\u062d\u0648\u06cc \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\" rel=\"noopener\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0647 100 \u062a\u0627 120 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0631\u0633\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\" rel=\"noopener\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0647\u062f\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0634\u062f \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f:\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.p9798\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0646\u062f\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0647\u0648\u06cc\u0647 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc-\u0635\u062d\u06cc\u062d.p21317\" title=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy width=\"700\" height=\"466\"  title=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a\" alt=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1677_pics\/\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.jpg\"\/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0641\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0648\u0633 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f:\u06cc\u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627 \u0642\u0648\u0633 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062c\u0632\u0621 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0634\u06a9\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0644\u0648\u0632 \u0648 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631 \u0646\u062e\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f:\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u067e\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0634\u062f \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0633\u0631\u0645\u0627 10 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u06cc\u0627 5 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f:\u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af \u0648 \u06a9\u0641 \u067e\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u061b \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0645\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u0641\u0627\u0644\u062a \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0646\u0647 \u0622\u0633\u0641\u0627\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062a\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0634\u06a9\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0646\u06af \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0648\u062f\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062a\u0635\u0631\u06cc\u062d \u06a9\u0631\u062f:\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 &quot;\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647&quot; \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0647\u0648\u0627\u0631\u0647.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f:\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u06cc\u0628\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc  \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,24],"tags":[3483,3208],"class_list":["post-21317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-24","tag-3483","tag-3208"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/21317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=21317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/21317\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=21317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=21317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=21317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}