{"id":21992,"date":"2019-04-30T01:21:48","date_gmt":"2019-04-29T20:51:48","guid":{"rendered":"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992"},"modified":"2019-04-30T04:51:48","modified_gmt":"2019-04-30T00:21:48","slug":"21992","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0631\u06af \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u062e\u0648\u0627\u0635"},"content":{"rendered":"<h2>\u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0648<\/a><\/strong> \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/h2>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u06cc \u06a9\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" rel=\"noopener\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0634\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0686\u0634\u0645-\u0628\u0627-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647.p12332\" rel=\"noopener\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0648&#8230; \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\" rel=\"noopener\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u062e\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0634\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc K \u0648 A \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a.(\u06a9\u0644\u0645 \u0622\u0628 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u062e\u062a&zwnj;\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062a\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f). \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u060c 2680 \u0633\u0627\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0627\u062f \u0645\u0633\u06cc\u062d \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0642\u0631\u0646 15 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u062a\u0627 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0648\u0641\u0631 \u06a9\u0644\u0645\u0628\u0648\u0633 \u0633\u0641\u0631 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u0633\u0637 \u0642\u0631\u0646 18 \u0648 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0642\u0631\u0646 19 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 (36 \u06af\u0631\u0645) \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u0642\u0637 5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 10 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/h3>\n<ul>\n<li>5 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>5 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K\" class=\"rl\" href=\"\/\u0647\u0645\u0647-\u0686\u06cc\u0632-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-k.p46818\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong> (78 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>2665 \u0648\u0627\u062d\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=\"rl\" href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> (53 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> (11 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>7 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a (3 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0622\u0647\u0646 (2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<li>1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 (5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/507_pics\/\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u06a9\u0627\u0647\u0648.jpg\" alt=\"\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\" width=\"700\" height=\"455\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h4>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 K \u0648 <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\" rel=\"noopener\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u06af \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062a\u06cc\u0631\u0647&zwnj;\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u061b<\/p>\n<h3>1. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u06cc\u067e\u0648\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc.p27328\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c.<\/p>\n<h3>2. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0641\u0642\u0637 5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc 95% \u0622\u0628 \u0648 1 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u06af \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0633\u0637\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" rel=\"noopener\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/a><\/strong> \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\" rel=\"noopener\">\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" rel=\"noopener\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/495_pics\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u06a9\u0627\u0647\u0648.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h4>\n<h3>4. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\" rel=\"noopener\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0644\u062e\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u06af \u0647\u0627\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u062d\u062b <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/food-industry.p16005\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A \u0648 C \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u0627\u067e\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0645\u0639\u062f\u0647.p10306\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u062a\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u062f\u0647\u0627\u0646.p6337\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0631\u06cc\u0647.p11668\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/h3>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc 5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 2 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\" rel=\"noopener\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.p34943\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u060c \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>7. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c 23 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u06a9\u062c\u0627-\u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc\u0645-\u0622\u0628-\u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.p17201\" rel=\"noopener\">\u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c-\u0627\u06cc\u0646-\u0647\u0645\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635.p11780\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1433_pics\/\u06a9\u0627\u0647\u0648-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0648-\u0686\u0634\u0645.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0634\u0645 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645<\/h4>\n<h3>8. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h3>\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\" rel=\"noopener\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\" rel=\"noopener\">\u0646\u0641\u062e<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u062f\u0631\u062f.p13329\" rel=\"noopener\">\u062f\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0631\u0648\u062f\u0647-\u0647\u0627.p22430\" rel=\"noopener\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>9. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0628\u06cc-\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc-\u0634\u0628\u0627\u0646\u0647.p27737\" rel=\"noopener\">\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0648\u0646 \u0648\u0633\u0637\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>10. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A\u060c K \u0648 C \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646) \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\" rel=\"noopener\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> K \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>11. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 C \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/504_pics\/\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u06a9\u0627\u0647\u0648-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \" width=\"700\" height=\"467\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h4>\n<h3>12. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/50-\u0645\u0627\u062f\u0647-\u0645\u063a\u0630\u06cc.p29869\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/a><\/strong> \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0648\u0627\u0642\u0635 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u062c\u062f\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 64 \u0645\u06cc\u06a9\u0648 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>13. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h3>14. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062d\u06cc\u0627\u0621 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u06cc \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/tips-to-increase-blood-flow.p44863\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f. \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0645\u0648.p10126\" rel=\"noopener\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0642\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0632\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u060c \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0634\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0632\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>15. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>16. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc 95 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/498_pics\/\u0645\u0648\u0627\u062f-\u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0648.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" width=\"700\" height=\"632\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h4>\n<h3>17. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>18. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" rel=\"noopener\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u06a9\u0633\u06cc\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>19. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h2>\n<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0646\u062e\u0648\u062f-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p25908\" rel=\"noopener\">\u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-\u0633\u0628\u0632-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc.p14984\" rel=\"noopener\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u06af\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u06cc\u06af\u0648.p37342\" rel=\"noopener\">\u0645\u06cc\u06af\u0648<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\" rel=\"noopener\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h2>\n<p>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0632\u0631\u0627\u0639\u06cc \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0641\u062a \u06a9\u0634 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u062b\u0648\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u062e\u0627\u0631\u0634<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645<\/li>\n<li>\u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0627\u0633\u06cc\u062f<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/Treatment-of-indigestion.p62659\" rel=\"noopener\">\u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0648\u0632\u0634<\/li>\n<li>\u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0631\u062f\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\" title=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0637\u0631\u0632 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/499_pics\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0648-\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u06a9\u0627\u0647\u0648.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h4>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u062c\u062d \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0633\u0628\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\" rel=\"noopener\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0631\u0627\u062e \u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u067e\u0698\u0645\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u067e \u06a9\u06cc\u067e \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0648 \u062a\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u067e \u06a9\u06cc\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0631\u0648\u0632\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0631\u06af \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2904],"class_list":["post-21992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2904"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/21992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=21992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/21992\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=21992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=21992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=21992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}