{"id":22247,"date":"2020-05-18T01:34:08","date_gmt":"2020-05-17T21:04:08","guid":{"rendered":"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p22247"},"modified":"2020-05-18T05:04:08","modified_gmt":"2020-05-18T00:34:08","slug":"22247","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p22247","title":{"rendered":"\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"

10 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n
\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 1500 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u062e\u0627\u0635 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n
\u062f\u0631 \u0645\u062a\u0646 \u0632\u06cc\u0631\u060c\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627\u060c \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062e\u0648\u062f \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/div>\n

\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/span><\/h3>\n
\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 10 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/div>\n
\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/div>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 <\/span><\/h3>\n
1.\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/div>\n
\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0633\u0648\u062f\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u067e\u0648\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u062c\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f!<\/div>\n
\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u060c\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0626\u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0641\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/div>\n
\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/div>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a <\/span><\/h3>\n
2. \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/div>\n
\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0641\u0644\u0648\u0648\u0631\u062a(\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0647\u0646\u062f\u06cc) \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647<\/a><\/strong> \u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0637\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n
\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/div>\n
 <\/div>\n
3.\u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634<\/a><\/strong> \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/div>\n
\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n
\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/div>\n

10 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 <\/span><\/h3>\n
4. \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/div>\n
\u0647\u0645\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062e\u0634 3 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c\u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f – \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0648\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n
 <\/div>\n
5. \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/div>\n
\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f! \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a .<\/div>\n
\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/div>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u0645\u0648<\/span><\/h3>\n
2\u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 1 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u062a  \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f 3-5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0637\u0628\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0628\u0631\u06cc\u0634\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f!<\/div>\n
 <\/div>\n

6.\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0645 \u06a9\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/p>\n

\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0648\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 <\/span><\/h3>\n

7.\u06a9\u0631\u0647 \u0648 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/p>\n

\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f! \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0633\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0633\u0631 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u060c \u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0628 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627\u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a <\/span><\/h3>\n

8.\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0645 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/p>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc SPF \u062d\u062f\u0648\u062f 5-7 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.\u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u06cc\u0646\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628 \u062f\u0647\u06cc\u062f. <\/p>\n

9.\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0641\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/p>\n

25 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u06af\u0644 \u0633\u0631\u062e \u0648 1\/4 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632  \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a <\/span><\/strong><\/h3>\n

10. \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0645 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/strong><\/span><\/p>\n

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0644 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0633\u0645\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u06a9\u0631\u0645 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[1335,2808],"class_list":["post-22247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-1335","tag-2808"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/22247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=22247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/22247\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=22247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=22247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=22247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}