{"id":22686,"date":"2019-02-05T01:56:05","date_gmt":"2019-02-04T22:26:05","guid":{"rendered":"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686"},"modified":"2019-02-05T05:26:05","modified_gmt":"2019-02-05T01:56:05","slug":"22686","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686","title":{"rendered":"\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" rel=\"noopener\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u067e\u06cc\u0631\u06cc.p19168\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 &#8230; \u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u06cc\u0627\u0632.p11128\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u0627\u0632<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" rel=\"noopener\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc.p14849\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f (\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633.p38613\" rel=\"noopener\">\u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u06a9\u0646\u0647). \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u06a9\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\" rel=\"noopener\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong>\u060c \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\" rel=\"noopener\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062d\u0637\u0627\u0637 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648\u0632\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f (\u0645\u0631\u062c\u0639 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0633\u06a9\u0646) \u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0648\u0632\u0627\u067e\u0646\u062a\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f (EPA) \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0627\u062f.\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0644\u0641\u0627 &#8211; \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0646\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 ALA \u0648 \u06af\u0627\u0645\u0627 &#8211; \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 GLA \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0642\u0632\u0644-\u0622\u0644\u0627.p14157\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0634\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646.p68801\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0635\u062f\u0641\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 \u0622\u0644\u0628\u0627\u06a9\u0648\u0631\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 \u0632\u0631\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0647\u0646\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0648-\u0645\u06cc\u06af\u0648.p39580\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1697_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"437\" width=\"700\" title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 :<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0622\u0628 \u061b \u0635\u0641\u0631 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc 902<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646 :\u0635\u0641\u0631 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc:100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:\u0635\u0641\u0631 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u06a9\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:\u0635\u0641\u0631\u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0622\u0647\u0646:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\" rel=\"noopener\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0641\u0633\u0641\u0631:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\" rel=\"noopener\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u061b\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0633\u062f\u06cc\u0645:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f ascorbic :\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628 6:\u0635\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a :0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B &#8211; 12 [&mu;g] 0]<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=\"rl\" href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong>\u060c RAE [&mu;g] 0]<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u06cc:21.29 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u062a\u06a9 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u06cc :56.56 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0627\u0646\u0647:15.6 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u061b 766 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1700_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"393\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc&nbsp;<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\" rel=\"noopener\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (AHA)\u060c \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a (CVD). \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f (HDL). \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a \u062a\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u06a9\u0645\u06a9&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0647&nbsp;\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/span><\/h3>\n<p >\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0627\u0648\u0637\u0644\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc:&nbsp;<\/span><\/h3>\n<p >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.p22650\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0641\u0647.p41480\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0641\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0646\u0641\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0648\u067e\u0648\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0644\u0648\u067e\u0648\u0633-.p70548\" rel=\"noopener\">\u0644\u0648\u067e\u0648\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1698_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \" height=\"420\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0627\u06cc\u062f\u0632.p13812\" rel=\"noopener\">\u0627\u06cc\u062f\u0632<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0642 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9.p34318\" rel=\"noopener\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0644\u062a\u0647\u0628 (IBD) \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a-\u0631\u0648\u062f\u0647.p25745\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631-\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647-\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645.p15170\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u06cc\u0646\u0648\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 (non) \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/818_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"453\" width=\"700\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0627&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" rel=\"noopener\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644\u0627\u062a <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc.p20523\" rel=\"noopener\">\u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u0648 \u0642\u0637\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062d\u0637\u0627\u0637 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062d\u0637\u0627\u0637 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\" rel=\"noopener\">\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1607_pics\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0628\u0627&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u0634\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0633\u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0627\u060c \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641\u060c \u0628\u06cc \u062b\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0646\u06af\u0631\u0634 \u062a\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u060c \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u060c \u06a9 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0627\u06af\u06cc\u060c \u0639\u062c\u0644\u0647\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062a\u06a9\u0627\u0646\u0634\u06af\u0631\u06cc\u060c IQ \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0641\u0639\u0627\u0644.p44377\" rel=\"noopener\">\u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u0645\u0686\u0627\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0648\u067e\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645 &#8211; \u062f\u0633\u062a\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627\u060c \u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062c\u0631\u0627\u062d\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628-\u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc.p32778\" rel=\"noopener\">\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. EPA \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0646\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d\u06cc \u0645\u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\" rel=\"noopener\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1696_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a:<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0645 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u060c \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0632\u062e\u0645-\u0645\u0639\u062f\u0647.p11115\" rel=\"noopener\">\u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >EPA \u0648 DHA \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc (NSAIDs) \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 DHA \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\u060c \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0648 \u0633\u0642\u0637 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/787_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0632\u0646\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0632\u0627\u0644\u060c \u0639\u0645\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0645\u0647\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a-\u0627\u0632-\u0645\u0648.p6113\" rel=\"noopener\">\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0645\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d\u06cc \u0645\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0634\u062f-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0645\u0648.p60027\" rel=\"noopener\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0645\u0648.p77\" rel=\"noopener\">\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0648 \u062c\u06cc\u0631\u06af:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u06a9 (ALS) \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0648 \u062c\u06cc\u0631\u06af \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202108\/453_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0648-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u061f.jpg\" alt=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u061f\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0633\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0648 \u0635\u0627\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 :<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\" rel=\"noopener\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647\u06cc\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0647\u06cc\u0631-\u06cc\u0627-\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0648\u0633\u062a.p2380\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0647\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0644\u0628 \u0647\u0627\u060c \u0632\u0628\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0644\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0634\u060c \u0641\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0628\u062f \u0628\u0648\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0634\u0644\u060c \u0622\u0631\u0648\u063a\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\" rel=\"noopener\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646:<\/span><\/h3>\n<p >\u062c\u0630\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u062e\u0633 \u062e\u0633 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0631\u0641\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0633\u0631\u0641\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u062e\u0634\u06a9.p9287\" rel=\"noopener\">\u0633\u0631\u0641\u0647 \u062e\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202108\/380_pics\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"440\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631:<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648 \u0642\u0637\u0628\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u062c\u0630\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644-\u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc.p23518\" rel=\"noopener\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202108\/455_pics\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0648-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"477\" width=\"700\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627&nbsp;\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646:<\/span><\/h3>\n<p >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u0648\u062d \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u067e\u0627\u0633\u062e \u062e\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0644\u0641\u0627 &#8211; \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0646\u06cc\u06a9 (ALA)\u060c \u062f\u0648\u06a9\u0648\u0632\u0627\u0647\u06af\u0632\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f (\u0645\u0631\u062c\u0639 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc) \u0648 \u0627\u06cc\u06a9\u0648\u0632\u0627\u067e\u0646\u062a\u0627\u0646\u0648\u0626\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f (EPA) \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u062f\u0627\u0646\u0647-\u06a9\u062a\u0627\u0646.p37432\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0633\u0648\u06cc\u0627.p75595\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u0641\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u06af\u0631\u062f\u0648.p9424\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0644\u0632\u0627\u060c \u067e\u0631\u06cc\u0644\u0627\u060c \u0686\u06cc\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u0641\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/tofu-benefits-and-risks.p73345\" rel=\"noopener\">\u062a\u0648\u0641\u0648<\/a><\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 ALA \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 ALA \u0628\u0647 DHA \u0648 EPA \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 3 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p >1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 320 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202108\/454_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u06cc\u0627-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" height=\"463\" width=\"700\" title=\"\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc ( \u0627\u0645\u06af\u0627 3 )<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062e\u0627\u0644\u0635 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3:<\/span><\/h3>\n<p >\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 &#8211; \u0622\u0628 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0642\u06cc\u0627\u0646\u0648\u0633\u06cc\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u0639\u0645\u0642 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0633\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062c\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0633\u0631\u0628\u060c \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0648\u0631\u0627\u0646\u060c \u062f\u06cc\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0648 \u0645\u062a\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u060c \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627:<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 D:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d.p21120\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.p41509\" rel=\"noopener\">\u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-E.p57033\" rel=\"noopener\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/a><\/strong>:<\/span><\/h3>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0627\u0633\u062f \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0628\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2059],"class_list":["post-22686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2059"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/22686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=22686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/22686\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=22686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=22686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=22686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}