{"id":23359,"date":"2024-09-25T04:23:07","date_gmt":"2023-08-30T22:57:31","guid":{"rendered":"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359"},"modified":"2024-11-04T19:34:03","modified_gmt":"2024-11-04T16:04:03","slug":"%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d9%84%d8%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628"},"content":{"rendered":"<h2>\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f.p14618\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f<\/a><\/strong> \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628<span><br \/><\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0647\u06cc\u0631\u0633\u0648\u062a\u06cc\u0633\u0645 \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0648\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0645\u0648 \u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627.\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u062c\u0627\u0644\u062a \u0622\u0648\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u062e\u0645\u06a9-\u067e\u0644\u06cc-\u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9.p29805\" rel=\"noopener\">\u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u063a\u062f\u062f \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0634\u062f-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0645\u0648.p60027\" rel=\"noopener\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong>\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0645\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u063a\u062f\u0647 \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2963_pics\/\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\" \/><\/a><\/p>\n<h3>1. \u0645\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0648\u06a9\u0633 \u0634\u06a9\u0631<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\" rel=\"noopener\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0642 \u06af\u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/285_pics\/\u06a9\u0646\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u06a9\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" height=\"465\" width=\"700\" title=\"\u0648\u06a9\u0633 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" \/><\/a><\/p>\n<h3>2. \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f\u0686\u06cc<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f\u0686\u06cc<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0645 \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0645 \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 3 \u06cc\u0627 4 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f\u0686\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644\u0627\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/rose-water-benefits.p19530\" rel=\"noopener\">\u06af\u0644\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:&nbsp;2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f\u0686\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc) \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0645 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1358_pics\/\u0622\u0631\u062f-\u0646\u062e\u0648\u062f-\u0686\u06cc.jpg\" alt=\"\u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f \u0686\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" \/><\/a><\/p>\n<h3>3. \u0622\u0631\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u0628\u0632\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0646\u062e\u0648\u062f-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p25908\" rel=\"noopener\">\u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0644\u0627\u0628&nbsp;<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628<\/li>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u062e\u0648\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u062e\u0648\u062f.p13822\" rel=\"noopener\">\u0646\u062e\u0648\u062f<\/a><\/strong> \u0633\u0628\u0632<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062a\u0627 25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 3 \u062a\u0627 4 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0631<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>\u0648 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0628\u0627\u0628 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0686\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\" rel=\"noopener\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2959_pics\/\u0631\u0641\u0639-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.jpg\" height=\"465\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\" alt=\"\u0631\u0641\u0639 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" \/><\/a><\/p>\n<h3>5. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0686\u0627\u06cc-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p72931\" rel=\"noopener\">\u0686\u0627\u06cc \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u062a\u0646\u062f<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0622\u0646<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\" rel=\"noopener\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062d\u062f\u0648\u062f 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>6.&nbsp;\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/202111\/171_pics\/\u0644\u06cc\u0645\u0648-\u0648-\u0639\u0633\u0644.jpg\" alt=\"\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" \/><\/a><\/p>\n<h3>7. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\" rel=\"noopener\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u060c\u0634\u06a9\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0622\u0631\u062f-\u0630\u0631\u062a.p14141\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong><\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u0628\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0648\u06cc\u0634 \u0645\u0648 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>8. \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647.p30912\" rel=\"noopener\">\u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u06a9\u0646\u062c\u062f.p54942\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0646\u062c\u062f<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0645 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f.&nbsp;\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u06af\u0644\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong><span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0631\u0646\u06af \u0632\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/898_pics\/\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f.jpg\" height=\"473\" width=\"700\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\" alt=\"\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f\" \/><\/a><\/p>\n<div>\n<h3>9. \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062f\u0648 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0632 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062e\u0645\u06cc\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627.p69521\" rel=\"noopener\">\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0634\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc-\u0632\u0627\u0626\u062f-\u067e\u0634\u062a-\u0644\u0628.p23359\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3390_pics\/\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627.jpg\" alt=\"\u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628\" \/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h3>10. \u067e\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0633<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u062f\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/Lentil.p54579\" rel=\"noopener\">\u0639\u062f\u0633<\/a><\/strong> \u0642\u0631\u0645\u0632<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<span><strong><br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0648\u0628 \u0635\u0646\u062f\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0686\u0648\u0628-\u0635\u0646\u062f\u0644.p68936\" rel=\"noopener\">\u0686\u0648\u0628 \u0635\u0646\u062f\u0644<\/a><\/strong>\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" rel=\"noopener\">\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0622\u0628-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc-\u062f\u0631-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0627.p38454\" rel=\"noopener\">\u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0635\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0634\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0648 \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u067e\u0634\u062a \u0644\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0626\u062f \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[3069,1436],"class_list":["post-23359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-3069","tag-1436"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=23359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23359\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=23359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=23359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=23359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}