{"id":24845,"date":"2018-10-24T05:12:20","date_gmt":"2018-10-24T01:27:48","guid":{"rendered":"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845"},"modified":"2022-02-19T10:11:24","modified_gmt":"2018-10-24T04:57:48","slug":"24845","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845","title":{"rendered":"\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"<h2>45 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u0644\u0628 \u062a\u0648\u062c\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\">\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong>:<\/h2>\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0632\u0628\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0627 \u067e\u0631\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0631\u0645 \u0622\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong>\u060c 45 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h2>\n<h3>1. \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0633\u0648\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>2. \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p7100\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06af\u06cc\u062c\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/877_pics\/\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>3. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0646\u0628\u06cc\u0644\u062a\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>4. <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0628\u06cc\u0644\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 LDL (\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f) \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/876_pics\/\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \" width=\"600\" height=\"401\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>6. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0644\u0637 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0631\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>7. \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0633\u06cc\u0646\u0647.p10269\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u067e\u0648\u0633\u062a.p49296\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0631\u06a9\u062a\u0627\u0644 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>8. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:<\/h3>\n<p>\u067e\u0644\u06cc \u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631 \u062f\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0648\u0632\u0634-\u0645\u0639\u062f\u0647.p13691\">\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631 \u062f\u0644<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/866_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>9. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u061b<\/h2>\n<h3>10. \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/h3>\n<p><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>11. \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u062f \u06af\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628-\u067e\u0648\u0633\u062a.p39832\">\u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/875_pics\/\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \" width=\"600\" height=\"450\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>12. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 :<\/h3>\n<p>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634 \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>13. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u0645:<\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>14. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u06af \u0646\u0626\u0645\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0627\u0646\u0627\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a.p10745\">\u0627\u0646\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c\u0634 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/873_pics\/\u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \" width=\"600\" height=\"346\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>15. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \" class=rl href=\"\/orange-skin-face-pack.p36026\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0633\u0641\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>16. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u0645\u0647\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a-\u0627\u0632-\u0645\u0648.p6113\">\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0634\u0628 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0633\u0631.p7186\">\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631<\/a><\/strong> \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>17. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0646\u0631\u0645&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a:<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0644\u0628 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/872_pics\/\u0646\u0631\u0645-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u0644\u0628-\u0628\u0627-\u0627\u06cc\u0646-\u0631\u0648\u0634.jpg\" alt=\"\u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \" width=\"600\" height=\"373\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h2>\n<h3>18. \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a:<\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06a9\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634\u060c \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>19. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0641\u0646\u062c \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc :<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0641\u0646\u062c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u06cc\u0646\u06a9 \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>20. \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a:<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0648\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0637\u0644 \u0632\u0628\u0627\u0644\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u062e \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/871_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" width=\"401\" height=\"401\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/h4>\n<h3>21. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0637\u0644 \u0632\u0628\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u0644 \u0632\u0628\u0627\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0647 \u0633\u0637\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>22. \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0648\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0648\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u067e\u062e\u0634 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.p10431\">\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u062a\u0634 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u063a\u0630\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0622\u062a\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>23. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631:<\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0648 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f (\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f!). \u0633\u067e\u0633 \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 1 \u06cc\u0627 2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/870_pics\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062e\u0648\u0634\u0628\u0648-\u0634\u062f\u0646-\u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644-\u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631-\u0686\u0647-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\" width=\"600\" height=\"363\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>24. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0648\u0628:<\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0628\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>25. \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0639\u0637\u0631 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h2>\n<h3>26. \u0634\u0645\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0639 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0639\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0648\u06cc \u06a9\u0641\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/869_pics\/\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \" width=\"512\" height=\"343\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>27. \u062f\u0631\u062e\u062a \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u062f\u0631\u062e\u062a \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u062f\u0631 \u062f\u06a9\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>28. \u062c\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f:<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0646\u0635\u0641 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 3 \u0633\u0648\u0631\u0627\u062e \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062e\u062a \u0622\u0648\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>29. \u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 :<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0627\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u0686\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u0634 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/868_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" width=\"600\" height=\"397\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>30. \u0637\u0644\u0627 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0647\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0637\u0644\u0627 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0647\u0631 \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0647\u0632\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/h2>\n<h3>31. \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0634\u0647:<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u067e\u0634\u0647 \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0648\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u067e\u0634\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0641\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>32. \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062d\u0644\u0632\u0648\u0646 \u0628\u06cc \u0635\u062f\u0641 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u062d\u0644\u0632\u0648\u0646 \u0628\u06cc \u0635\u062f\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u063a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>33. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0631\u0686\u0647:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u0633\u0633 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/867_pics\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0641\u0639-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u0645\u0648\u0631\u0686\u0647-\u0647\u0627.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0627 \" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0627<\/h4>\n<h3>34. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627:<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 (\u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644) \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u0634 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h2>\n<h3>35. \u062e\u0644\u0627\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062e\u0644\u0627\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>36. \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u06cc\u067e <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 :<\/h3>\n<p>\u0622\u0628\u0646\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0630\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062f\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/865_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u0627\u0632-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644-\u062f\u0631-\u067e\u062e\u062a-\u0648-\u067e\u0632\u0647\u0627.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632\u0647\u0627 \" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632\u0647\u0627<\/h4>\n<h3>37. \u0622\u0628\u0646\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628\u0646\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0634\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0631 \u0631\u0648\u0644\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>38. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u062a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>39. \u0686\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 :<\/h3>\n<p>\u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0648\u0633 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0646\u06cc\u0627\u0646\t\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0632\u0646\u06cc\u0627\u0646.p54600\">\u0632\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0632\u0647 \u062a\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u063a\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/864_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \" width=\"600\" height=\"436\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u0634<\/h4>\n<h3>40. \u0633\u0633 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0648 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647.p3044\">\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0630\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0630\u0631\u062a.p64444\">\u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633\u060c 4 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c 2 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p15766\">\u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u061b<\/h2>\n<h3>42. \u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0645\u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>43. \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0622\u062a\u0634 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0622\u062a\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0622\u062a\u0634 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u062e\u0644\u0627\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u0634\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/863_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0639\u0627\u0644\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" width=\"595\" height=\"351\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h4>\n<h3>44. \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647&zwnj;\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc :<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647&zwnj;\u062a\u06a9\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u062c\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644:<\/h2>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645. \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 (rda) \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc &#8211; 97 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (5%)<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 &#8211; 1.5 \u06af\u0631\u0645 (3%)<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a &#8211; 25 \u06af\u0631\u0645 (19%)<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc &#8211; 0.2 \u06af\u0631\u0645 (1%)<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc &#8211; 10.6 \u06af\u0631\u0645 (28%)<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 &#8211; 0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (0%)<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> &#8211; 212 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (4%)<\/li>\n<li>\u0633\u062f\u06cc\u0645 &#8211; 3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645(0%)<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc &#8211; 0.25 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645(2%)<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645- 161 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (16%)<\/li>\n<li>\u0645\u0633 &ndash; 92 \u0646\u0627\u0646\u0648\u06af\u0631\u0645 (10%)<\/li>\n<li>\u0622\u0647\u0646 &#8211; 0.8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (10%)<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 &#8211; 1 \u0646\u0627\u0646\u0648\u06af\u0631\u0645(2%)<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> &#8211; 22 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (5.5%)<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 -420 \u0648\u0627\u062d\u062f (14%)<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u06cc &#8211; 136 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (226%)<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc &#8211; 0.25 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (2%)<\/li>\n<li>\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 &#8211; 0.12 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (10%)<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 &#8211; 0.09 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (7%)<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 &#8211; 0.176 (13%)<\/li>\n<li>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a &#8211; 30 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (7.5%)<\/li>\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 &#8211; 0.9 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 (6%)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p24845\" title=\"\u0634\u0645\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0634\u0645\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/201810\/862_pics\/.jpg\" alt=\"\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\" width=\"555\" height=\"264\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0642\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2237],"class_list":["post-24845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2237"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/24845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=24845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/24845\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=24845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=24845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=24845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}