{"id":26299,"date":"2018-10-29T05:28:19","date_gmt":"2024-09-08T08:58:19","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-10-29T13:14:10","modified_gmt":"2018-10-29T09:44:10","slug":"26299","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299","title":{"rendered":"\u0628\u0627 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0639\u0644\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0648-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p66641\">\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/span><\/h2>\n<p>\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u060c\u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.\u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f.\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u0686\u0634\u0645 \u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u062d\u062a \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0638 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0628\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1317_pics\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.jpg\" alt=\"\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" height=\"400\" width=\"600\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a.\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0646\u062f.\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u060c \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u06cc\u0627 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\u0637\u0628\u0642 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u060c \u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0645\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0631\u06af\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0626\u0628\u0646\u0641\u0634 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u060c\u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1318_pics\/\u0639\u0644\u0644-\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.jpg\" alt=\"\u0639\u0644\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" height=\"350\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\"><span style=\"text-align:start\">&nbsp;\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/span><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062a\u0648\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0626 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648 \u060c \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong>:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9\u060c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u060c\u0648 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong><strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong>:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0622\u0646\u0645\u06cc \u060c \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0647\u0645\u0648 \u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0639\u0644\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1319_pics\/\u0639\u0644\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc-\u0686\u0634\u0645.jpg\" alt=\"\u0639\u0644\u0644 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645\" height=\"347\" width=\"600\" title=\"\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0622\u0646\u0645\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\">\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0627\u06af\u0632\u0645\u0627:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0632\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0646\u06af \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1320_pics\/\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0648-\u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" height=\"443\" width=\"600\" title=\"\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u060c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u061b \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u060c \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u062d\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f \u060c \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u061b \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0639\u0637\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u060c \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1321_pics\/\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u0645\u0631\u0628\u0648\u0637-\u0628\u0647-\u0628\u06cc\u0646\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u06cc\" height=\"450\" width=\"600\" title=\"\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\">\u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645<\/li>\n<li>\u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0641 \u0622\u0644\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/span>\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0628\u062f\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u06a9\u0628\u062f.p10653\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0628\u062f<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/span>\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0644 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p>\u0627<span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/span>&nbsp;\u060c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><\/span>\u060c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0628\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1322_pics\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.jpg\" height=\"338\" width=\"600\" title=\"\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" alt=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>1.\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u0644 \u0631\u0632:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u0644 \u0631\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" class=rl href=\"\/\u0698\u0644-\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627.p68133\">\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 10 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u062f\u0648\u0633 \u0648 5 \u0642\u0637\u0631\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0644\u06cc\u0645\u0648.p68249\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0626 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>2.\u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-E.p57033\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0644\u062e\" class=rl href=\"\/bitter-almond-benefits.p35951\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0644\u062e<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1323_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\" height=\"401\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627&nbsp;\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646&nbsp;<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>3.<\/strong><\/span><strong style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">\u0628\u0631\u06af <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u060c \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>4.<\/strong><\/span><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u06a9\u0631\u0686\u06a9.p63602\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9<\/a><\/strong>:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\u060c \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p22247\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a\u060c \u0628\u0627\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0631\u0686\u06a9.p54730\">\u06a9\u0631\u0686\u06a9<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1324_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u06a9\u0631\u0686\u06a9.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\" height=\"450\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\"><span class=tr>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\u060c \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p10812\">\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/span><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>5.\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647.p11167\">\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0686\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u06cc\u0634\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u0628\u0627-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0627\u0646.p32443\">\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>6. \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0627\u0644\u06cc 2 \u0631\u0634\u062a\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0634\u062a \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u06a9\u0627\u0634\u062a-\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646.p31595\">\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f .<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u063a\u0644\u062a\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1325_pics\/\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646-\u0648-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\" height=\"370\" width=\"600\" title=\"\u0631\u0641\u0639 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0645\u0627\u0633\u06a9&nbsp;\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>7. \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647.p30912\">\u0632\u0631\u062f \u0686\u0648\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f.\u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>8.\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628 \u0648 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631\u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.\u0627\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u0631\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0635\u0628\u062d \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1326_pics\/\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628\" height=\"450\" width=\"600\" title=\"\u0631\u0641\u0639 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>9. \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0634\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u060c \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u060c \u0648 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646\u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f.\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0644\u06a9 \u0647\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u062f.\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 2 \u0627\u0644\u06cc 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u0627\u060c\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062f \u060c \u0686\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u06cc\u062e \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u062e \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u063a\u0631\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 10 \u0627\u0644\u06cc 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>10.\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0631\u0645-\u0631\u0641\u0639-\u0686\u0631\u0648\u06a9-\u062f\u0648\u0631\u0686\u0634\u0645.p33706\">\u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong>\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K\" class=rl href=\"\/\u0647\u0645\u0647-\u0686\u06cc\u0632-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-k.p46818\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong> \u0648 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f \u060c \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> K \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u0631\u0641\u0639 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1327_pics\/\u06a9\u0631\u0645-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\" height=\"608\" width=\"500\" title=\"\u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0648 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\"><span style=\"text-align:start\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/span><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>11.\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u060c \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u067e\u0627\u06a9 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c\u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>12.\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f . \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0635\u0641 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p59441\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u060c \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0634\u0645\u0634-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646.p33796\">\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1328_pics\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.jpg\" height=\"352\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">&nbsp;\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>13.<\/strong><\/span><strong style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">&nbsp;\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc:<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f.\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0646\u0641\u0644\u0648\u0646\u0632\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>14.<\/strong><\/span><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0632\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u063a\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0633\u067e\u0633 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc-\u062f\u0648\u0631-\u0686\u0634\u0645.p26299\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201810\/1329_pics\/\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u06a9\u0627\u0641\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\" height=\"401\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0631\u0641\u0639 \u062f\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>15. \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628 \u060c\u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0641 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u067e\u0641-\u0686\u0634\u0645-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0646-\u0628\u0627-\u0633\u0627\u062f\u0647-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0648\u0634.p5411\">\u067e\u0641 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong> \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>16. \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c\u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u060c \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c&nbsp;\u0646\u0627\u067e\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0633\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[2471],"class_list":["post-26299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-2471"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=26299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26299\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=26299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=26299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=26299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}