{"id":28352,"date":"2018-07-17T05:51:37","date_gmt":"2024-09-08T09:21:37","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-07-17T08:54:39","modified_gmt":"2018-07-17T05:24:39","slug":"28352","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352","title":{"rendered":"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0686\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n<div >\u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 4000 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u0628 \u0648 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 60 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a \u061b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u062f\u060c \u062f\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0633\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0634 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 4000 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a ( \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0648\u0631 \u0633\u0631\u0628 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0644\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0644\u0648-\u0628\u0631-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p8811\">\u0647\u0644\u0648<\/a><\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645)\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0636\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc-\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646.p37275\">\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0648\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0646. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0633\u0645 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u062f \u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0628\u062d\u062b \u0645\u0647\u0645 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/div>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f<\/span><\/h3>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352\" title=\"\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202109\/283_pics\/\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352\">\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/span><\/h4>\n<h3 class=tr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646-\u0632\u0648\u062f\u0631\u0633-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0622\u0646.p22655\">\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u062c\u062f\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<div >\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0646\u062f \u0646\u0627\u0641 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062d\u0645\u0644 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062c\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/div>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f<\/span><\/h3>\n<div >\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06cc\u0627 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 5\/1 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202108\/87_pics\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646\"\/><\/a><\/div>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646<\/span><\/h4>\n<div class=tr><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062a\u0631\u06a9-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u0622\u0633\u0627\u0646.p15100\">\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 (\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631)\u060c \u0645\u0648\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f.<\/div>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0631\u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u062f .<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc (\u0631\u06cc\u0648\u06cc) \u06a9\u0648\u062f\u06a9 .<\/li>\n<li>\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0646\u0642\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352\" title=\"\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/826_pics\/\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631-\u062f\u0648\u062f-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u0628\u0631-\u062c\u0646\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" height=\"393\" width=\"700\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u062f<\/span><\/h4>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0638 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0635\u0644\u0627 &quot;\u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631&quot; \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<div>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646<\/span><o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0646\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a . \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0636\u0631\u0631\u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0631\u0634\u062f \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0648\u0632\u0646\u06cc (BMI) \u0648 \u0642\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0633\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0633\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u060c \u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0642\u0637 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0647\u0645 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p28352\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/323_pics\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=\"460\" width=\"700\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc-\u0642\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.p8641\">\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f<\/a><\/strong> \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/span><\/h4>\n<p class=tcr><o:p><\/o:p><\/p>\n<\/div>\n<h3 class=tr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0648\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/span><\/h3>\n<div >\u062f\u0648\u062f \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062f\u0648\u0645 (\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f) \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0648\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0633\u0637\u0647 \u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0634\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0636\u0631 (\u062a\u0627\u0631\u060c \u0645\u0648\u0646\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0646\u060c \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647) \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062f\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\u060c \u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u060c \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0627\u06cc\u0635 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0633\u0645\u060c \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u0631\u06af \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,3],"tags":[2941,1157],"class_list":["post-28352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-38","category-3","tag-2941","tag-1157"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/28352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=28352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/28352\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=28352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=28352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=28352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}