{"id":30727,"date":"2019-11-26T06:14:09","date_gmt":"2024-09-08T09:44:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-07-08T11:16:03","modified_gmt":"2023-07-08T07:46:03","slug":"30727","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2 ><span style=\"color:#0000ff\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u061b \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n<p >\u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u060c \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0647 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 BMI \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 18.5 \u0648 25 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u062e\u0634 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0686\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/192_pics\/.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"626\" height=\"447\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u061b \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<p >\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062c\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644:&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u061f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0645 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\" class=rl href=\"\/\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627-\u0645\u0631\u063a-\u0628\u0627-\u0633\u0633-\u0622\u0644\u0641\u0631\u062f\u0648.p14602\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0633\u0627\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0686\u06cc\u067e\u0633.p4367\">\u0686\u06cc\u067e\u0633<\/a><\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u063a\u0630\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0645 \u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/856_pics\/\u063a\u0630\u0627-\u0642\u0628\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0646\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0646\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0631\u0646\u062c-\u0642\u0647\u0648\u0647-\u0627\u06cc.p38548\">\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-.p35205\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u062f\u0633\" class=rl href=\"\/Lentil.p54579\">\u0639\u062f\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0647\u0648\u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/93_pics\/\u0642\u0628\u0644-\u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc-\u0686\u06a9\u0627\u0631-\u06a9\u0646\u06cc\u0645.jpg\" alt=\"\u0642\u0628\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0686\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\"><strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0645\u0631\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/300_pics\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0642\u0628\u0644-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h4>\n<p >\u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u0641\u0648\" class=rl href=\"\/tofu-benefits-and-risks.p73345\">\u062a\u0648\u0641\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0648\u06cc\u06cc\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.&nbsp;\u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648.p31064\">\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc.&nbsp;\u0633\u0631\u0646\u062e\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645:EDAs \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1262_pics\/\u0645\u0631\u062f-\u0642\u0628\u0644-\u0627\u0632-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0686\u0647-\u0628\u062e\u0648\u0631\u062f.jpg\" alt=\"\u0645\u0631\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u062e\u0648\u0628) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >&#8220;\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0645\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647-\u0628\u0647-\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647.p34934\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062c <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0633\u0645\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0647\u0648\u0645\u0648\u0633 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0645.&#8221;&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 1-2 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 . \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3024_pics\/\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"394\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u061b&nbsp;<\/span><span style=\"color:#ff0000\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff00ff\"><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=rl href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06a9\u0628\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A (\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f).&nbsp;\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u06cc\u0635 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0634 (\u0628\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646) \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u062f\u0641\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/568_pics\/\u062f\u0641\u0639-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0642\u0628\u0644-\u0627\u0632-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0641\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"467\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/span><span style=\"color:#800080\">&nbsp;\u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#ff00ff\"><strong>\u06a9\u0648\u0633\u0647\u060c \u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0631\u0644\u06cc\u0646:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0635\u062f\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0646\u062f.&nbsp;\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0642\u0632\u0644-\u0622\u0644\u0627.p14157\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\" class=rl href=\"\/\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645-\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u062a\u0627\u0632\u0647-\u0627\u0633\u062a.p10175\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647<\/a><\/strong>. \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0644\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0635\u062f\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff00ff\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0622\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff00ff\"><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u062a\u0638\u0631\u0647 \u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/1258_pics\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-a-\u0642\u0628\u0644-\u0627\u0632-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u061b&nbsp;<\/span><span style=\"color:#ff0000\">\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.&nbsp;\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u0645 \u0631\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u06cc\u062f-\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9.p56400\">\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u06cc\u0641\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0631 12 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631.p30727\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3300_pics\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#800080\">\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h4>\n<p >\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p29588\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc 400 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 5mg \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f).&nbsp;<\/p>\n<p >\u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631:\u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0635 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u06cc\u0641\u06cc\u062f\u0627 (\u06cc\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631\u062a\u0627\u0646) \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 BMI \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 30\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0631\u0639\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9.p34318\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645\u06cc.<\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u061b&nbsp;<\/span><span style=\"color:#ff0000\">\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0644\u0627\u0634 50:50\u060c \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u06cc\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0631\u062f\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u06af\u0631\u062f\u0648.p52795\">\u06af\u0631\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631\t\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631.p8349\">\u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646 \u0648 \u0634\u0648\u0647\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,29],"tags":[2934],"class_list":["post-30727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-29","tag-2934"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/30727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=30727"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/30727\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=30727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=30727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=30727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}