{"id":31471,"date":"2023-04-09T06:20:58","date_gmt":"2024-09-08T09:50:58","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-04-09T08:36:33","modified_gmt":"2023-04-09T05:06:33","slug":"31471","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/foods-before-and-after-yoga.p31471","title":{"rendered":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627"},"content":{"rendered":"

\u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a><\/strong> \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n

\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0645 \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0628\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0634\u060c \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0648 \u0648\u0627\u0631\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u067e\u0633 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\"\u06cc\u0648\u06af\u0627\"<\/a><\/p>\n

\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/h2>\n

\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n

\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u0627<\/h3>\n

\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647\"<\/a><\/p>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h3>\n

\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc<\/h3>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/h3>\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\"<\/a><\/p>\n

\u0645\u0648\u0632<\/h3>\n

\u0645\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628-6 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0641\u062e<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f!<\/p>\n

\u0645\u0627\u0633\u062a<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/h3>\n

\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u0634 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\"\u06a9\u0634\u0645\u0634\"<\/a><\/p>\n

\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0648\u062f<\/h2>\n

\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f<\/h2>\n

\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0622\u0628<\/h3>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0631\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646)<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u0646\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e\u0631\u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645! \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\"<\/a><\/p>\n

\u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong><\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 "\u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644" \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><\/h3>\n

\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,56],"tags":[2050,1286],"class_list":["post-31471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-56","tag-2050","tag-1286"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=31471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=31471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=31471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=31471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}