{"id":31933,"date":"2026-08-31T14:13:53","date_gmt":"2026-08-31T10:43:53","guid":{"rendered":""},"modified":"2026-09-01T16:21:57","modified_gmt":"2026-09-01T12:51:57","slug":"31933","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933","title":{"rendered":"\u0627\u06cc\u0646\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a!"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0639\u0644\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h2>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f, \u0627\u0632 \u062d\u0633 \u062e\u0646\u062c\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0632 \u062a\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc. \u06af\u0627\u0647\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.p59336\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f, \u062f\u0631\u062f \u062a\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc, \u0642\u0644\u0628 \u06cc\u0627 \u0634\u0634 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062c\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0645\u0648\u0631\u062f \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062c\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1538_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644&nbsp;\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f, \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628, \u0639\u0644\u062a \u0631\u0628\u0637\u06cc \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0634 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a, \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0628\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062d\u0645\u0644\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc.p65242\">\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631, \u067e\u0631\u06cc, \u0633\u0648\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0646\u0647.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0631, \u06af\u0631\u062f\u0646, \u0641\u06a9, \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u062f, \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f, \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633<\/li>\n<li>\u0639\u0631\u0642 \u0633\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0636\u0639\u0641<\/li>\n<li>\u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0686\u064a\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/811_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645&nbsp;\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644, \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0633 \u0645\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f\u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0639\u06cc\u062f\u0646.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0641\u0647.p41480\">\u0633\u0631\u0641\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u0632\u0634-\u0633\u0631.p24015\">\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631<\/a><\/strong> \u062f\u0644- \u06cc\u06a9 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0634\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 &#8211; \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647 \u0686\u064a\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/828_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u0633\u0631\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0633\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0648\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f, \u0641\u0648\u0631\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u0648\u0631\u0698\u0627\u0646\u0633 \u0632\u0646\u06af \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color:rgb(51, 102, 255)\">\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h2>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0644 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0645\u062b\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1534_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0642\u0644\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0622\u0646\u0698\u06cc\u0646\u0627:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0622\u0646\u0698\u06cc\u0646\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0633\u0631\u062e\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u0647\u0627 \u0633\u0631\u062e\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0637\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u062f\u06cc\u0633\u06a9\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0622\u0626\u0648\u0631\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0627\u0647\u0631\u06af \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u06af \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f, \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0627\u0631\u06af\u06cc \u0622\u0626\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0627\u0637\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f, \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647 \u0648 \u0642\u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3434_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f&nbsp;\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0644:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0634\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0628\u0644\u0639:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0644\u0639 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0633\u0646\u06af \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647 \u063a\u064a\u0631 \u0642\u0644\u0628\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2738_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0644\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631\u062f\u0644<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647, \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0627\u0633\u06a9\u0627\u0646\u062f\u0631\u06cc\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637, \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0646\u062f\u0647, \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u063a\u0636\u0631\u0648\u0641 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f, \u0645\u0644\u062a\u0647\u0628 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0627\u0644\u0698\u06cc\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2709_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" height=\"441\" width=\"700\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" alt=\"\u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0647 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0622\u0645\u0628\u0648\u0644\u06cc \u0631\u06cc\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u062e\u0631\u06af \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0631\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u067e\u0644\u0648\u0631\u06cc\u0633\u062a\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u063a\u0634\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0645\u0644\u062a\u0647\u0628 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0633\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0634 \u0648 \u062d\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646.p9650\">\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\" class=rl href=\"\/\u062a\u0646\u06af\u06cc-\u0646\u0641\u0633-.p36780\">\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633<\/a><\/strong> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0646\u0641\u0648\u0630 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1579_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0646\u0641\u0633\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0642\u0644\u0628\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/span><\/h4>\n<p ><strong><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0648\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/strong><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0639\u0644\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0632\u0648\u0646\u0627:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0622\u0628\u0644\u0647 \u0645\u0631\u063a\u0627\u0646\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0648\u0646\u0627\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0632\u0648\u0646\u0627.p10943\">\u0632\u0648\u0646\u0627<\/a><\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0627\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u062d\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0646\u06cc\u0633\u062a.p31933\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u064a\u0646\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1541_pics\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0686\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642\u060c\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647.p18983\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/a><\/strong> \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u0686\u067e \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 &lrm;\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u062c\u062f\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0648\u0631\u0698\u0627\u0646\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,53],"tags":[1164,2546],"class_list":["post-31933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-53","tag-1164","tag-2546","backlinks-5612","backlinks-5715","backlinks-5892","backlinks-5577","backlinks-5752","backlinks-6850","backlinks-5698","backlinks-6270","backlinks-5787","backlinks-5583","backlinks-5781","backlinks-5764","backlinks-4835","backlinks-4994","backlinks-6658","backlinks-5224","backlinks-5211","backlinks-5264"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=31933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=31933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=31933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=31933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}