{"id":337,"date":"2025-03-08T08:41:45","date_gmt":"2025-03-08T05:11:45","guid":{"rendered":"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337"},"modified":"2025-03-08T12:34:21","modified_gmt":"2025-03-08T09:04:21","slug":"%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%d9%84%d8%b4%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337","title":{"rendered":"\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0641\u0639 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628"},"content":{"rendered":"<h2>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\">\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong><\/h2>\n<p >\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628&nbsp;\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f. \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u06cc \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0627\u0633\u062a.&nbsp;\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0644 \u062f\u0631\u062f\u060c \u062f\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u0647\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631\u0645\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' width=\"700\"  height=\"458\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/1187_pics\/\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0648-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.jpg\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n<ul>\n<li >\u0644\u0631\u0632\u0634 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.p14024\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li >\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0644\u0648 \u06cc\u0627 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li >\u0646\u0641\u0633 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/li>\n<li >\u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0633\u0631 \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u062c\u06cc<\/li>\n<li >\u0639\u0631\u0642 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628<\/li>\n<li >\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li >\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637<\/li>\n<li >\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" title=\"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' width=\"700\"  height=\"482\" title=\"\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/1190_pics\/\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0648-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.jpg\"\/><\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<h2 >\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n<ul>\n<li >\u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0628\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0628\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0648\u0642\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" title=\"\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/1189_pics\/\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0648-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.jpg\" alt=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" height=\"492\" width=\"700\" title=\"\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647<\/h2>\n<p >\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0644\u0647\u0631\u0647 \u0622\u0648\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f <strong><a title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u0644\u06cc\u062a \u0627\u06a9\u0627\u0646\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062d\u0630\u0641-\u0627\u06a9\u0627\u0646\u062a-\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645.p10743\">\u062d\u0630\u0641 \u0627\u06a9\u0627\u0646\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0639\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 >\u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f&nbsp;\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p >\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062e\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a.<br \/>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u0627\u062e \u0648 \u0628\u0631\u06af \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u062f\u0627\u0645\u0646 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0646\u0633\u0631\u062f \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<br \/>\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0641\u0631\u062f \u062e\u0648\u0646\u0633\u0631\u062f \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;\u0633\u0639\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0627 \u0634\u0644\u0648\u063a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u062f \u0646\u0628\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0627 \u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0633\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\" class=rl href=\"\/\u062e\u0627\u0646\u0645-\u0647\u0627-\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f-\u0628\u0647-\u0646\u0641\u0633-\u0631\u0627-\u0642\u0628\u0636\u0647-\u06a9\u0646\u06cc\u062f.p501\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/1184_pics\/\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0648-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" alt=\"\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \" title=\"\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \"\/><\/a><\/p>\n<h3 >\u062f\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n<p >\u0634\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0628\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u0647 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f.<br \/>\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0627 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<br \/>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062b\u0644:\u0645\u06cc \u062a\u0631\u0633\u0645 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc \u062a\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0645 \u0648 &#8230; \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647 \u0648 &#8230; \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" title=\"\u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/1186_pics\/\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0648-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647\" height=\"465\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<p >1. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062c\u0632\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >2.<strong><\/strong>\u062f\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0646\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >3. \u0628\u0627 \u0631\u0648\u062d \u0648 \u062c\u0633\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >4. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >5. \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u0647\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06cc (Relaxation) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >6. \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>7. \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc-\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646.p37275\">\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>8. \u0641\u06a9\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0645\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>9. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u062f\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>10. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>11. \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0633\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u06af\u0641\u062a \u0648\u06af\u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u062f.<\/p>\n<p>12. \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0648\u0637\u0644\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0646\u062f\u062a\u0646\u062f \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,55],"tags":[2610,3070],"class_list":["post-337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-55","tag-2610","tag-3070","backlinks-5763","backlinks-5413","backlinks-5337","backlinks-4976","backlinks-6304","backlinks-5350","backlinks-5583","backlinks-4994","backlinks-6658","backlinks-5224","backlinks-4982","backlinks-5228","backlinks-4978","backlinks-4870","backlinks-5299","backlinks-5589"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}