{"id":34919,"date":"2016-08-13T06:56:15","date_gmt":"2024-09-08T10:26:15","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-08-13T08:50:55","modified_gmt":"2016-08-13T05:20:55","slug":"34919","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u0628\u0627-\u0648\u0631\u0632\u0634.p34919","title":{"rendered":"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u067e\u0627-\u0628\u0627-\u0633\u06cc\u0631.p65142\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633<\/a><\/strong><\/h2>\n<div>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc &quot; \u0648\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u0633 &quot; \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\" class=rl href=\"\/\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u0639\u0644\u0644-\u0628\u0631\u0648\u0632-\u0622\u0646.p2378\">\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633<\/a><\/strong>\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/div>\n<div itemprop=\"articleBody\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062a\u0636\u06cc\u0627\u062a \u0634\u063a\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 &laquo;\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633&raquo; \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0639\u06a9\u0633 ( \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 ) \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/div>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u060c \u062d\u0648\u0636\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0645\u062a\u0633\u0639 \u0648 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f. <\/p>\n<p>\u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0646\u06a9\u0628\u0648\u062a\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0641\u06cc\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u062a\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u0639\u0646\u06a9\u0628\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0622\u0645\u062f\u06af\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627\u060c \u067e\u0634\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0642\u0648\u0632\u06a9 \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u062f \u0645\u0646\u0638\u0631\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u060c \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u06af \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u062e\u0648\u0646\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u06af \u0648 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0644\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u0628\u0627-\u0648\u0631\u0632\u0634.p34919\" title=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2690_pics\/\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633.jpg\" alt=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \" height=\"480\" width=\"700\"  title=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f<\/h4>\n<div>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u062f\u061f<\/p>\n<p>\u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0627\u0647\u0646\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p><\/div>\n<h3>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633&nbsp;<\/h3>\n<p>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b 3 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f :\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0631\u062b\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong>. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u063a\u0644 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631\u062f\u0647\u062f \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633<\/h3>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u0628\u0627-\u0648\u0631\u0632\u0634.p34919\" title=\"\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1056_pics\/\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633.jpg\" alt=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \" height=\"466\" width=\"700\"  title=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \"\/><\/a><\/div>\n<h4 class=tcr><span style=\"line-height:19.5px\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633&nbsp;<\/span><\/h4>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0645\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0642\u0644\u0628 \u067e\u0645\u067e \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0633\u0627\u0642 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0642\u0644\u0628 \u067e\u0645\u067e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 :<\/h3>\n<p><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> <\/strong><\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 5 \u0631\u0648\u0632\u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0632\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0627\u0644\u067e\u062a\u06cc\u06a9\u0627\u0644<\/strong><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u067e\u062a\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0645\u062a \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0646\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong><strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646.p9650\">\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/strong> <\/strong><br \/>\u062f\u0648\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u062c\u0627\u06af\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0648\u06cc\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0646\u0631\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0686\u0645\u0646 \u0628\u062f\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646<\/strong><\/p>\n<div class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633-\u0628\u0627-\u0648\u0631\u0632\u0634.p34919\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1854_pics\/\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633.jpg\" alt=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \" height=\"466\" width=\"700\"  title=\"\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \"\/><\/a><\/div>\n<h4 class=tcr>\u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/h4>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648\u0631\u06cc\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u06cc\u062f \u0627\u062c\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0648\u0631 \u0632\u062f\u0646 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0628\u06a9\u0627\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632\u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u060c <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/Squat.p68903\">\u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0641\u0648\u0644 \u0631\u0646\u062c\u060c \u0644\u0627\u0646\u06af\u0632 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06cc\u0648\u06af\u0627.p2048\">\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u062e\u0627\u0645\u062a \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0686\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>1-\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062e\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>2-\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0633\u0627\u0641\u0631\u062a \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647  \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>3-\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0644\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0641\u0633 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0628\u0633 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u0646\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0631\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<br \/>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u063a\u0644\u0627\u062a-\u0633\u0628\u0648\u0633-\u062f\u0627\u0631.p31438\">\u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0633\u0628\u0632 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u0627\u062a\u0648\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u0627\u062a\u0648\u062a.p32475\">\u0634\u0627\u062a\u0648\u062a<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0631\u06af\u0627\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0648\u0631\u06cc\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0622\u0645\u062f\u06af\u06cc \u0631\u06af \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u0634\u062f. \u0648\u0627\u0631\u06cc\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627\u060c \u067e\u0634\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0642\u0648\u0632\u06a9 \u0631\u062e \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,24],"tags":[1245],"class_list":["post-34919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-24","tag-1245"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/34919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=34919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/34919\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=34919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=34919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=34919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}