{"id":38336,"date":"2018-09-30T07:33:02","date_gmt":"2024-09-08T11:03:02","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-12-26T11:40:50","modified_gmt":"2019-12-26T08:10:50","slug":"38336","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646-\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a-\u062c\u0646\u06cc\u0646.p38336","title":{"rendered":"\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af\u0647\u0627"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646-\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a-\u062c\u0646\u06cc\u0646.p11295\">\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc<\/span><\/h2>\n<p >\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0633\u0648\u0645 <strong><a title=\"\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646-\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a-\u062c\u0646\u06cc\u0646.p11295\">\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a<\/a><\/strong> \u062c\u0646\u06cc\u0646, \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u062d\u0645\u0634\u0627\u0646 \u0637\u0627\u0642\u062a \u0646\u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f . \u0631\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0634 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u062e\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u0633\u0631 \u062f\u0627\u0631.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0627 \u0648 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0627 \u062a\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 150 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0632\u0646\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u062f\u062e\u062a\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u062c\u0646\u06cc\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 150 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1030_pics\/\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646-\u0642\u0644\u0628-\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646-\u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a.jpg\" alt=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a\" height=\"493\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646\"\/><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062a\u0633\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc&nbsp;<\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f 50% \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0642\u06cc\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0642\u06cc\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u062e\u062a\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u0634 \u062a\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0636\u06cc\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u062f \u062f\u0631 \u0635\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u0634\u0648\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0648\u0646\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u0635\u062f \u062f\u0631 \u0635\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0646\u062f \u0646\u0627\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0633\u0648\u0646\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u0633\u0648\u0646\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc.p35669\">\u0633\u0648\u0646\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062c\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0646\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u062e\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u067e\u0633\u0631.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,3],"tags":[359,2785],"class_list":["post-38336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-38","category-3","tag-359","tag-2785"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/38336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=38336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/38336\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=38336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=38336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=38336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}