{"id":40338,"date":"2019-11-24T07:56:28","date_gmt":"2024-09-08T11:26:28","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-11-24T09:31:31","modified_gmt":"2019-11-24T06:01:31","slug":"40338","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.p40338","title":{"rendered":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u0627\u0635\u0648\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\" class=rl href=\"\/\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0633\u0627\u0644\u0645.p34855\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u0647<\/span><\/h2>\n<p >\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0637\u0639\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f .\u0627\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u0631\u0647-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc-\u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9.p16148\">\u067e\u0648\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f .<\/p>\n<p >\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f . \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 .<\/p>\n<p >\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0627\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062a\u06a9\u0644\u0645 \u0627\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f \u060c \u06a9\u0645 \u06a9\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0631 \u0645\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0646\u0634\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u062a\u0631\u0647\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0634\u0642\u062a \u0628\u0627\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0648 \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f .<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0646 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f :<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>1.\t\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.p40338\" title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/298_pics\/\u0634\u06cc\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.jpg\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>2.\t\u0645\u0627\u0647\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f .<\/p>\n<p >\u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u06cc\u0644\u0627\u067e\u06cc\u0627 \u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u060c \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u06af\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u06cc\u06af\u0648.p37342\">\u0645\u06cc\u06af\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>3.\t\u0645\u0631\u063a<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0631\u063a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u06cc\u0631 \u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0631\u063a \u0646\u06cc\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0648-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648-\u0641\u0642\u0631-\u0622\u0647\u0646.p14137\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>4.\t<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a . \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0641\u062a \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>5.\t\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 2 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .<\/p>\n<p >\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c-\u0627\u06cc\u0646-\u0647\u0645\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635.p11780\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06a9\u0644\u0645-\u0628\u0631\u06af.p58635\">\u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>6.\t\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f . \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0644\u06cc\u0645\u0648-\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646.p38632\">\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> c \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.p40338\" title=\"\u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3353_pics\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-\u062f\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647.jpg\" alt=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>7.\t\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0638\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0627\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a \u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u063a\u0644\u0628 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f . \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f .<\/p>\n<p >\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0647 600 IU <strong><a title=\"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d.p21120\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0627\u0648 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u063a\u0630\u0627 \u067e\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u062d\u0631\u0635 \u0627\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n<p >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.p40338\" title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/884_pics\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" title=\"\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\" alt=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u0645\u0627\u0647\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0648 \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u062f\u0631 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u0634 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06af\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06cc \u0633\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0686 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0636\u062d \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0627\u0648 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0631\u06cc\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0634 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u06a9\u0648\u062f\u06a9-2-\u0633\u0627\u0644\u0647.p40338\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3356_pics\/\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0631\u0634\u062f-\u06a9\u0648\u062f\u06a9.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" alt=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\" title=\" \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647&nbsp;\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li>\u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u062d\u062c\u0645 \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0648 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 6-5 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. 3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0648 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u062e\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0633\u0627\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0686\u06cc\u067e\u0633.p4367\">\u0686\u06cc\u067e\u0633<\/a><\/strong>\u060c \u067e\u0641\u06a9\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u0636\u0631\u0631\u0647\u0627\u06cc-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647.p38327\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 2 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062a\u06a9\u0644\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,35],"tags":[1454],"class_list":["post-40338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3","category-35","tag-1454"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=40338"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40338\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=40338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=40338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=40338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}