{"id":40596,"date":"2024-12-08T07:59:42","date_gmt":"2024-12-08T04:29:42","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-12-09T14:31:29","modified_gmt":"2024-12-09T11:01:29","slug":"40596","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u0639\u062b-\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f-\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.p40596","title":{"rendered":"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a<\/h2>\n<p>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u062c\u0632\u0621 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f . \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f . <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f . \u0627\u0641\u0631\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f . \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><span>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/span><\/h3>\n<h4><span><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc :<br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642-\u0627\u0632-\u0646\u0648\u0631-\u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f.p52651\">\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06cc\u0646 19 \u062a\u0627 70 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 600 IU \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f 71 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 800 IU \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f . \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f . \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0622\u0628-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p15766\">\u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u0639\u062b-\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f-\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.p40596\" title=\"\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2168_pics\/\u0646\u0648\u0631-\u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u062f\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\" \/><\/a><\/p>\n<h4><span><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 :<br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 3000 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 2300 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u0642\u0633\u0645\u062a \u0633\u0628\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0648\u0641\u0648\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4><span>\u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 :<br \/><\/span><\/h4>\n<p>\u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a . \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f . \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0622\u0628\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f . \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f . \u0645\u0635\u0631\u0641 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u0639\u062b-\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f-\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.p40596\" title=\"\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3020_pics\/\u06a9\u0645-\u0622\u0628\u06cc.jpg\" alt=\"\u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\" \/><\/a><\/p>\n<h4><span><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> :<br \/><\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646-\u062f\u0631-\u0686\u0646\u062f-\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647.p30520\">\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc.p15564\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f . \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0627 \u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u062f\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u060c \u0633\u0631\u0644\u0627\u06a9 \u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4><span>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B :<br \/><\/span><\/h4>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f . \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 B1, B2 , B3, B5 , B6 , B12\u060c <strong><a title=\"\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/biotin-uses-and-side-effects.p35977\">\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f . \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u0639\u062b-\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f-\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.p40596\" title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/815_pics\/\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f-\u0648-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646.jpg\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628 \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\" alt=\"\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" \/><\/a><\/p>\n<h4><span>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B2 :<br \/><\/span><\/h4>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f . \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f . \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 b2 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 19 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 1.3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 1.1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 1.4 \u0648 1.6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u060c \u062c\u06af\u0631 \u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f . \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f \u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4><span>\u0633\u062f\u06cc\u0645 :<br \/><\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0639\u0631\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f . \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u062c\u0632\u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f , \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_rokhdadyar_pin":0,"_rokhdadyar_important":0},"categories":[5,53],"tags":[604,3070,2080],"class_list":["post-40596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-53","tag-604","tag-3070","tag-2080"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=40596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40596\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=40596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=40596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=40596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}