{"id":43264,"date":"2022-01-20T08:39:07","date_gmt":"2024-09-08T12:09:07","guid":{"rendered":""},"modified":"2022-01-20T10:36:29","modified_gmt":"2022-01-20T07:06:29","slug":"43264","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.p43264","title":{"rendered":"\u06cc\u0647 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0622\u0628 \u06a9\u0646"},"content":{"rendered":"<h2 >\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.p10431\">\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=rl href=\"\/\u062f\u0634\u0645\u0646-\u0627\u0635\u0644\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0634\u06a9\u0645-\u0631\u0627-\u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f.p10236\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong><\/h2>\n<p >\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0650 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t19-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202111\/229_pics\/\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"435\" \/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li >\u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0644\" class=rl href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0648\u062c\u0648\u062f-\u0627\u0646\u06af\u0644.p32102\">\u0627\u0646\u06af\u0644<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n<li >\u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li >\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 20 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631<\/li>\n<li >\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li >\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0650 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 >\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0633\u0644<\/h2>\n<ul>\n<li >\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li >\u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628\u0650 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.<\/li>\n<li >\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632-\u0634\u06a9\u0645.p52637\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632<\/a><\/strong>\u06cc.<\/li>\n<li >\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u0627\u06cc\u0633\u0645\u06cc\u06a9 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li >\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li >\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li >\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0634\u06a9\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2932_pics\/\u0639\u0633\u0644-\u0648-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0644\u06cc\u0633\u062a <strong><a title=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u0647\u0627\u06cc-\u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc.p42189\">\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f <strong><a title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=rl href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632-\u0634\u06a9\u0645.p52637\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/h2>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<h3 >\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644<\/h3>\n<h4 >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4 >\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p >\u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u06a9\u0645\u06cc \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0631\u0646\u06af\u0650 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u0686\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0639\u0633\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u064a\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0643\u0648\u0686\u0643 \u0643\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0643\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202201\/236_pics\/\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" width=\"700\" height=\"457\"\/><\/a><\/p>\n<h3 ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0686\u0627\u06cc-\u0633\u0628\u0632.p11048\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong>\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644<\/h3>\n<h4 >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li >\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/li>\n<\/ul>\n<h4 >\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p >\u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0645 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u0650 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 >\u0639\u0633\u0644\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<\/ul>\n<h3 >\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h3>\n<p >\u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202201\/93_pics\/\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" width=\"700\" height=\"457\"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p >\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3 >\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d<\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0635\u0628\u062d \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u06a9\u0644-\u0628\u062f\u0646.p42563\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 >\u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647&zwnj; \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202201\/237_pics\/\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u0639\u0633\u0644.jpg\" alt=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3 >\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9<\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u062f\u0647&zwnj;\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a <strong><a title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\" class=rl href=\"\/cardio-exercises-for-home.p77336\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648<\/a><\/strong> \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/lose-weight-easy-way.p36400\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 >\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\u061b \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 >\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0637\u0639\u0645 \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0686\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0647\u0631\u06af\u0632 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0646\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0627\u063a \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646-.p43264\" title=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202201\/240_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0639\u0633\u0644-\u0648-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li >\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0641\u0647.p41480\">\u0633\u0631\u0641\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0633\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0642\u0637 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u062a\u067e\u0634-\u0642\u0644\u0628.p54052\">\u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u061b \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0650 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0622\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0641\u06af\u06cc\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0631\u06af \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6946],"tags":[112,111,122,2835],"class_list":["post-43264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-6946","tag-112","tag-111","tag-122","tag-2835"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=43264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43264\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=43264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=43264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=43264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}