{"id":43786,"date":"2024-03-04T08:46:57","date_gmt":"2024-09-08T12:16:57","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-03-04T11:18:58","modified_gmt":"2024-03-04T07:48:58","slug":"43786","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786","title":{"rendered":"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h2>\n<p >\u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0686\u0647\u0631\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0631\u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0647\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u06a9 \u0648 \u0645\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u06cc <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h3>\n<p >\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0622\u0628 &frac12; \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0641\u0639-\u0633\u0645\u0648\u0645-\u0628\u062f\u0646-\u0627\u0632-\u067e\u0627.p56191\">\u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u062a\u0627\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0634 \u060c \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/rose-water-benefits.p19530\">\u06af\u0644\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0644\u06a9 \u062f\u0627\u0631 \u060c \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p22247\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0635 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0686\u0634\u0645 \u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/687_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0644\u06cc\u0645\u0648.jpg\" width=\"700\" height=\"459\" title=\"\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u06cc\u0645\u0648\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0622\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/h3>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648.p31064\">\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc E \u060c A \u060c C \u060c K \u060c B6 \u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648\u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/biotin-uses-and-side-effects.p35977\">\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0632\u062e\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c-\u0627\u06cc\u0646-\u0647\u0645\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635.p11780\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0632\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0637\u0639\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631\t\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc-\u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631.p37352\">\u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/686_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648.jpg\" height=\"498\" width=\"700\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \" title=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\">\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong><\/h3>\n<p >\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (4\/0\u066a)\u060c \u0622\u0628 (92\u066a)\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a 7.55%( \u060c \u0642\u0646\u062f (4\/0\u066a)\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u060c \u0622 \u060c \u0628 1 \u0648 \u06286 \u060c \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u060c \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0628\u0627 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c 3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9\u060c 3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627.p5507\">\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/685_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.jpg\" width=\"700\" height=\"464\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \" title=\"\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647.p3450\">\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647<\/a><\/strong><\/h3>\n<p >\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc C \u0648 A \u0627\u0633\u062a . \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u067e\u06cc\u0631\u06cc.p19168\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062d\u062c\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 &quot;&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u0633\u062a.p61990\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0648\u0634\u06af\u0644\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong><\/a>&nbsp;&quot; \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/684_pics\/\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647.jpg\" height=\"492\" width=\"700\" alt=\"\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647\" title=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/h3>\n<p >\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0646\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K\" class=rl href=\"\/\u0647\u0645\u0647-\u0686\u06cc\u0632-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-k.p46818\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong> \u060c C \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648 &#8230; \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0628-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p49209\">\u0622\u0628 \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0647\" class=rl href=\"\/\u0632\u06cc\u0631\u0647.p54597\">\u0632\u06cc\u0631\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u062e\u0648\u062f\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u062e\u0648\u062f.p13822\">\u0646\u062e\u0648\u062f<\/a><\/strong> \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<li >\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p10812\">\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/683_pics\/\u0622\u0628-\u062e\u06cc\u0627\u0631.jpg\" height=\"417\" width=\"624\" alt=\"\u0622\u0628 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \" title=\"\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u0628\u0647<\/h3>\n<p >\u0627\u0646\u0628\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A \u060c E \u060c C \u0648 K \u060c \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u060c \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u060c \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u060c \u06af\u0632\u0627\u0646\u062a\u0648\u0641\u06cc\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 DNA \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0627\u0646\u0628\u0647.p10368\">\u0627\u0646\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0627\u0646\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0646\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u060c \u0627\u0646\u0628\u0647 \u060c \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0648 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u0628\u0647 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/682_pics\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" width=\"700\" height=\"503\" alt=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \" title=\"\u0627\u0646\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u0627\u0631<\/h3>\n<p >\u0627\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u060c K \u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 (\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0644\u0627\u0698\u06cc\u06a9) \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0628\u0646\u0641\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0627\u0646\u0627\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a.p10745\">\u0627\u0646\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f \u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u060c 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0627\u0646\u0627\u0631.p70593\">\u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"fruit for the skin\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/681_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0646\u0627\u0631.jpg\" width=\"700\" height=\"481\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0627\u0631 \" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0627\u0631 \"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0628<\/h3>\n<p >\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0622 \u0648 \u062b\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0636\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0633\u06cc\u0628.p34429\">\u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0630\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0630\u0631\u062a.p64444\">\u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0628-\u0633\u06cc\u0628.p64888\">\u0622\u0628 \u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/680_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0633\u06cc\u0628.jpg\" width=\"700\" height=\"441\" title=\"\u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h3>\n<p >\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0632\u062e\u0645 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p10513\">\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u062a\u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p45566\">\u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/679_pics\/\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.jpg\" width=\"700\" height=\"462\" alt=\"\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" title=\"\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \"\/><\/a><\/p>\n<h3><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.p14858\">\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/h3>\n<p >\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0642 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0646\u0641\u0648\u0630 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0644\u0627\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 &quot;&nbsp;<a href=\"\/botox-with-fruit.p35198\"><strong>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 <strong><a title=\"\u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633\" class=rl href=\"\/\u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642-\u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633.p24993\">\u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u06cc\u062f ! + \u0631\u0648\u0634<\/strong><\/a>&nbsp;&quot; \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0648-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p22110\">\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/678_pics\/\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.jpg\" width=\"700\" height=\"468\" alt=\"\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648<\/h3>\n<p >\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u060c \u062b\u060c \u06a9\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648.p15530\">\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0628\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0627\u0631\u062a\u060c \u0645\u0631\u0628\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0698\u0644\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0646\u0628\u0633\u062a\u0646-\u0698\u0644\u0647.p65665\">\u0698\u0644\u0647<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631\u0627\u0646\u0647 2-3 \u0639\u062f\u062f \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0631\u0646\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/677_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648.jpg\" width=\"700\" height=\"469\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\" title=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/h3>\n<p >\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062b\u060c \u06a9\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0628\u0646\u0641\u0634 \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u067e\u0648\u0633\u062a.p49296\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0645\u0631\u063a \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/676_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.jpg\" width=\"700\" height=\"480\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0647\u0644\u0648<\/h3>\n<p >\u0647\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u060c \u062b\u060c \u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06a9 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0644\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0644\u0648-\u0628\u0631-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p8811\">\u0647\u0644\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0622\u0628 \u0647\u0644\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0647\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/675_pics\/\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0647\u0644\u0648.jpg\" height=\"451\" width=\"700\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0644\u0648 \" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0644\u0648 \"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633<\/h3>\n<p >\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u060c \u062b\u060c \u06a9\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633.p51524\">\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/674_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633.jpg\" height=\"481\" width=\"700\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h3><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633.p42828\">\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong><\/h3>\n<p >\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u060c \u062b\u060c \u06a9 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0648\u0645\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0632\u062e\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0628\u0627\u06cc\u062f:<\/h4>\n<ul>\n<li >\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0627\u0646\u0627\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632.p24349\">\u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li >\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633.p42828\">\u0622\u0628 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p43786\" title=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/673_pics\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" height=\"440\" width=\"700\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \" title=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \"\/><\/a><\/p>\n<h2 >\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0646\u062f<\/h2>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0630\u0631-\u06a9\u062a\u0627\u0646.p61416\">\u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062c\u0648\u0634\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646\u060c \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u0634\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A \u0648 C \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0628\u0628 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u062a\u0631\u0628\u0686\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u06a9\u062f\u0648-\u062a\u0646\u0628\u0644.p628\">\u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c 6 \u0648 9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u061b \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[3581,2231],"class_list":["post-43786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-3581","tag-2231"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=43786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43786\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=43786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=43786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=43786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}