{"id":43939,"date":"2018-05-19T08:49:06","date_gmt":"2024-09-08T12:19:06","guid":{"rendered":""},"modified":"2021-06-12T13:44:00","modified_gmt":"2021-06-12T10:14:00","slug":"43939","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939","title":{"rendered":"\u0647\u0645\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u0632 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">14\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\" class=rl href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\">\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648 \u0648\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/span><\/h2>\n<div >\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0648\u0632 \u0632\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0641\u0642\u0637 \u0632\u0631\u062f \u0631\u0646\u06af \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u06a9\u0648\u0628\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u0644\u06a9\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u06a9\u0644\u0648\u0631\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0648\u0645\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc \u0648 \u0647\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0648\u0632\u06cc\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0632\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0642\u06cc\u0627\u0646\u0648\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u061b \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0634 \u0631\u0646\u06af \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u0645\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/div>\n<div class=tcr><a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/201805\/273_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\" height=\"374\" width=\"600\" title=\"\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"\/><\/a><\/div>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/span><\/h4>\n<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/span><\/h2>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>1. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t19-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> :<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u060c\u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0645\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0633\u062a.\u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0647.p11205\">\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>2.\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a&nbsp; \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062d\u0645\u0644\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc.p65242\">\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 &#8230; \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/201805\/274_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\" height=\"449\" width=\"600\" title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"\/><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/strong><\/span><\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>3. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0644\u06cc\u067e:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u067e\u0648\u0644\u06cc\u067e \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>4. \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 :<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u060c \u06af\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u0628\u0631\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u061b \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-\u0646\u0648\u0639-2.p35427\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>5. \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0633\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0642\u0646\u062f\u060c\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0637\u062d \u0627\u062a\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u0628\u0631\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div class=tcr>&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/201805\/275_pics\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" height=\"399\" width=\"600\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"\/><\/a><\/div>\n<div class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/strong><\/span><\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>6.\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062a\u0631\u06a9-\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631-\u0622\u0633\u0627\u0646.p15100\">\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0648 \u0628\u06cc 6 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.\u0639\u0644\u06cc \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0637\u062d \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0646\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc-\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646.p37275\">\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>7.\u0631\u0641\u0639 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628 6 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628 \u062f\u0644\u06cc\u0644 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u06286 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>8. \u0628\u0627\u0644\u0627\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0647\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f.\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0631\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>9.\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0646\u06af-\u06a9\u0644\u06cc\u0647.p12868\">\u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u060c \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646.\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f&nbsp;\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/201805\/276_pics\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0646\u06af-\u06a9\u0644\u06cc\u0647.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647\" height=\"417\" width=\"600\" title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"\/><\/a><\/div>\n<h3 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0648\u0632\u0634-\u0645\u0639\u062f\u0647.p13691\">\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/span><\/h3>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>10.\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 1 \u062a\u0627 2 \u0645\u0627\u0647<\/div>\n<div >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>11. <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0632\u062e\u0645-\u0628\u0627-\u0622\u0628-\u062f\u0647\u0627\u0646.p29127\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0622\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0632\u062e\u0645-\u0645\u0639\u062f\u0647.p11115\">\u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<div >&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>12 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<div class=\"tcr\">&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/201805\/277_pics\/\u0642\u0644\u0628-\u0633\u0627\u0644\u0645.jpg\" alt=\"\u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\" height=\"375\" width=\"600\" title=\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\"\/><\/a><\/div>\n<div class=\"tcr\"><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/span><\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>13. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648:<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645, \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u060c \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0633\u06cc\u062a\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u06cc \u0645\u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/div>\n<div >\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0634\u062f \u060c \u062f\u0631\u062e\u0634\u0634 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0633\u0631.p7186\">\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0648 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0645\u0648.p13363\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u0628\u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p10812\">\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0633 \u0645\u0648 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/div>\n<div >\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0622\u0628\u06a9\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div class=tcr>&nbsp;<a href=\"\/\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.p43939\" title=\"\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202106\/632_pics\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u0628\u0627-\u0645\u0648\u0632-\u0642\u0631\u0645\u0632.jpg\" alt=\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\" height=\"467\" width=\"600\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"\/><\/a><\/div>\n<h3 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/span><\/h3>\n<div ><span style=\"color:rgb(0, 0, 128)\"><strong>14. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0647\u0631\u0647 :<\/strong><\/span><\/div>\n<div >\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0648 \u06286 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0634\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0631\u0641\u0639 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u067e\u06cc\u0631\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p58026\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632\u0627\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p421\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 75 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622 \u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/div>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"><strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc.p24785\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/span><\/h3>\n<div><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/span><\/div>\n<div >\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/div>\n<div >\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06a9 \u0631\u0627 \u0628 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/div>\n<div >\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u060c\u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f&nbsp;\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0648\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[113,2434],"class_list":["post-43939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-113","tag-2434"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=43939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/43939\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=43939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=43939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=43939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}